أفضل 10 تطبيقات للياقة البدنية لاستخدامها في عام 2020

سجل واكسب 1000 دولار في اليوم ⋙

فكر بمجرد أن تتناول طعامًا صحيًا وما زلت تواجه مشكلات في زيادة الوزن. اكتساب الوزن يمكن أن يجعلك مكتئبًا ومتوترًا ويجعلك تشعر أيضًا أن التدريب سيكون ضروريًا لك. التدريب يجعلك فريدًا ومميزًا ويجعلك تبدو لائقًا وصحيًا. لتحقيق ذلك ، هناك تطبيقات للياقة البدنية للحفاظ على صحتك ولياقتك. تعقد هذه التطبيقات جلسات عبر الإنترنت تساعدك وتقترح عليك البقاء بصحة جيدة ولياقة بدنية. بعض هذه الجلسات مجانية عبر الإنترنت.

أفضل 10 تطبيقات للياقة البدنية لاستخدامها في عام 2020

محتويات

أفضل 10 تطبيقات للياقة البدنية للتنزيل في عام 2020

1. C25K

C25K هو تطبيق للجوّال يجعلك تجري أكثر من 5 كيلومترات في اليوم أو 30 دقيقة في 9 أسابيع. تم تطويره بواسطة zen labs في عام 1996. يبدأ بجري إحماء يومي لمدة 5 دقائق ، وبعد ذلك يهدف إلى البدء بجري يومي لمدة 20-30 دقيقة بدون استراحة للمشي لمدة ثلاثة أيام في الأسبوع.

C25K هو تطبيق ذو تصنيف عالي ومتوفر على كل من Android و iOS. يجعلك تحافظ على لياقتك وصحتك أيضًا عن طريق الجري. سيكون هناك مدرب يساعدك في اقتراحك وتدريبك حتى تصل إلى مستويات رضاك

2. بلوغيلاتس

"التدريبات المخططة ستصبح أسهل الآن!"

تطبيق Blogilates يجعل التخطيط السهل للتدريبات. التخطيط المثالي يجعل الأمور تحدث. في هذا التطبيق ، يتم تقديم الأفكار والجلسات والتدريب وفقًا لخطة التمرين. هذا تطبيق مدفوع ، والخطط حسب التقويم. تصل تكلفة هذا التطبيق شهريًا إلى 0.99 دولارًا.

المبلغ المدفوع صالح لمدة شهر واحد فقط. ويقترح هذا التطبيق بشكل خاص على المتدربين كيفية عمل وصفات لذيذة وصحية تساعد المستخدمين على البقاء بصحة جيدة ولياقة بدنية.

3. Sworkit

Sworkit هو أفضل تطبيق للياقة البدنية في المنزل. يمكن أن تساعد خطط التمرين هذه المستخدمين على البقاء بصحة جيدة ولياقة بدنية. قد يكون هدف المستخدمين هو إنقاص الوزن ، واكتساب العضلات ، وتحسين المرونة ، والحفاظ على الوزن ، وما إلى ذلك.

يوفر Sworkit تحولات وشهادات مذهلة تجعل المستخدمين يحققون أهداف اللياقة البدنية وتحسين الصحة أبسط وأسهل. هذا يجعل المستخدمين يتحولون إلى عادة يمكن أن تحافظ على لياقتك. في sworkit الخاص يمكن للمستخدمين استخدام وقتهم المتاح أيضًا في المنزل من 1 إلى 90 دقيقة. إنه اختيار المستخدم تمامًا.

4. اليوجا اليومية

تعتبر جلسات تدريب اليوجا اليومية مفيدة ليس فقط للحفاظ على لياقتهم البدنية وصحتهم ، ولكنها أيضًا تجعل المستخدم يشعر بالسعادة والهدوء والهدوء. هذا ينير القوة ويعمل بطريقة رائعة. يتم تمكين هذا التطبيق في إصدار Android ، iOS ، ويعمل أيضًا في أنظمة أساسية متعددة.

في هذه الجلسة تقام دروس اليوجا ، ويوجد مستويات للمتدربين ، ويجب أن ينتقل المرء من مستوى إلى آخر حسب طاقته الاستيعابية. يمكن إكمال هذا التدريب من أسبوعين إلى 4 أسابيع أو أكثر. بشكل خاص ، يتكون هذا التطبيق من الموسيقى حسب الذوق وتفضيل المتدربين لجعل أنفسهم أكثر هدوءًا.

