أفضل 10 تطبيقات للتنفس لأجهزة Android و iOS

سجل واكسب 1000 دولار في اليوم ⋙

يمكن أن تجعل تطبيقات التنفس عملية التنفس سهلة من خلال توفير تمارين التنفس. تتيح لنا تطبيقات التنفس معرفة ما يحدث عندما يبدأ ضغط الدم أو معدل ضربات القلب أو الموجات الدماغية في العمل بتردد متماسك. تعلمنا هذه التطبيقات أيضًا إدارة الإجهاد من خلال تمارين مختلفة. أعتقد أن لديك أسبابًا كافية لاستخدام تطبيق التنفس للتهدئة وتقليل التوتر والبقاء بصحة جيدة.

محتويات

أفضل 10 تطبيقات للتنفس لأجهزة Android و iOS

1. تطبيق التنفس

تطبيق Breathing App مع أقصى عدد من المستخدمين وتقييم إجمالي 4.8 من 5 في متجر Google Play وكذلك Appstore ، هذا التطبيق يؤمن المركز الأول في قائمتنا. يعمل هذا التطبيق الرائع على مبادئ التنفس بالرنين ، أي التنفس بمعدل 5-6 تنفس في الدقيقة وهو أبطأ من معدل التنفس المعتاد لدينا وهو 15-18 نفسًا في الدقيقة.

أفضل 10 تطبيقات للتنفس لأجهزة Android و iOS

يتيح لنا تطبيق Breathing App معرفة ما يحدث عندما يبدأ ضغط الدم ، أو معدل ضربات القلب ، أو الموجات الدماغية في العمل بتردد متماسك. يساعدنا التنفس بالرنين على موازنة الجهازين العصبيين اللاإراديين المهمين بناءً على ذلك. هذا يؤدي إلى تقليل التوتر وحالة الهدوء. اكتشف المزيد حول تطبيق The Breathing App باستخدام الرابط الموضح أدناه:

تنزيل لنظام Android من متجر Play

تنزيل لأجهزة iPhone

2. تنفس الاسترخاء

في المرتبة الثانية ، لدينا تطبيق تنفس آخر متاح على منصات Android و iOS. هذا التطبيق يعلمنا إدارة الإجهاد من خلال تمارين مختلفة. يتضمن ماسحًا للجسم يمكننا من معرفة كيفية تفاعل كل جزء من أجزاء الجسم مع الإجهاد.

أفضل 10 تطبيقات للتنفس لأجهزة Android و iOS

هناك العديد من مقاطع الفيديو المتوفرة حول إدارة الإجهاد حيث نتعرف على التوتر وآثاره وأسبابه وطرق تقليله. يساعدنا تطبيق Breathe2Relax على تعلم التنفس البطني. كما أنه يزودنا بنصائح للسيطرة على الغضب والقلق والقضايا العقلية الأخرى. التطبيق أكثر بكثير من هنا! اضغط على الرابط لاستكشاف الميزات الأخرى لتطبيق Breathe2Relax:

تنزيل لنظام Android من PlayStore

تنزيل لأجهزة iPhone

3. MindShift CBT

يستخدم MindShift Mindshift CBT استراتيجيات مثبتة علميًا تعتمد على العلاج السلوكي المعرفي (CBT) لمساعدتنا على التهدئة وتقليل التوتر والبقاء بصحة جيدة. نعلم أنه من أجل التنفس الصحي ، نحتاج إلى الحفاظ على هدوء أذهاننا بعيدًا عن القلق. هذا التطبيق يفعل نفس الشيء.

أفضل 10 تطبيقات للتنفس لأجهزة Android و iOS

يساهم في تحسين مهارات التفكير لدينا وتوجيهها في اتجاه إيجابي لإبقائنا على المسار الصحيح. تساعد الميزات الأخرى في هذا التطبيق الأشخاص في التعامل مع التوتر وحالات الذعر والكمال والقلق والعديد من المشكلات الأخرى. هناك رسوم بيانية عليها تسمح لنا بتتبع مزاجنا. يمكننا تعيين تذكيرات لإبقائنا محفزين طوال اليوم. احصل على تطبيق MindShift Mindshift CBT باستخدام الرابط الموضح أدناه:

تنزيل لنظام Android من PlayStore

تنزيل لأجهزة iPhone

4. MyLife التأمل: توقف وتنفس وفكر

بالانتقال إلى التطبيق التالي في قائمتنا ، لدينا MyLife Meditation ، المعروف رسميًا باسم Stop و Breath و Think ، وهو تطبيق مجاني يحتوي على أكثر من 400 نشاط متميز. حصل هذا التطبيق على العديد من الجوائز لفعاليته ؛ إحداها هي جائزة Webby People's Voice لأفضل تطبيق صحي في عام 2017. يتيح تسجيل الدخول معرفة مشاعرنا من خلال التقييمات. في وقت لاحق ، إذا وجد في حالة من القلق أو الذعر أو الارتباك ، فإنه يقترح الاسترخاء في الأنشطة والتأملات.

