المخاطر الصحية لنقص فيتامين ب12

تعتمد خلايا الدم الحمراء والأعصاب والدماغ على فيتامين ب12 . لكن بعض الناس لا يحصلون على ما يكفي من هذه العناصر الغذائية. إذا تُرك نقص فيتامين ب12 دون علاج، فقد يسبب عددًا من المشاكل الصحية.

قد ترغب في أن تطلب من طبيبك التحقق من مستويات فيتامين ب12 لديك إذا كان أي مما يلي ينطبق عليك:

• أنت نباتي أو نباتي صرف.
• أنت تعاني من مرض التهاب الأمعاء، مثل مرض كرون أو التهاب القولون التقرحي.
• أنت تعاني من مرض الاضطرابات الهضمية.
• عمرك أكثر من 50 عامًا.
• لقد أجريت لك عملية جراحية في المعدة.
• لديك تاريخ عائلي للإصابة بفقر الدم الخبيث.

يمكن أن يكشف فحص دم بسيط ما إذا كانت مستويات فيتامين ب12 لديك طبيعية. يمكن أن يساعدك العلاج، بما في ذلك الحقن أو المكملات الغذائية، على التعافي مرة أخرى. ولكن إذا تجاهلت نقصك، فإليك بعض الأشياء التي يمكن أن تحدث.

علامات نقص فيتامين ب12

• فقر الدم
• مشاكل عصبية
• مشاكل الصحة العقلية
• تغيرات الدماغ

فقر الدم

هذه حالة لا يستطيع فيها جسمك إنتاج ما يكفي من خلايا الدم الحمراء الصحية. نقص فيتامين ب12 يمكن أن يسبب فقر الدم الضخم الأرومات. كريات الدم الحمراء الضخمة هي خلايا دم حمراء غير ناضجة أكبر من الحجم الطبيعي. غالبا ما تكون ذات شكل غريب.

عندما تعاني من فقر الدم، تواجه خلايا الدم الحمراء صعوبة في توصيل الأكسجين إلى أنسجتك وأعضائك. قد يستغرق الأمر سنوات قبل أن تلاحظ وجود مشكلة. ولكن مع مرور الوقت، قد تواجه أعراضًا مثل:

• التعب أمر شائع.
• ضعيف
• بشرة شاحبة
• ألم
• ضربات قلب سريعة أو غير منتظمة
• دائِخ
• لسان مؤلم أو أحمر
• تضخم الكبد
• الجلد الأصفر

إذا تركت فقر الدم لديك دون علاج لفترة طويلة، فقد يؤدي ذلك إلى فشل القلب. هذا لأن قلبك يجب أن يعمل بجهد أكبر. قد يؤدي فقر الدم المرتبط بفيتامين ب12 أيضًا إلى زيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية أو السكتة الدماغية أو غيرها من مشاكل القلب والأوعية الدموية.

مشاكل عصبية

يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب12 في الدم أيضًا إلى حدوث مشكلات في أعصابك. يمكن أن يحدث هذا مع أو بدون فقر الدم.

يساعد فيتامين ب12 جسمك على إنتاج الميالين. إنها الطبقة الواقية حول "الأسلاك" في جهازك العصبي. يتحلل هذا الفيتامين عندما لا يكون لديك ما يكفي من فيتامين ب12، مما يسبب تلف الأعصاب.

في البداية، قد تبدأ في الشعور بوخز وإبر في يديك وقدميك. قد تكون عضلاتك ضعيفة. مع مرور الوقت، قد تشعر بالخدر. يميل هذا فقدان الإحساس إلى التأثير على الأرجل الأمامية.

وتشمل الأعراض الأخرى ما يلي:

• فقدان التوازن
• رد فعل بطيء
• صعوبة المشي
• صعوبة في الإثارة الجنسية
• مشاكل في الأمعاء أو المثانة
• صعوبة في الشم
• فقدان البصر الذي يزداد سوءًا بمرور الوقت

قد تتحسن العديد من الأعراض لديك مع العلاج. ولكن البعض لا يفعل ذلك. يعتمد ذلك على شدة الضرر الذي أصاب الأعصاب. إذا تُرك نقص فيتامين ب12 دون علاج لفترة طويلة، فقد يؤدي إلى شلل لا رجعة فيه.

مشاكل الصحة العقلية

تعتبر مشاكل المزاج والذاكرة من العلامات الشائعة لنقص فيتامين ب12. وكما هو الحال مع المشاكل العصبية، قد تحدث هذه المشاكل أو لا تحدث مع فقر الدم.

قد تواجه أعراضًا مثل:

• اكتئاب
• ضغط
• يقلق
• مضطرب
• أرق
• صعوبة التفكير بوضوح

وتشمل الأعراض الأكثر خطورة ما يلي:

• من الصعب أن نقول ما هو صحيح
• الخوف من أن أحداً يريد أن يؤذيك
• رؤية أو سماع أشياء غير موجودة
• أعراض تشبه أعراض الخرف

تغيرات الدماغ

على الرغم من أن دماغ كل شخص يتقلص مع التقدم في السن، إلا أن هناك أدلة تشير إلى أن نقص فيتامين ب12 قد يؤدي إلى تسريع هذه العملية. يعتقد بعض الخبراء أن السبب في ذلك هو أن مستويات الهوموسيستين لديك ترتفع عندما تكون مستويات فيتامين ب12 لديك منخفضة للغاية. وقد ارتبطت المستويات العالية من هذا الحمض الأميني بمشاكل الدماغ وحالات مثل الخرف ومرض الزهايمر. ولا يزال الخبراء يحاولون معرفة ما إذا كان نقص فيتامين ب12 يسبب مشاكل في الذاكرة.

بغض النظر عن سبب نقص هذا الفيتامين لديك، سوف يعمل طبيبك معك لإعادة التوازن لهذا الفيتامين. إذا تركت دون علاج لفترة طويلة، فقد لا تختفي بعض مشاكلك الصحية. لذلك، تحقق من صحتك بانتظام!