هل تحتاج حقًا إلى أيام راحة بين التدريبات

الراحة والتعافي ليسا الشيء نفسه. هل تحتاج حقًا إلى يوم عطلة عند جدولة التدريبات الخاصة بك؟ دعونا نكتشف ذلك معًا!