5. نادي نايكي للتدريب

يخلق هذا التطبيق الثقة في الحفاظ على الصحة واللياقة البدنية والرياضية أيضًا. تم تصميم هذا التطبيق بشكل أساسي للرياضيين. يوفر دورات تدريبية للياقة البدنية والأجسام المتاحة للتحرك بشكل جيد من خلال التدريبات.

ستكون هناك دورات تدريبية منفصلة للأشخاص المنفصلين وفقًا لقدراتهم. يقسم برنامج التمرين إلى جلسة مدتها 15 دقيقة وجلسة 30 دقيقة وجلسة مدتها 45 دقيقة. بشكل خاص ، يجعل هذا التطبيق المتدربين يقفون من خلال إعطائهم التقييمات والتدريبات المنزلية الممكنة التي تعادل الصالة الرياضية.

6. Aaptiv

أدت هذه الدورات التدريبية إلى تدريب مهنيين أعلى في المنزل نفسه وعدم استخدام المعدات على الإطلاق. هذا طلب مدفوع ، وتكلفة هذه العضوية 15 دولارًا في الشهر و 100 دولار في السنة. هناك أكثر من 2500 جلسة عبر الإنترنت ، والتي تشمل التأمل واليوجا وركوب الدراجات والجري والمشي وغير ذلك الكثير. يتم إجراء 40 تدريبًا جديدًا في الأسبوع دون الشعور بالمتدربين بأن الجلسة روتينية. بشكل خاص ، يقدم شهادة للمتدرب لجعله يعتقد أنه قادر مهنيًا.

7. SweatWorking

تم العثور على SweatWorking في شيكاغو في عام 2017. صُمم هذا خصيصًا للنساء ليحافظن على لياقتهن وصحتهن في المنزل نفسه. يوجه هذا التطبيق ويعلم حول التدريبات والتأملات وخطط الوجبات. هذا تطبيق مجاني عبر الإنترنت يشرك المستخدمين على التواصل وتوجيه بعضهم البعض. يوفر لك هذا التطبيق بشكل خاص مقاطع فيديو توضيحية قابلة للمشاركة لكل من Android و iOS. هذه متوفرة مجانًا كمستندات عبر الإنترنت مثل ملفات PDF ويمكن مشاركتها.

8. الكمثرى

هذا تطبيق متاح فقط على نظام iOS. هذه نسخة تجريبية مجانية لمدة 14 يومًا تتضمن تمرينات رياضية ، واليوغا ، والجري ، وغير ذلك الكثير. يقوم هذا التطبيق بتدريب المستخدمين على وقت الإبطاء ومتى يتم الإسراع. يقود هذا التدريب المستخدمين إلى العمل بشكل أكثر ذكاءً بدلاً من العمل بجدية أكبر. إن امتلاك ساعة Apple يجعل تقدم التمرين يستمر بكفاءة أكبر. بشكل خاص ، يتم إجراء هذه الدورات التدريبية فقط من قبل أبطال العالم والمهنيين الرفيعي المستوى.

9. قوي تجريب المقتفي جيم سجل التطبيقات

هذا تطبيق متاح على كل من أنظمة iOS و Android. إنه متاح لتتبع جميع سجلات التدريبات الخاصة بك ويساعدك على اقتراح ما تحتاجه في الغالب. تم تصميم هذا التطبيق في وضع مظلم جميل يجذب المستخدمين ويمنحهم البهجة أثناء استخدامه. بشكل خاص ، يمكنك قياس وزن الجسم ونسبة الدهون في الجسم وأي قياسات أخرى في الجسم.

       10. Daily M | WOD by Mobility

يُطلق على هذا التطبيق اسم تطبيق التنقل الذي يجعل المستخدمين يستخدمونه في Android وكذلك iOS. تم تصميم هذا التطبيق خصيصًا للحركة لتحسين نطاق الحركة. هذا مفيد لمساعدة المستخدم على الإحماء لبدء التمرين. كما أنه يساعد على تقوية عضلات المستخدم لبدء التمرين. بشكل خاص يقارن أداء المستخدم يومًا بعد يوم حيث يمكن للمستخدم العمل بشكل مثالي.

