أفضل 10 تطبيقات للياقة البدنية لاستخدامها في عام 2020

فكر بمجرد أن تتناول طعامًا صحيًا وما زلت تواجه مشكلات في زيادة الوزن. اكتساب الوزن يمكن أن يجعلك مكتئبًا ومتوترًا ويجعلك تشعر أيضًا أن التدريب سيكون ضروريًا لك. التدريب يجعلك فريدًا ومميزًا ويجعلك تبدو لائقًا وصحيًا. لتحقيق ذلك ، هناك تطبيقات للياقة البدنية للحفاظ على صحتك ولياقتك. تعقد هذه التطبيقات جلسات عبر الإنترنت تساعدك وتقترح عليك البقاء بصحة جيدة ولياقة بدنية. بعض هذه الجلسات مجانية عبر الإنترنت.

أفضل 10 تطبيقات للياقة البدنية لاستخدامها في عام 2020

محتويات

أفضل 10 تطبيقات للياقة البدنية للتنزيل في عام 2020

1. C25K

C25K هو تطبيق للجوّال يجعلك تجري أكثر من 5 كيلومترات في اليوم أو 30 دقيقة في 9 أسابيع. تم تطويره بواسطة zen labs في عام 1996. يبدأ بجري إحماء يومي لمدة 5 دقائق ، وبعد ذلك يهدف إلى البدء بجري يومي لمدة 20-30 دقيقة بدون استراحة للمشي لمدة ثلاثة أيام في الأسبوع.

C25K هو تطبيق ذو تصنيف عالي ومتوفر على كل من Android و iOS. يجعلك تحافظ على لياقتك وصحتك أيضًا عن طريق الجري. سيكون هناك مدرب يساعدك في اقتراحك وتدريبك حتى تصل إلى مستويات رضاك

2. بلوغيلاتس

"التدريبات المخططة ستصبح أسهل الآن!"

تطبيق Blogilates يجعل التخطيط السهل للتدريبات. التخطيط المثالي يجعل الأمور تحدث. في هذا التطبيق ، يتم تقديم الأفكار والجلسات والتدريب وفقًا لخطة التمرين. هذا تطبيق مدفوع ، والخطط حسب التقويم. تصل تكلفة هذا التطبيق شهريًا إلى 0.99 دولارًا.

المبلغ المدفوع صالح لمدة شهر واحد فقط. ويقترح هذا التطبيق بشكل خاص على المتدربين كيفية عمل وصفات لذيذة وصحية تساعد المستخدمين على البقاء بصحة جيدة ولياقة بدنية.

3. Sworkit

Sworkit هو أفضل تطبيق للياقة البدنية في المنزل. يمكن أن تساعد خطط التمرين هذه المستخدمين على البقاء بصحة جيدة ولياقة بدنية. قد يكون هدف المستخدمين هو إنقاص الوزن ، واكتساب العضلات ، وتحسين المرونة ، والحفاظ على الوزن ، وما إلى ذلك.

يوفر Sworkit تحولات وشهادات مذهلة تجعل المستخدمين يحققون أهداف اللياقة البدنية وتحسين الصحة أبسط وأسهل. هذا يجعل المستخدمين يتحولون إلى عادة يمكن أن تحافظ على لياقتك. في sworkit الخاص يمكن للمستخدمين استخدام وقتهم المتاح أيضًا في المنزل من 1 إلى 90 دقيقة. إنه اختيار المستخدم تمامًا.

4. اليوجا اليومية

تعتبر جلسات تدريب اليوجا اليومية مفيدة ليس فقط للحفاظ على لياقتهم البدنية وصحتهم ، ولكنها أيضًا تجعل المستخدم يشعر بالسعادة والهدوء والهدوء. هذا ينير القوة ويعمل بطريقة رائعة. يتم تمكين هذا التطبيق في إصدار Android ، iOS ، ويعمل أيضًا في أنظمة أساسية متعددة.

في هذه الجلسة تقام دروس اليوجا ، ويوجد مستويات للمتدربين ، ويجب أن ينتقل المرء من مستوى إلى آخر حسب طاقته الاستيعابية. يمكن إكمال هذا التدريب من أسبوعين إلى 4 أسابيع أو أكثر. بشكل خاص ، يتكون هذا التطبيق من الموسيقى حسب الذوق وتفضيل المتدربين لجعل أنفسهم أكثر هدوءًا.

