Onychophagy: كيفية التوقف عن قضم أظافرك

L ' قضم الأظافر هو اضطراب يصيب الرجال والنساء وهو نخر حرفيا الأظافر بشكل إلزامي وغير المقيد.

إن تصحيح هذه العادة السيئة أمر ممكن ، ولكن من الضروري أولاً معرفة أسبابها وعواقبها. Onychophagia ليست مجرد رذيلة ولكنها مرض سلوكي .

في هذا المقال نشرح كيفية التوقف عن قضم أظافرك من خلال تحليل الأسباب والعلاجات والحلول الطبيعية والبديلة .

ما هو أونيكوفاجي

Onychophagy هو اضطراب سلوكي قهري يتكون من "قضم أظافرك" إلى درجة تعريض صحتهم ونموهم الطبيعي للخطر .

و معنى يفهم من "قضم الأظفار" بشكل واضح من هذا المصطلح نفسه الذي يتكون من كلمة "onico" (مسمار) و "fagia" (لتناول الطعام): عض الأظافر.

يعتبر "اضطراب السيطرة على الانفعالات" بشكل عام بسبب حالات التوتر أو الإثارة التي تثير هذه العادة السيئة بطريقة غير واعية تمامًا وغير منضبطة. وفقًا لفرويد ، يعد هذا من أعراض التثبيت الفموي حيث يتم تكوين فعل قضم الأظافر على أنه رغبة هوسية لتحفيز منطقة الفم.

بشكل عام ، لا يؤثر قضم الأظافر بشكل انتقائي على ظفر واحد فقط ، ولكنه يشمل جميعها. يميل الشخص الذي يعاني من قضم الأظافر إلى فحص الأصابع بدقة حتى يتم العثور على عيوب يجب إزالتها: قد تكون بشرة مرتفعة أو زاوية غير مستوية من الظفر هي تلك العوامل التي تثير الرغبة القهرية في الإزالة من خلال "القضم".

يؤثر Onychophagy على الأشخاص من جميع الأعمار ، الرجال والنساء والمراهقين والأطفال وكبار السن ، على الرغم من أنه أكثر شيوعًا عند الشباب. و" طفل مسمار العض يمكن أن توفر أيضا قوة الدفع عض أظافر بهم.

أونيكوفاجيا: أسباب محفزة

من أجل حل المشكلة ، من الضروري أن تعرف بعمق أسباب التهاب الأظافر أو أي عوامل محفزة .

من بين الأكثر شيوعًا وتكرارًا نجد:

المواقف التي تولد القلق و / أو التوتر: إن أكل النفس في هذه الحالة يجلب إحساسًا حقيقيًا بالراحة والراحة لجميع أولئك الذين يتعرضون للضغط أو التوتر ويتأثرون بالقلق والعصبية ؛

العدوانية وإيذاء النفس: تساهم هذه العوامل غالبًا في إطلاق آلية تؤدي في حالة مريض النفس إلى إصابة نفسه ، والتنفيس عن دوافعه بهذه الطريقة على شخصه بدلاً من الآخرين ؛

الملل: على الرغم من أن الملل ليس عاملاً محفزًا ، إلا أنه يمكن بالتأكيد أن يبرز قضم الأظافر ، مما يجعل الشخص أكثر اعتيادًا على القضم على وجه الخصوص في لحظات عدم النشاط ؛

مضاهاة: في كثير من الأحيان عند الأطفال ، يتطور الاستعداد للظاهرة كنوع من الظاهرة المحاكية المرتبطة بسلوك الوالدين ، إذا كانوا أيضًا مصابين بالمرض.

هذه بلا شك عوامل يجب أخذها في الاعتبار عند تحليل الخصائص النموذجية التي تمثل أولئك الذين يعانون من قضم الأظافر.

عواقب أونيكوفاجيا

قضم الأظافر يؤثر سلبًا وبشكل ملحوظ على جمال اليدين والأظافر ، لكن الجماليات بالتأكيد ليست المشكلة الوحيدة.

يمكن أن يؤدي إزالة الأظافر بشكل غير صحيح وفصل نقص الصداع (جزء من الجلد في قاعدة الظفر وجوانبه ) إلى حدوث عدوى والتلوث جرثومي. على سبيل المثال ، الداحس ، مؤلم بالتأكيد كما هو ممل لاستئصاله تمامًا مثل الإصبع التقليدي (عدوى بكتيرية في الإصبع).

و المسامير هي أيضا وسيلة لالبكتيريا التي تميل إلى تسوية تحت الحافة الحرة. يمكن أن يؤدي هذا إلى تكوين تقرحات آفة أو عدوى مرتبطة بتجويف الفم : في الحالات الشديدة ، يشمل هذا أيضًا اللثة أو حتى القواطع المعرضة للتآكل.

عندما تضع أظافرك في فمك ، يمكن أن يحمل اللعاب الجراثيم والميكروبات على أصابعك والتي من شأنها أن تبتلعها وتسبب المرض .