11. إندوموندو

يعمل هذا التطبيق في أنظمة تشغيل Android و iOS. هذا بمثابة مثالية للجري والمشي وركوب الدراجات وغيرها من الرياضات البعيدة. تعمل بمثابة ساعة جيب من خلال تتبع وتسجيل جميع أنشطة الرياضيين وأيضًا للتدريبات. يتعامل هذا التطبيق مع طبقة من الساعات وأجهزة الاستشعار للحصول على بيانات شاملة مثل حالة معدل ضربات القلب. بشكل خاص ميزة إضافية لهذه الطبقة هي التواصل مع الأصدقاء عبر الإنترنت والتواصل.

تلخيص لما سبق

على الرغم من جميع استخدامات التطبيق ، يُقترح على المستخدمين أيضًا الاهتمام بأنفسهم وبشأن صحتهم ، مثل اتخاذ الاحتياطات أثناء الجري. يُقترح عدم تشغيل المشكلات الصحية الرئيسية مثل أمراض القلب. على أي حال ، يجعل هذا التطبيق الشخص لائقًا وصحيًا إذا كانوا يرغبون في تكوين شكل لأنفسهم.

Sign up and earn $1000 a day ⋙

كيفية عرض كلمات مرور Wi-Fi المحفوظة على Android

كيفية عرض كلمات مرور Wi-Fi المحفوظة على Android

كيفية عرض كلمات مرور Wi-Fi المحفوظة على Android كيفية عرض كلمات مرور Wi-Fi المحفوظة على Android؟ بسيط جدا. دعونا نتعلم مع WebTech360 كيفية عرض كلمات المرور

كيفية استخدام Mi Band للتحكم عن بعد في Android

كيفية استخدام Mi Band للتحكم عن بعد في Android

كيفية استخدام Mi Band للتحكم عن بعد في Android، يعد Mi Band 5 و6 من أساور اللياقة البدنية الرائعة، لكنك تعرف بالفعل كيفية استخدام Mi Band كجهاز تحكم في الهاتف

كيفية أتمتة هاتف Android الذكي حسب الرغبة

كيفية أتمتة هاتف Android الذكي حسب الرغبة

كيفية أتمتة الهاتف الذكي الذي يعمل بنظام Android حسب الرغبة، تتيح لك تطبيقات الأتمتة مثل Tasker وIFTTT ضبط Android لتنفيذ المهام الشائعة تلقائيًا

تطبيق تعدين العملات المشفرة المزيف على نظام Android: كل ما تحتاج إلى معرفته

تطبيق تعدين العملات المشفرة المزيف على نظام Android: كل ما تحتاج إلى معرفته

تطبيق تعدين الأموال الافتراضية المزيف على نظام Android: كل ما تحتاج إلى معرفته، تعدين الأموال الافتراضية هو الاتجاه الرئيسي لكسب المال أثناء الوباء. ومع ذلك، كن حذرا مع كلماتك

كيفية ربط ساعة أبل بهاتف أندرويد

كيفية ربط ساعة أبل بهاتف أندرويد

كيفية توصيل Apple Watch بهاتف Android، تعد Apple Watch واحدة من منتجات Apple المتميزة التي يحبها العديد من معجبي iFans، ويمكن القول أن هذا ملحق.

كيفية التقاط لقطات شاشة للتطبيقات غير المسموح بها على Android

كيفية التقاط لقطات شاشة للتطبيقات غير المسموح بها على Android

كيفية التقاط لقطة شاشة لتطبيق لا يسمح بذلك على Android، هل تحتاج إلى التقاط لقطة شاشة لتطبيق يحد من هذه الميزة على Android؟ لديك عدة طرق لالتقاط لقطات الشاشة

كيفية نقل التطبيقات إلى بطاقة SD على أجهزة Android

كيفية نقل التطبيقات إلى بطاقة SD على أجهزة Android

كيفية نقل التطبيقات إلى بطاقة SD على أجهزة Android، انقل التطبيقات إلى بطاقة SD بسهولة على جميع إصدارات Android لتحرير مساحة تخزين قيمة.

كيفية تحديث ROM المخصص على Android

كيفية تحديث ROM المخصص على Android

كيفية تحديث ذاكرة القراءة فقط المخصصة على نظام Android، عادةً ما يتم تحديث ذاكرة القراءة فقط المخصصة أكثر من هواتف Android التي تعمل بالبرامج الثابتة الخاصة بالمخزون. فيما يلي كيفية تحديث ROM المخصص

كيفية التقاط لقطات الشاشة في وضع التصفح المتخفي على Android

كيفية التقاط لقطات الشاشة في وضع التصفح المتخفي على Android

كيفية التقاط لقطات شاشة في وضع التصفح المتخفي على Android، إذا كنت تريد التقاط لقطات شاشة أثناء التصفح المتخفي على Android، فإليك بعض الطرق للتجول