5. نادي نايكي للتدريب

يخلق هذا التطبيق الثقة في الحفاظ على الصحة واللياقة البدنية والرياضية أيضًا. تم تصميم هذا التطبيق بشكل أساسي للرياضيين. يوفر دورات تدريبية للياقة البدنية والأجسام المتاحة للتحرك بشكل جيد من خلال التدريبات.

ستكون هناك دورات تدريبية منفصلة للأشخاص المنفصلين وفقًا لقدراتهم. يقسم برنامج التمرين إلى جلسة مدتها 15 دقيقة وجلسة 30 دقيقة وجلسة مدتها 45 دقيقة. بشكل خاص ، يجعل هذا التطبيق المتدربين يقفون من خلال إعطائهم التقييمات والتدريبات المنزلية الممكنة التي تعادل الصالة الرياضية.

6. Aaptiv

أدت هذه الدورات التدريبية إلى تدريب مهنيين أعلى في المنزل نفسه وعدم استخدام المعدات على الإطلاق. هذا طلب مدفوع ، وتكلفة هذه العضوية 15 دولارًا في الشهر و 100 دولار في السنة. هناك أكثر من 2500 جلسة عبر الإنترنت ، والتي تشمل التأمل واليوجا وركوب الدراجات والجري والمشي وغير ذلك الكثير. يتم إجراء 40 تدريبًا جديدًا في الأسبوع دون الشعور بالمتدربين بأن الجلسة روتينية. بشكل خاص ، يقدم شهادة للمتدرب لجعله يعتقد أنه قادر مهنيًا.

7. SweatWorking

تم العثور على SweatWorking في شيكاغو في عام 2017. صُمم هذا خصيصًا للنساء ليحافظن على لياقتهن وصحتهن في المنزل نفسه. يوجه هذا التطبيق ويعلم حول التدريبات والتأملات وخطط الوجبات. هذا تطبيق مجاني عبر الإنترنت يشرك المستخدمين على التواصل وتوجيه بعضهم البعض. يوفر لك هذا التطبيق بشكل خاص مقاطع فيديو توضيحية قابلة للمشاركة لكل من Android و iOS. هذه متوفرة مجانًا كمستندات عبر الإنترنت مثل ملفات PDF ويمكن مشاركتها.

8. الكمثرى

هذا تطبيق متاح فقط على نظام iOS. هذه نسخة تجريبية مجانية لمدة 14 يومًا تتضمن تمرينات رياضية ، واليوغا ، والجري ، وغير ذلك الكثير. يقوم هذا التطبيق بتدريب المستخدمين على وقت الإبطاء ومتى يتم الإسراع. يقود هذا التدريب المستخدمين إلى العمل بشكل أكثر ذكاءً بدلاً من العمل بجدية أكبر. إن امتلاك ساعة Apple يجعل تقدم التمرين يستمر بكفاءة أكبر. بشكل خاص ، يتم إجراء هذه الدورات التدريبية فقط من قبل أبطال العالم والمهنيين الرفيعي المستوى.

9. قوي تجريب المقتفي جيم سجل التطبيقات

هذا تطبيق متاح على كل من أنظمة iOS و Android. إنه متاح لتتبع جميع سجلات التدريبات الخاصة بك ويساعدك على اقتراح ما تحتاجه في الغالب. تم تصميم هذا التطبيق في وضع مظلم جميل يجذب المستخدمين ويمنحهم البهجة أثناء استخدامه. بشكل خاص ، يمكنك قياس وزن الجسم ونسبة الدهون في الجسم وأي قياسات أخرى في الجسم.

       10. Daily M | WOD by Mobility

يُطلق على هذا التطبيق اسم تطبيق التنقل الذي يجعل المستخدمين يستخدمونه في Android وكذلك iOS. تم تصميم هذا التطبيق خصيصًا للحركة لتحسين نطاق الحركة. هذا مفيد لمساعدة المستخدم على الإحماء لبدء التمرين. كما أنه يساعد على تقوية عضلات المستخدم لبدء التمرين. بشكل خاص يقارن أداء المستخدم يومًا بعد يوم حيث يمكن للمستخدم العمل بشكل مثالي.