أفضل 10 تطبيقات للتنفس لأجهزة Android و iOS

يدمج تطبيق MyLife Meditation تأملات لكل فئة عمرية ، أي للأطفال والمراهقين والبالغين. بغض النظر عما إذا كنت مبتدئًا أو متمرسًا في التأمل ، فإن هذا التطبيق يتضمن تأملات للجميع. كما أنه يساعد الأشخاص في إدارة الاكتئاب. باختصار ، يعمل تطبيق MyLife Meditation كمدرب شخصي. قم بتنزيل تطبيق MyLife Meditation superb الآن على هاتفك باستخدام الرابط المشترك أدناه:

تنزيل لنظام Android من PlayStore

تنزيل لأجهزة iPhone

5. انسايت الموقت

في المركز الخامس ، لدينا تطبيق "Insight Timer" ، وهو تطبيق آخر حائز على جوائز متاح مجانًا لمساعدتنا في التنفس والأرق والقلق والتوتر وما إلى ذلك. ويتضمن آلاف المقطوعات الموسيقية والأصوات لتهدئة أذهاننا وتحسين التركيز ، والنوم العميق.

أفضل 10 تطبيقات للتنفس لأجهزة Android و iOS

يأتي مع مجموعة من التأملات الموجهة (مع إضافة 100+ تأملات جديدة يوميًا) من كبار علماء النفس والخبراء. يساعد هذا التطبيق في تقليل القلق وإدارة التوتر والتحكم في الغضب لعيش حياة سعيدة. اضغط على الرابط أدناه لمعرفة المزيد عن تطبيق Insight Timer:

تنزيل لنظام Android من PlayStore

تنزيل لأجهزة iPhone

6. نفس

يأتي تطبيق Breathly ، السادس في قائمتنا ، بتقنيات تنفس بسيطة تساعدنا على الاسترخاء. يتضمن ميزات تساعد في تقليل الإجهاد الذهني الضروري للنوم السليم. يأتي التنفس مع الاسترخاء اليومي وخيارات التدريب على التنفس حيث يتعين علينا اختيار أسلوب تنفس واحد.

أفضل 10 تطبيقات للتنفس لأجهزة Android و iOS

هناك العديد من التمارين الموجهة المتاحة لمساعدتنا على تحسين التركيز وإدارة التوتر والتحكم في الغضب. Breathly هي واحدة من تطبيقات التنفس البسيطة المتوفرة على أجهزتنا مجانًا. خذ بعض الوقت لجسمك مع تطبيق Breathly الذي يتوفر الرابط أدناه:

تنزيل لنظام Android من PlayStore

تنزيل لأجهزة iPhone

7. headspace

إن إعطاء بضع دقائق لجسمنا يمكن أن يساعد في تقليل كل ضغوط اليوم. أليس كذلك؟ يتم استخدام التطبيق التالي في قائمتنا لنفس الغرض. يتطلب الأمر بضع دقائق فقط للحفاظ على صحة الجسم والعقل. تساعدنا الميزات المختلفة على تحسين التركيز والبقاء هادئين والتنفس ببطء والنوم بسلام.

أفضل 10 تطبيقات للتنفس لأجهزة Android و iOS

تعلمنا التنفس والنوم والتأمل لعيش حياة صحية. في قسم النوم ، نجد مجموعة من التأملات للنوم ، والأغاني المريحة ، والموسيقى ، وألحان النوم ، وما إلى ذلك ، وكلها تساعد في الحصول على قسط كامل من الراحة في الليل. يتضمن هذا التطبيق أيضًا تأملًا موجهًا للطلاب يساعدهم على الابتعاد عن المشتتات. تحقق من الميزات المثيرة الأخرى لتطبيق Headspace باستخدام الرابط أدناه:

تنزيل لنظام Android من PlayStore

تنزيل لأجهزة iPhone

8. التنفس الشامل - براناياما

Universal Breathing - Pranayama يستخدمه جزء كبير من السكان حول العالم ويوصي به معظم الأطباء للسيطرة على مشاكل التنفس. تم استخدامه من قبل الناس لإدارة الربو ومرض الانسداد الرئوي المزمن.

