كيفية استخدام جهاز كمبيوتر يعمل بنظام Windows لساعات دون إجهاد العين

أي شخص يقضي ساعات في التحديق في شاشة الكمبيوتر يعرف مدى الإرهاق والإزعاج الذي يمكن أن يسببه ذلك. مع مرور الوقت، اكتشف العديد من الأشخاص طرقًا لتحسين أجهزة الكمبيوتر التي تعمل بنظام Windows لجعلها أكثر راحة للاستخدام لفترات طويلة من الزمن.

جدول المحتويات

• 1. اختر مستوى السطوع المناسب
• 2. قم بتشغيل وضع الإضاءة الليلية
• 3. جدولة الوضع الداكن
• 4. اختر نسبة العرض المناسبة
• 5. زيادة حجم مؤشر الماوس والنص

1. اختر مستوى السطوع المناسب

إحدى أبسط الطرق وأكثرها فعالية لتقليل إجهاد العين هي ضبط سطوع الشاشة. عندما تكون الشاشة شديدة السطوع أو شديدة الظلام، فقد يكون ذلك غير مريح ويؤدي إلى إجهاد العين بشكل أسرع. مع تغير ظروف الإضاءة طوال اليوم، قم بتعديل سطوع الشاشة وفقًا لذلك.

خلال النهار، عندما يكون هناك الكثير من الضوء الطبيعي، قم بزيادة السطوع ليتناسب مع الضوء المحيط. ومع ذلك، في الليل، قم بخفض السطوع لتقليل التباين بين الشاشة والمحيط.

2. قم بتشغيل وضع الإضاءة الليلية

تصدر شاشات الكمبيوتر ضوءًا أزرق، وهو نفس الضوء عالي الطاقة الذي تصدره الشمس. بالنسبة لشخص يقضي ساعات طويلة في العمل على الكمبيوتر، يمكن أن يكون الضوء الأزرق ضارًا، مما يؤدي إلى إجهاد العين وحتى اضطراب النوم.

أحد الأشياء التي يمكنك القيام بها لتجنب ذلك هو تمكين ميزة Night Light على Windows. تعمل هذه الميزة على تقليل كمية الضوء الأزرق المنبعثة، مما يجعل الشاشة أسهل للرؤية، خاصة في الليل.

اضبط شدة مرشح الضوء الليلي على 30 حتى لا تصبح الشاشة دافئة للغاية ولكن مع تقليل إجهاد العين. يتيح لك Windows أيضًا جدولة Night Light ليتم تشغيله تلقائيًا عند غروب الشمس وإيقاف تشغيله عند شروق الشمس، حتى لا تضطر إلى تشغيله يدويًا كل يوم.

3. جدولة الوضع الداكن

يحب العديد من الأشخاص استخدام Windows 11 في الوضع الفاتح أثناء النهار، ولكن مع حلول الليل، تبدأ الخلفية البيضاء الساطعة في أن تصبح صارخة. وهذا هو المكان الذي يحدث فيه التبديل إلى الوضع الداكن فرقًا كبيرًا.

نظرًا لأن نظام التشغيل Windows لا يحتوي على خيار مضمن لأتمتة هذه العملية، فيمكنك استخدام الوضع الداكن التلقائي للتبديل تلقائيًا بين الوضعين الفاتح والداكن. قم بضبط الوضع الداكن ليتم تشغيله عند غروب الشمس والتبديل مرة أخرى إلى الوضع الفاتح عند شروق الشمس. من الميزات الرائعة الأخرى في Dark Mode Auto هي القدرة على تعيين اختصارات لوحة المفاتيح، مما يسمح لك بالتبديل على الفور بين الوضعين الفاتح والداكن عند الحاجة.

4. اختر نسبة العرض المناسبة

على الرغم من أن Windows يضبط مقياس العرض تلقائيًا استنادًا إلى الدقة، إلا أن الإعداد الافتراضي لا يعمل في بعض الحالات في بعض الأحيان. يبدو النص والرموز والعناصر الأخرى صغيرة جدًا، مما يضطرك إلى التحديق باستمرار.

يجعل المقياس الافتراضي بنسبة 100% كل شيء صغيرًا للغاية، بينما يبدو المقياس بنسبة 150% وكأنه تكبير غير ضروري. وبعد بعض التجارب والأخطاء، حقق ضبط المقياس على 125% التوازن المثالي - كان النص واضحًا وقابلًا للقراءة دون التضحية بمساحة الشاشة.

إذا كنت تواجه صعوبة في القراءة، فيجب عليك تجربة خيارات القياس المختلفة في الإعدادات > النظام > العرض > القياس حتى تجد الخيار الذي يناسب حجم الشاشة ونظرك بشكل أفضل.

5. زيادة حجم مؤشر الماوس والنص

قد يكون من الصعب في بعض الأحيان متابعة مؤشر الماوس الافتراضي، وخاصةً عند استخدام شاشات متعددة. لتجنب الحاجة إلى البحث المستمر، قم بتغيير حجم مؤشر الماوس على نظام التشغيل Windows وضبط لونه إلى "مقلوب". يساعد هذا على إبراز المؤشر على الخلفيات الفاتحة والداكنة.

وبالمثل، قم بزيادة حجم النص على نظام التشغيل Windows إلى 110%. قد لا يبدو الأمر بمثابة تغيير كبير، لكنه يحدث فرقًا ملحوظًا، خاصة بالنسبة لشخص يعمل مع النص طوال اليوم.

إن دمج هذه العادات في روتينك اليومي سوف يقلل بشكل كبير من إجهاد العين، مما يسمح لك بالعمل لساعات طويلة دون الشعور بأي إزعاج. بالإضافة إلى ذلك، فإن اتباع التدابير السليمة لتجنب إجهاد العين المرتبط بالشاشة، مثل الحفاظ على مسافة مناسبة من الشاشة، وأخذ فترات راحة منتظمة، وضمان الإضاءة الكافية حول مساحة العمل الخاصة بك، يمكن أن يساعد أيضًا.

إذا كنت تعاني من إجهاد العين أثناء العمل على نظام التشغيل Windows، فإنني أوصيك بشدة بتجربة هذه النصائح ومعرفة أيها أفضل بالنسبة لك. عيناك سوف تشكرك!