11. إندوموندو

يعمل هذا التطبيق في أنظمة تشغيل Android و iOS. هذا بمثابة مثالية للجري والمشي وركوب الدراجات وغيرها من الرياضات البعيدة. تعمل بمثابة ساعة جيب من خلال تتبع وتسجيل جميع أنشطة الرياضيين وأيضًا للتدريبات. يتعامل هذا التطبيق مع طبقة من الساعات وأجهزة الاستشعار للحصول على بيانات شاملة مثل حالة معدل ضربات القلب. بشكل خاص ميزة إضافية لهذه الطبقة هي التواصل مع الأصدقاء عبر الإنترنت والتواصل.

تلخيص لما سبق

على الرغم من جميع استخدامات التطبيق ، يُقترح على المستخدمين أيضًا الاهتمام بأنفسهم وبشأن صحتهم ، مثل اتخاذ الاحتياطات أثناء الجري. يُقترح عدم تشغيل المشكلات الصحية الرئيسية مثل أمراض القلب. على أي حال ، يجعل هذا التطبيق الشخص لائقًا وصحيًا إذا كانوا يرغبون في تكوين شكل لأنفسهم.

إعادة تسمية iPhone - تغيير اسم iPad

إعادة تسمية iPhone - تغيير اسم iPad

هل تريد إعادة تسمية iPhone الخاص بك؟ لا مشكلة. باستخدام جهاز iPhone أو iPad ، يمكنك تعيين اسم. يمكنك تغيير هذا الاسم

كتم صوت iPhone تلقائيًا - قم بتمكين عدم الإزعاج

كتم صوت iPhone تلقائيًا - قم بتمكين عدم الإزعاج

هل يستيقظ المتصلون أو الإخطارات غير الضرورية في الليل؟ يمكنك كتم صوت أجهزة iPhone و iPad تلقائيًا باستخدام ميزة "عدم الإزعاج"

احفظ بيانات تسجيل الدخول الخاصة بكلمات مرور iPhone وقم بتعبئتها تلقائيًا

احفظ بيانات تسجيل الدخول الخاصة بكلمات مرور iPhone وقم بتعبئتها تلقائيًا

iPhone Passwords احفظ معلومات تسجيل الدخول وقم بتعبئتها تلقائيًا. باستخدام متصفح Safari على جهاز iPhone الخاص بك ، من الممكن تسجيل الدخول بكلمة مرور

هل فقدت هاتف Android الخاص بك؟ كيفية البحث عن الهاتف الذكي المفقود أو تحديد موقعه

هل فقدت هاتف Android الخاص بك؟ كيفية البحث عن الهاتف الذكي المفقود أو تحديد موقعه

هل فقدت هاتف Android الخاص بك؟ ابحث عن هاتف Android المفقود أو المسروق. ستتعلم في هذه المقالة كيفية تحديد موقع هاتفك وقفله ومحوه والعثور عليه

هذه هي الطريقة التي يعمل بها عنصر التحكم بدون زر الصفحة الرئيسية على iPhone X.

هذه هي الطريقة التي يعمل بها عنصر التحكم بدون زر الصفحة الرئيسية على iPhone X.

هذه هي الطريقة التي يعمل بها عنصر التحكم بدون زر الصفحة الرئيسية على iPhone X.

قم بإيقاف تشغيل Find My iPhone - وإليك الطريقة

قم بإيقاف تشغيل Find My iPhone - وإليك الطريقة

مع ميزة Find My iPhone ، من الممكن العثور على iPhone الخاص بك مرة أخرى. ما مدى سرعة اختفاء iPhone. إن

يقوم المتصلون غير المعروفين بكتم صوت iPhone تلقائيًا

يقوم المتصلون غير المعروفين بكتم صوت iPhone تلقائيًا

كيفية كتم صوت المتصلين غير المعروفين على iPhone تلقائيًا؟ من لا يعلم ذلك ، يرن iPhone ولكن الرقم غير معروف. الغير معروف

قم بتنشيط واستخدام العدسة المكبرة على iPhone - هذه هي الطريقة التي تعمل بها

قم بتنشيط واستخدام العدسة المكبرة على iPhone - هذه هي الطريقة التي تعمل بها

قامت Apple ببناء العديد من الوظائف المفيدة في جهاز iPhone الخاص بها والتي لا يمكن رؤيتها دائمًا للوهلة الأولى. هل تعلم أن جهاز iPhone به وظيفة العدسة المكبرة

قم بإيقاف تشغيل التصحيح التلقائي على Android - كيف يعمل

قم بإيقاف تشغيل التصحيح التلقائي على Android - كيف يعمل

هنا يمكنك تحريك شريط التمرير إلى اليسار للتصحيح التلقائي.