أفضل 10 تطبيقات للتنفس لأجهزة Android و iOS

يقال إن التنفس البطيء لمدة 15 دقيقة يمكن أن يساعدنا على تقليل كل إجهادنا وتعزيز المزاج الجيد. تساعد الميزات الرائعة لهذا التطبيق الأشخاص على عيش حياة سعيدة وصحية. التنفس الشامل - يوفر تطبيق براناياما تمارين لتحسين التنفس والتركيز والتحمل والحفاظ على صحة القلب. اضغط على الرابط المقدم والذي سيأخذك مباشرة إلى هذا التطبيق:

تنزيل لنظام Android من PlayStore

تنزيل لأجهزة iPhone

9. كارديا

KardiaKardia ، باعتباره التطبيق التاسع في قائمتنا ، يوفر الراحة من التوتر ويساعد على محاربة الأرق وقلة النوم من خلال التركيز على التنفس العميق ويقلل من نوبات القلق. يقوم الوضع الهدف الموجود عليه بإدارة معدل التنفس تلقائيًا لمساعدتنا على الاسترخاء والنوم.

أفضل 10 تطبيقات للتنفس لأجهزة Android و iOS

تتوفر مجموعة من الموسيقى والأصوات المريحة عالية الجودة لمساعدتنا على الهدوء. تشمل المزايا الأخرى تحسين التركيز ، والحالة الذهنية الصحية ، والتحكم بشكل أفضل في الغضب ، وما إلى ذلك. هذا تطبيق مجاني بدون إعلانات. احصل على هذا التطبيق الممتاز بسهولة باستخدام الرابط المشترك أدناه:

تنزيل لنظام Android من PlayStore

تنزيل لأجهزة iPhone

10. الهدوء

بالانتقال إلى آخر تطبيق للتنفس في قائمتنا ، كما يوحي الاسم نفسه ، يتضمن هذا التطبيق ميزات تساعدنا في إدارة التوتر وتقليل القلق وتهدئة أذهاننا. يأتي هذا التطبيق مع الكثير من قصص النوم وبرامج التنفس والموسيقى الهادئة وغيرها الكثير لمساعدتنا على أخذ قيلولة جيدة.

أفضل 10 تطبيقات للتنفس لأجهزة Android و iOS

تساعدنا القصص القصيرة المروية بصوت هادئ على النوم. يشمل الهدوء تأملات موجهة مناسبة للمبتدئين وذوي الخبرة. تحقق من هذا التطبيق على هاتفك باستخدام الرابط الموضح:

تنزيل لنظام Android من PlayStore

تنزيل لأجهزة iPhone

اقرأ أكثر:

تلخيص لما سبق

كانت هذه بعضًا من أفضل تطبيقات التنفس المتوفرة على كلا النظامين الأساسيين ، مثل iOS و Android. إنها مجانية للتنزيل وسهلة الاستخدام. قم بزيارة الروابط الموضحة في المقالة لمعرفة المزيد عن ميزاتها. من المعروف جيدًا أن جميع التطبيقات المعروضة أعلاه تساعد الأشخاص على تقليل القلق ؛ إدارة التوتر والغضب والأرق وما إلى ذلك.

تتضمن تطبيقات التنفس برامج التنفس وتمارين التنفس التي تساعدنا على الاسترخاء. في الوقت الحاضر ، أصبح الاكتئاب شائعًا لمعظم الأشخاص الذين يعانون منه مرة واحدة في حياتهم. من الضروري الحفاظ على صحة نفسية جيدة لتجنب كل المشاكل التي تعيق صحتنا. قم بتنزيل أي من هذه التطبيقات لضمان صحة جيدة على الصعيدين الجسدي والعقلي.

Sign up and earn $1000 a day ⋙

أفضل تطبيقات تقطيع النغمات على الأندرويد

أفضل تطبيقات تقطيع النغمات على الأندرويد

أفضل تطبيقات قطع نغمات الرنين على Android، لمساعدة الجميع على إنشاء نغمة رنين فريدة، اليوم يود WebTech360 أن يقدم لكم نغمة رنين فريدة من نوعها.

