هل تحتاج التمارين الرياضية إلى أيام راحة

الراحة والتعافي ليسا الشيء نفسه. هل تحتاج حقًا إلى يوم عطلة عند جدولة التدريبات الخاصة بك؟ دعونا نكتشف ذلك معًا!