نصائح حول كيفية تحرير المزيد من مساحة التخزين على iPhone

نصائح حول كيفية تحرير المزيد من مساحة التخزين على iPhone

iPhone هو قصة نجاح Apple. في كل عام ، في فصل الخريف ، تظهر الموديلات الجديدة. تتراوح سعة التخزين من 16 جيجابايت إلى 256 جيجابايت.

تعطيل تتبع GPS على iPhone

تعطيل تتبع GPS على iPhone

بشكل افتراضي ، يتم تنشيط تتبع GPS على iPhone بمجرد تنشيط خدمة الأمان. ماذا يعني تتبع نظام تحديد المواقع العالمي (GPS)؟ iPhone يحفظ كل مكان حيث

احفظ حجم بيانات Android مع Firefox

احفظ حجم بيانات Android مع Firefox

إذا كنت ترغب في الوصول بسرعة إلى الإنترنت باستخدام هاتفك الذكي عندما تكون بالخارج ، فسيتم استخدام حجم البيانات الخاصة بك إذا لم تكن تستخدمه

الوضع بيد واحدة قم بتعطيله وتمكينه على iPhone 6 و iPhone 6 Plus

الوضع بيد واحدة قم بتعطيله وتمكينه على iPhone 6 و iPhone 6 Plus

الوضع بيد واحدة قم بتعطيله وتمكينه على iPhone 6 و iPhone 6 Plus. مع iPhone6 ​​و iPhone6 ​​+ ، تتبع Apple أيضًا اتجاه السوق

تغيير رقم هاتف WhatsApp - iPhone Android

تغيير رقم هاتف WhatsApp - iPhone Android

حصلت على رقم هاتف جديد ولكن لا تريد أن تفقد رسائلك السابقة؟ لا مشكلة. يمنحك WhatsApp الخيار

قم بتنشيط الوضع الليلي في WhatsApp على iPhone للحصول على صور أفضل

قم بتنشيط الوضع الليلي في WhatsApp على iPhone للحصول على صور أفضل

الوضع الليلي هو أحدث ميزة على WhatsApp. أصبح من الممكن الآن التقاط صور أفضل في ظروف الإضاءة غير المواتية. في WhatsApp صورة

قم بتشغيل مصباح يدوي على iPhone

قم بتشغيل مصباح يدوي على iPhone

في مركز التحكم ، اسحب لأعلى. اضغط على أيقونة المصباح في أسفل اليسار.

قم بتعيين صورة للمتصل على iPhone

قم بتعيين صورة للمتصل على iPhone

أولاً ، افتح جهة الاتصال المقابلة ضمن تطبيق جهة الاتصال.

ضبط نغمة الاتصال على iPhone

ضبط نغمة الاتصال على iPhone

مثلما يمكنك تخصيص صورة للمتصل ، من الممكن تخصيص نغمة رنين للمتصل. عندما يرن iPhone ، فأنت تعرف على الفور من

قم بتمكين الوضع المظلم على WhatsApp iPhone و Android

قم بتمكين الوضع المظلم على WhatsApp iPhone و Android

أصبح الوضع المظلم لـ WhatsApp ممكنًا أخيرًا على Android و iPhone. الوضع الداكن هو إحدى الميزات التي طال انتظارها والتي طلبها المستخدمون

افتح قفل iPhone بقناع - هذه هي الطريقة التي يعمل بها

افتح قفل iPhone بقناع - هذه هي الطريقة التي يعمل بها

من الآن فصاعدًا ، من الممكن فتح iPhone بقناع. مع نظام التشغيل iOS 15.4 الجديد ، من الممكن فتح قفل iPhone باستخدام قناع. هذه الوظيفة