كيفية إدارة حسابات جوجل المتعددة على هواتف أندرويد

كيفية إدارة حسابات جوجل المتعددة على هواتف أندرويد

كيفية إدارة حسابات Google متعددة على هواتف Android، إذا كان لديك حسابات Google متعددة، فيجب أن تعرف كيفية استخدامها في وقت واحد على Android. إليك الطريقة

LDPlayer: محاكي Android لأجهزة الكمبيوتر والكمبيوتر المحمول التي تعمل بنظام Windows

LDPlayer: محاكي Android لأجهزة الكمبيوتر والكمبيوتر المحمول التي تعمل بنظام Windows

LDPlayer: محاكي Android لأجهزة الكمبيوتر والكمبيوتر المحمول التي تعمل بنظام Windows، LDPlayer هو محاكي Android مجاني على الكمبيوتر. سواء كنت من مستخدمي الكمبيوتر الشخصي أو المحمول، فإن LDPlayer لا يزال متاحًا

طرق إصلاح خطأ شحن البطارية على هواتف أندرويد

طرق إصلاح خطأ شحن البطارية على هواتف أندرويد

طرق إصلاح خطأ عدم شحن البطارية على هواتف Android هل تواجه خطأ عدم شحن البطارية على هاتف Android؟ لا تقلق، الطرق الموضحة أدناه ستساعدك

لماذا تعتبر النسخة الاحتياطية الخاصة بجهاز iPhone الخاص بي كبيرة جدًا؟

لماذا تعتبر النسخة الاحتياطية الخاصة بجهاز iPhone الخاص بي كبيرة جدًا؟

نعلم جميعًا مدى أهمية الاحتفاظ بنسخة احتياطية من بياناتنا بانتظام. ومع ذلك ، فوجئ كل مستخدم iPhone مرة واحدة على الأقل بحجم نسخته الاحتياطية. لقد أجريت النسخ الاحتياطي السابق قبل أسبوعين فقط ، فلماذا

مراجعة Pluto TV - هل يستحق كل هذا العناء؟

مراجعة Pluto TV - هل يستحق كل هذا العناء؟

Pluto TV هي خدمة بث تعمل عبر الإنترنت. على عكس العديد من خدمات المحتوى الرقمي مثل Prime Video و Sling TV و DirecTV Now و Hulu و Netflix ، فإن Pluto TV مجاني تمامًا. إذا سبق لك استخدام إحدى الوسائط

كيفية الحصول على مساحة تخزين أكبر على جهاز iPhone

كيفية الحصول على مساحة تخزين أكبر على جهاز iPhone

يأتي جهاز iPhone الخاص بك مزودًا بمساحة تخزين iCloud تبلغ 5 جيجابايت ، والتي قد تبدو أكثر مما تحتاج في البداية. يمكن أن تصبح مساحة التخزين مشكلة بسرعة مع جميع الصور والموسيقى والتطبيقات التي تحتفظ بها على هاتفك بعد ذلك.

كيفية منع المكالمات من الخارج

كيفية منع المكالمات من الخارج

من المدهش أن إجراء واستقبال المكالمات الهاتفية أصبح أحد أقل الطرق استخدامًا للتواصل عبر الهاتف. أدى انتشار الهواتف المحمولة في كل مكان إلى جعل الخطوط الأرضية عفا عليها الزمن تقريبًا ، وحتى أولئك الذين لديهم بالكاد يستخدمونها. هذا يصنع

كيفية عرض رسوم التوصيل الخاصة بك على GrubHub

كيفية عرض رسوم التوصيل الخاصة بك على GrubHub

كواحد من أكثر تطبيقات توصيل الطعام شيوعًا في جميع أنحاء العالم ، أنشأ Grubhub نفسه كتطبيق go-to لأولئك الذين يفضلون الطلب من المنزل. إنها شائعة لأنها مريحة إلى هذا الحد - اسحب التطبيق من ملف

لماذا تم إلغاء طلبي على Grubhub؟

لماذا تم إلغاء طلبي على Grubhub؟

في السنوات القليلة الماضية ، أصبح Grubhub طاغوتًا في عالم الطهي. إنها خدمة جعلت المكالمات الهاتفية لتوصيل الطعام غير ضرورية تمامًا. من خلال موقع الويب الخاص بسطح المكتب أو تطبيق الهاتف المحمول المخصص ، يمكنك الآن الحصول على

كيفية الحصول على المزيد من الولادات على رفاق البريد

كيفية الحصول على المزيد من الولادات على رفاق البريد

يمكنك كسب فلس واحد على Postmates ، ولكن عليك استخدام بعض الاستراتيجيات المدروسة بذكاء. أفضل طريقة ، بالطبع ، هي الحصول على المزيد من الولادات. لكن قول هذا أسهل من فعله ، خاصة بالنظر إلى المنافسة الهائلة.