كيفية ترقية Microsoft Surface Duo إلى Android 11

كيفية ترقية Microsoft Surface Duo إلى Android 11

كيفية ترقية Microsoft Surface Duo إلى Android 11، أصبح Android 11 جاهزًا الآن للاستخدام مع Microsoft Surface Duo. إليك كيفية ترقية Microsoft Surface

كيفية استخدام Material You على Android 12

كيفية استخدام Material You على Android 12

كيفية استخدام Material You على Android 12، يقدم Material You العديد من خيارات التخصيص لنظام Android 12. انضم إلى WebTech360 لمعرفة كيفية تخصيص Android 12

ما هي البرامج الضارة لـ BlackRock على Android؟ كيفية تجنب بلاك روك؟

ما هي البرامج الضارة لـ BlackRock على Android؟ كيفية تجنب بلاك روك؟

ما هي البرامج الضارة لـ BlackRock على Android؟ كيفية تجنب BlackRock؟، يتعرض مستخدمو Android الذين يقومون بتثبيت تطبيقات من متاجر تطبيقات تابعة لجهات خارجية لخطر الإصابة بالبرامج الضارة

تعليمات لإصلاح خطأ عدم القدرة على فتح جوجل على أندرويد

تعليمات لإصلاح خطأ عدم القدرة على فتح جوجل على أندرويد

تعليمات لإصلاح خطأ عدم القدرة على فتح جوجل على أندرويد في صباح يوم 22 يونيو 2021، لم يتمكن العديد من مستخدمي متصفح جوجل على أندرويد من الوصول إلى

Android 13: ميزات جديدة عليك تجربتها

Android 13: ميزات جديدة عليك تجربتها

Android 13: ميزات جديدة يجب عليك تجربتها، Android 13 قيد الاختبار مع العديد من الميزات الجديدة المثيرة للاهتمام. دعونا نكتشف الميزات مع WebTech360

كيفية إصلاح خطأ التأخر في محاكي LDPlayer للأندرويد

كيفية إصلاح خطأ التأخر في محاكي LDPlayer للأندرويد

كيفية إصلاح خطأ التأخر في محاكي LDPlayer Android، كيف تلعب المحاكي بدون تأخير؟ كيفية إصلاح تأخر LDPlayer؟ دعونا نجد ذلك مع WebTech360

تعليمات لتشغيل فقاعة الترجمة من Google على نظام Android

تعليمات لتشغيل فقاعة الترجمة من Google على نظام Android

تعليمات لتشغيل فقاعة الترجمة من Google على نظام Android، يعد Google Translate تطبيقًا مفيدًا على الهاتف، حيث يدعم المستخدمين لترجمة النص من الفيتنامية إلى الإنجليزية.

تعليمات التسجيل لمشاهدة Netflix مجانًا على هواتف Android

تعليمات التسجيل لمشاهدة Netflix مجانًا على هواتف Android

تعليمات التسجيل لمشاهدة Netflix مجانًا على هواتف Android مؤخرًا، أتاحت لنا Netflix مشاهدة الأفلام والبرامج التلفزيونية مجانًا على هواتف Android.

كيفية إصلاح أخطاء TikTok على Android

كيفية إصلاح أخطاء TikTok على Android

كيفية إصلاح خطأ TikTok على Android، خطأ TikTok أثناء التشغيل على Android؟ لا تقلق، يمكنك تطبيق الطرق البسيطة الموضحة أدناه لإصلاح أخطاء TikTok على نظام Android.

تعليمات لتشغيل وإيقاف فقاعات دردشة Facebook Messenger على نظام Android

تعليمات لتشغيل وإيقاف فقاعات دردشة Facebook Messenger على نظام Android

تعليمات لتشغيل وإيقاف فقاعات دردشة Facebook Messenger على Android. فقاعات الدردشة هي ميزة مفيدة للغاية في Facebook Messenger، حيث تساعد المستخدمين بسهولة

كيفية عمل نسخة احتياطية من الدردشات السرية على Telegram لنظام Android

كيفية عمل نسخة احتياطية من الدردشات السرية على Telegram لنظام Android

كيفية عمل نسخة احتياطية من الدردشات السرية على Telegram لنظام Android، هل تريد حفظ أو نقل الدردشات السرية على Telegram إلى هاتف جديد؟ أنت تستطيع