يمكن أن يؤدي قضم الأظافر إلى تكوين الهربس البسيط: وهو مرض فيروسي يُعرف أيضًا باسم قروح البرد عندما يصيب الشفاه. ويلاحظ ظهور بثور صغيرة على الشفة العلوية أو السفلية. هذا الأخير مزعج للغاية ، ويمكن أن يسبب الألم والحمى.

يمكن أن يؤدي تمزق الأظافر بالأسنان وقضم الجلد الزائد على الأصابع إلى حدوث جروح وبالتالي حدوث  نزيف .

إذا تكرر هذا السلوك السيئ لفترة طويلة (لسنوات) ، يمكن أن تتشوه أطراف الأصابع وطرف الإصبع بشكل دائم.

هذه مجرد أمثلة قليلة ، ولكن يجب أن تكون كافية لإقناعك بالتوقف أو على الأقل المحاولة إذا كنت تعاني أيضًا من هذا الاضطراب المزعج .

أونيكوفاجيا والتقدير الذاتي

إن وجود أظافر مملوءة بالبلع يقلل من احترام الذات ، ويسبب عدم الراحة ويعني صعوبة التواصل مع الآخرين.

نحن نعلم أن الأيدي هي بطاقة عمل حقيقية وبالتالي يجب الحفاظ عليها.

تخيل الإحراج من مصافحة صاحب العمل أثناء مقابلة. هذا يخلق شعورًا بعدم الراحة لأن الخوف من الحكم الجمالي  وحتى الشخصي يلعب دورًا . في الواقع ، الشخص الذي يعاني من قضم الأظافر غير قادر على التحكم في دوافعه.

أي وظيفة تؤدي إلى إبراز الأيدي يمكن أن تخلق إحراجًا قويًا : جميع الأنشطة المتعلقة بالوظائف العامة والكتابية والتجارية وحتى اليدوية. لا يتسبب قضم الأظافر في حدوث مشاكل في المدرسة أو العمل فحسب ، بل في أي علاقة إنسانية أيضًا : فكر فقط إذا كان صديقك أو شريكك يشعر بالاشمئزاز عند لمس يديك!

يجب أن يكون إدراك العيوب التي لا حصر لها لقضم الأظافر دافعًا للتوقف عن قضم أظافرك  أو على الأقل محاولة التخلص من هذه العادة السيئة. كونك مشكلة غير واعية ، فهذا ليس بالأمر السهل ولكن يمكن تحقيقه بالالتزام وقوة الإرادة وبعض الأجهزة الصغيرة المفيدة التي سنوجهها إليك الآن.

ما هي الحلول التي يجب اتباعها ضد أونيكوفاجيا؟

هناك العديد من الإجراءات التي يمكننا اتخاذها للتغلب على الأمراض المتعلقة بقضم الأظافر : أدناه نقدم لك سلسلة من النصائح العملية والمفيدة .

بادئ ذي بدء ، من الضروري التحلي بالصبر والثبات حيث ستظهر النتائج الأولى  بعد حوالي 3 أسابيع ، حيث ستبدأ الأظافر في النمو تدريجياً: قوة الإرادة أساسية. يجب أن تسود الرغبة في الحصول على يدين جميلة ومُشذبة ، كما هو واضح ، على كل شيء!

استخدام ملمعات الأظافر ذات المذاق المر وتتكون من بنزوات الديناتونيوم ، وهي مادة ذات مذاق مرير وغير سارة والتي من شأنها أن تثبط الرغبة في وضع الأصابع في الفم لقضم الأظافر يجب وضع طلاء الأظافر ذا الرائحة الكريهة يوميًا لمدة شهر على الأقل ، وهو إطار زمني يميل فيه الدافع إلى التلاشي تدريجيًا.

على الأظافر يمكن أن تكون مساعدة قيمة في معالجة dell'onicofagia. تميل البنية المقاومة والصلبة (أظافر الهلام) مقارنةً بالأظافر الطبيعية ، عادةً إلى تثبيط موضوع الظفر الذي يحفزه أيضًا النمو التدريجي للأظافر. يتم إجراء إعادة بناء المريء من قبل أخصائيي التجميل أو في مراكز التجميل ويمكن أن يكون حلاً لكل من الرجال والنساء.

المانيكير : الدافع له أهمية كبيرة على المستوى النفسي في موضوعات المريء . إن القدرة على الحفاظ على علاج المانيكير يعطي دفعة تحفيزية ممتازة تؤدي على المدى الطويل إلى الانحدار الناجح للاضطراب. من المهم أن يكون لديك ملف دائمًا في متناول اليد.

يساعد مضغ الحلوى أو العلكة على تقليل التوتر: إنها طريقة فعالة إلى حد ما لأن إطلاق التوتر يصرف الانتباه عن الأظافر في لحظات الخمول. لتجنب التسوس ، اختر الخالي من السكر.