كيفية إعادة تسمية جهاز Bluetooth

كيفية إعادة تسمية جهاز Bluetooth

قد يكون من الصعب تتبع جميع اتصالات Bluetooth داخل منزلك أو مكتبك ، بما في ذلك مكبرات الصوت وسماعات الرأس والبراعم والهواتف وربما بعض السيارات. غالبًا ما يكون الاسم الافتراضي الذي يتم عرضه في إعدادات Bluetooth عديم الفائدة ؛ ل

كيفية تغيير التقاطع في CSGO

كيفية تغيير التقاطع في CSGO

يمكن أن يؤدي تغيير الشعيرات المتصالبة إلى إحداث فرق كبير في كيفية تجربة CSGO. بطبيعة الحال ، يعمل التقاطع الافتراضي CSGO بشكل جيد ، ولكن هناك العديد من الخيارات الأخرى المتاحة. في هذه المقالة ، سنعلمك كيفية تعديل ملف

كيفية تشغيل Apple Music على أي جهاز

كيفية تشغيل Apple Music على أي جهاز

الشيء الوحيد الذي يميز Apple Music هو التكامل السلس مع مجموعة من الأجهزة. باستخدام Apple Music ، يمكنك بث أحدث الأغاني ، أو الاستماع إلى راديو الإنترنت ، أو حتى تشغيل قوائم التشغيل المنسقة شخصيًا لساعات متتالية.

كيفية حذف الكثير من حساب الأسماك الخاص بك

كيفية حذف الكثير من حساب الأسماك الخاص بك

هناك العديد من الأسباب التي قد تجعلك ترغب في حذف حساب Plenty of Fish (POF) الخاص بك. سواء كنت قد وجدت أخيرًا الصيد المثالي ، أو تريد استراحة من لعبة المواعدة ، أو قررت استخدام أحد

كيفية إنشاء نادي في النادي

كيفية إنشاء نادي في النادي

Clubhouse هو تطبيق دردشة موجود منذ عام واحد فقط ، ولكنه تسبب بالفعل في إثارة ضجة بين أولئك الذين يتطلعون إلى منصة وسائط اجتماعية جديدة. يشير اسم التطبيق ذاته إلى التفرد لأن النوادي

أفضل حالات iPhone 12 Pro للحفاظ على أمان هاتفك

أفضل حالات iPhone 12 Pro للحفاظ على أمان هاتفك

قد نربح عمولة إذا قمت بالشراء من خلال أحد روابطنا. لم تشارك غرفة الأخبار أو هيئة التحرير في إنشاء هذا المحتوى. دليل المشتري للعثور على حافظة iPhone 12 Pro

كيفية تعطيل التطبيقات على جهاز MIUI Android

كيفية تعطيل التطبيقات على جهاز MIUI Android

يمكن أن تشغل التطبيقات المثبتة مسبقًا أو برامج bloatware على هاتف Xiaomi الخاص بك قدرًا كبيرًا من مساحة التخزين ، مما قد يكون محبطًا للمستخدمين الذين يفضلون جهازًا نظيفًا ومنظمًا. لحسن الحظ ، يمكنك بسهولة تعطيلها أو إزالتها

كيفية تثبيت Ubuntu: قم بتشغيل Linux على الكمبيوتر المحمول أو الكمبيوتر الشخصي

كيفية تثبيت Ubuntu: قم بتشغيل Linux على الكمبيوتر المحمول أو الكمبيوتر الشخصي

طريقة تثبيت Ubuntus القياسية هي تنزيل ملف صورة قرص ISO ونسخها على قرص مضغوط أو قرص DVD. ومع ذلك ، فإن Canonical تدرك أن العديد من مستخدمي الكمبيوتر المحمول والكمبيوتر المحمول والكمبيوتر المحمول قد لا يتمكنون من الوصول إلى قرص مضغوط / قرص DVD

كيفية إضافة صور أو صور إلى ملف PDF

كيفية إضافة صور أو صور إلى ملف PDF

تأتي معظم أنظمة التشغيل ، بما في ذلك تلك الموجودة على الهواتف ، مع تثبيت برنامج Adobe Reader بشكل عام. يتيح هذا البرنامج للمستخدمين عرض ملفات PDF ولكنه لا يسمح لهم دائمًا بتحرير المستندات. لحسن الحظ ، هناك عدة طرق يمكنك من خلالها تعديلها