5 ميزات في iPhone تساعد على تقليل عوامل التشتيت في العمل

هل تجد نفسك غالبًا تتصفح وسائل التواصل الاجتماعي أو تنضم إلى الدردشات الجماعية لقراءة الرسائل والصور المضحكة الجديدة أثناء العمل؟ يوجد العديد من الميزات على iPhone التي تساعد على تقليل عوامل التشتيت أثناء العمل. قم بإلقاء نظرة عليها لترى ما إذا كانت تساعدك!

1. يعمل وضع التركيز على حظر الإشعارات والمكالمات

"العمل" هو وضع التركيز الذي يحظر جميع الإشعارات والمكالمات غير المهمة على iPhone مع ضمان الوصول إلى تطبيقات العمل الأخرى والمكالمات العاجلة.

لإعداد وضع التركيز للعمل، انتقل إلى الإعدادات > التركيز > العمل . انقر فوق الأشخاص أو التطبيقات لبدء تحديد جهات الاتصال والتطبيقات التي تريد السماح لها بتلقي الإشعارات.

بعد ذلك، ضمن تخصيص العرض ، يمكنك اختيار شاشة القفل أو الشاشة الرئيسية التي سيتم عرضها عند تشغيل وضع التركيز. من الأفضل إخفاء صفحات الشاشة الرئيسية لجهاز iPhone التي تحتوي على تطبيقات تشتت الانتباه.

يوجد أسفل هذا القسم "تعيين جدول زمني" ، والذي يتيح لك تحديد الوقت الذي تريد أن يقوم فيه جهاز iPhone الخاص بك بتشغيل وضع التركيز تلقائيًا.

إذا كانت ساعات عملك مرنة، فيجب عليك تشغيل/إيقاف وضع التركيز يدويًا عن طريق فتح مركز التحكم في iOS، والضغط مع الاستمرار على أيقونة التركيز ، ثم تحديد العمل .

2. ملخص مجدول لتلقي الإشعارات لاحقًا

بالإضافة إلى وضع التركيز، استخدم الإحاطات المجدولة حتى لا تتلقى إشعارًا في كل مرة يعجب فيها أحد الأصدقاء بقصة أو منشور أو يعلق عليه. سيتم إرسال إشعارات وسائل التواصل الاجتماعي مرة واحدة كملخص أثناء استراحة الغداء أو في نهاية اليوم.

للحصول على إشعارات كإحاطات مجدولة، انتقل إلى الإعدادات > الإشعارات > الإحاطات المجدولة . قم بتشغيل "الإحاطات المجدولة" ، وحدد وقتًا، وقم بتمكين التطبيقات التي تريد تلقي ملخصات مجدولة.

تتضمن بعض الطرق الإضافية للتحكم في تدفق الإشعارات على جهاز iPhone الخاص بك إيقاف تشغيل شارات الإشعارات الحمراء وإيقاف تشغيل الإشعارات للتطبيقات غير الضرورية تمامًا.

3. فلتر التدرج الرمادي يجعل iPhone مملًا

تتطلب وسائل التواصل الاجتماعي عالمًا ملونًا حيث يوجد عدد لا يحصى من ملابس الموضة والوصفات والميمات والملصقات وما إلى ذلك. تجذب العروض النابضة بالحياة لكل شيء انتباهنا بشكل طبيعي، مما يزيد من عوامل التشتيت.

لتخفيف الألوان الممتعة وجعل جهاز iPhone الخاص بك أقل تشتيتًا، قم بتبديل الشاشة إلى اللونين الأبيض والأسود. لتطبيق مرشح التدرج الرمادي على iPhone، انتقل إلى الإعدادات > إمكانية الوصول > العرض وحجم النص > مرشحات الألوان . قم بتشغيل مرشحات الألوان وحدد تدرج الرمادي .

4. ميزة وقت الشاشة للحد من استخدام التطبيقات

هل تقضي بضع دقائق أثناء ساعات العمل في تصفح وسائل التواصل الاجتماعي، ومعرفة ما يفعله أصدقاؤك، والاستمتاع بمشاهدة مقطع فيديو مضحك أو اثنين؟ إذا كان الأمر كذلك، فاستخدم Screen Time للمساعدة في الحد من استخدام التطبيقات.

لإعداد وقت الشاشة، انتقل إلى الإعدادات > وقت الشاشة >  حدود التطبيق > إضافة حد .

بالإضافة إلى تقييد التطبيقات، يمكن استخدام Screen Time لحظر مواقع ويب معينة تشتت الانتباه على Safari، مثل مواقع المجلات الإخبارية والترفيهية.

5. اختصارات iPhone مخصصة لموازنة العمل والاستراحات

قد يؤدي استخدام Screen Time لتجنب التمرير لفترة طويلة في بعض الأحيان إلى إعاقتك عندما تحتاج إلى استخدام أحد التطبيقات بشكل عاجل. لذا، قم بإنشاء اختصار مفيد على جهاز iPhone الخاص بك يسمح لك بتنفيذ بعض الإجراءات القصيرة على الشبكات الاجتماعية عندما تحتاج إلى زيادة وتيرة الاستخدام.

يبدأ الاختصار العد التنازلي لمدة دقيقتين لاستراحتك، ويقفل الشاشة عند الانتهاء للعودة إلى العمل، ثم يبدأ العد التنازلي للعمل لمدة 30 دقيقة للإشارة إلى استراحتك القصيرة التالية. ستساعد هذه الطريقة المستخدمين على التركيز بشكل أفضل.

لإنشاء هذا الاختصار، انتقل إلى الاختصارات > الأتمتة > أتمتة جديدة . حدد التطبيقات من القائمة، ثم انقر فوق تحديد لتحديد التطبيق الذي تريد تقييده. ثم انقر فوق تم ، وحدد فتح وتشغيل بعد التأكيد ، ثم انقر فوق التالي > عنصر أتمتة فارغ جديد .

اضغط على إضافة مهمة ، ثم ابحث عن خيار الانتظار وحدده. اضغط على حقل الثانية الواحدة ثم اضغط مع الاستمرار على الرمز + لزيادة المدة إلى 120 ثانية .

ارجع إلى مربع البحث واكتب ثم حدد قفل الشاشة . بعد ذلك، ارجع إلى مربع البحث للعثور على مؤقت البدء وتحديده . اضغط على حقل المدة ، وأدخل 30 ، ثم اضغط على تم. بعد ذلك، انقر فوق "تم" في الزاوية اليمنى العليا لحفظ الاختصار.

يعتبر الآيفون جهازًا منتجًا ومشتتًا للانتباه في الوقت نفسه. وبما أن الأجهزة الإلكترونية جزء لا يتجزأ من كل جانب من جوانب حياتنا تقريباً، فمن المهم إدارة كيفية استخدامنا لها، وخاصة في العمل.

آمل أن تساعدك هذه النصائح!