استخدام زهور باخ: مفيد جدا لإدارة التوتر والعصبية. إذا كان قضم الأظافر يعتمد على هذه العوامل ، فإن القدرة على الاسترخاء يمكن أن تساعد بالتأكيد في حل هذا الاضطراب.

العلاج السلوكي النفسي: يتم إجراؤه في حالات التهاب القولون العصبي الشديد. يمكن استخدام علم النفس الطبي إذا لم تنجح أي علاجات أخرى طويلة المدى أو ساهمت في تفاقم الوضع. من ناحية أخرى ، لا يوجد علاج دوائي متوفر حاليًا : بناءً على الدراسات السريرية ، لم يثبت أي دواء فعاليته في القضاء على التهاب الحلق.

إعادة بناء البرنامج التعليمي على أظافر الأظافر

على سبيل المثال ، نعرض لك مقطع فيديو تعليميًا يشرح كيفية إجراء إعادة بناء المريء على أظافر الذكور. ستلاحظ أن الفرق بين ما قبل وما بعد كبير حقًا.

 

العلاجات الطبيعية ضد مرض الذئبة

ل مكافحة قضم الأظافر ، لدينا أيضا العديد من المكونات الطبيعية المتاحة التي يمكن أن تساعدنا. تتوفر هذه المنتجات بسهولة في مخازننا والتي تتيح لنا تحويل الانتباه عن أظافرنا. فيما يلي بعض الأمثلة على العلاجات الطبيعية  كعلاج لقضم الأظافر الذي سيساعدك.

فلفل حار

يعتبر فرك الأظافر بمسحوق الفلفل الحار رادعًا ممتازًا لمن يعانون من قضم الأظافر. يجب تكرار هذه العملية في كل مرة نقوم فيها بغسل أيدينا من أجل الحفاظ على التأثير عندما ينشأ إغراء قضم الأظافر.

خل أبيض

" الخل الأبيض (بلسمي أو ليس أسود لأنه قد يسبب تلطيخًا)" يلعب " مطهرًا على الأظافر والبشرة بالإضافة إلى فعاليته ضد قضم الأظافر. إن غمس أصابعك فيه مرة واحدة يوميًا سيساعد في محاربة أي عدوى ، مما يمنح الأظافر رائحة كريهة بالتأكيد!

الثوم والبصل

الثوم والبصل تمثل اثنين ريب عناصر "غير تقليدية" بسبب لها رائحة و طعم لاذع ، ولكن لنفس الأسباب فعالة جدا. إن الرائحة الحادة والمحددة التي يتم الحصول عليها عن طريق فرك الأوتاد أو الحلقات على الأصابع ستساعد بالتأكيد على تقليل الرغبة في "ندف" الأظافر والبشرة.

ألو فيرا

إلى جانب الثوم والبصل ، يمثل الصبار أيضًا علاجًا فعالًا ومستخدمًا بشكل خاص ضد قضم الأظافر بسبب المذاق المر وليس المذاق اللطيف. من الضروري تقطيع الأوراق وإبقاء يديك مغمورة في وعاء حيث وضعناها لمدة 10/15 دقيقة على الأقل حتى تمتص الأظافر العصير. نظرا لصدقه!

الزيت الأساسي لشجرة الشاي

يعتبر زيت شجرة الشاي الأساسي أيضًا فعالًا للغاية: تساعد الرائحة النفاذة والطعم المر على مقاومة الرغبة في قضم أظافرك إذا تم استخدامه باستمرار. يمكن استخدامه نقيًا أو مخففًا في زيت الزيتون . في كلتا الحالتين ، يجب تدليك الأظافر وجلدها لبضع دقائق مرة في اليوم.

 

نصائح أخرى للتغلب على أونيكوفاجيا

من المهم أن تتذكر أنه بغض النظر عن العلاج الذي نقرر استخدامه ضد قضم الأظافر ، يجب استخدام الكثير من قوة الإرادة . Onychophagy هو اضطراب يعتمد فقط على النفس وبالتالي يمكن السيطرة عليه. في الحالات القصوى ، من الممكن طلب دعم طبيب نفساني .

نقدم لك نصيحة أخيرة وندعوك للتفكير فيها . يضمن المانيكير المشذب أيديًا أنيقة ويجب أن يكون الدافع الفريد للتغيير! يمكن السيطرة على أكل الطعام ، وبالتأكيد بمجرد حله ، سيكون الرضا هائلاً !

نأمل أن تكون نصائحنا حول كيفية تجنب قضم أظافرك مفيدة. إذا كنت تعاني أيضا أو عانوا من قضم الأظافر، ويقول لنا تجربتك  وآرائكم من خلال ترك تعليق.

الموضوعات ذات الصلة التي قد تهمك:

ما هي البشرة الدهنية وكيفية إزالتها بشكل صحيح.

الأظافر الهشة: الأسباب والعلاجات والحلول.