أشياء يجب معرفتها عن مؤشر كتلة الجسم

يعد مؤشر كتلة الجسم طريقة شائعة لتحديد وزن الجسم الصحي، لكنه مجرد مؤشر واحد على صحتك. فيما يلي الأساسيات التي تحتاج إلى معرفتها حول مؤشر كتلة الجسم .

يتم استخدام مؤشر كتلة الجسم (BMI ) لتحديد وزن الجسم الصحي بالنسبة لطول معين.

تقول آن ماري هيدبيرج، المديرة المساعدة للتغذية السريرية في مركز إم دي أندرسون: " عندما يتعلق الأمر بخطر الإصابة بالسرطان، من المهم معرفة مؤشر كتلة الجسم لديك ". " بالنسبة لبعض أنواع السرطان، هناك علاقة بين ارتفاع مؤشر كتلة الجسم وزيادة المخاطر ."

وعلى الرغم من أن مؤشر كتلة الجسم يعد مقياسًا شائعًا، إلا أنه ليس العامل الوحيد الذي يجب مراعاته. يقول هيدبيرج: " إن مؤشر كتلة الجسم لا يخبرنا دائمًا بالقصة كاملة ". إليك ما يجب أن تعرفه عن مؤشر كتلة الجسم.

أشياء يجب معرفتها عن مؤشر كتلة الجسم

• مؤشر كتلة الجسم هو أداة
• عندما يكون مؤشر كتلة الجسم لديك مرتفعًا، فقد يكون لديك مشكلة صحية كامنة.
• مؤشر كتلة الجسم لا يخبرنا بالقصة كاملة
• تحدث إلى طبيبك إذا كان لديك مؤشر كتلة الجسم مرتفعًا (أو منخفضًا).

مؤشر كتلة الجسم هو أداة

مؤشر كتلة الجسم هو مقياس يمكن أن يساعد في تحديد ما إذا كان وزنك صحيًا بالنسبة لطولك. يتم حساب مؤشر كتلة الجسم الخاص بك عن طريق قسمة وزنك على مربع طولك.

عندما يكون مؤشر كتلة الجسم لديك مرتفعًا، فقد يكون لديك مشكلة صحية كامنة.

إذا كان مؤشر كتلة الجسم لديك أعلى، فأنت أكثر عرضة للإصابة بمشاكل صحية مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري وأمراض المرارة وانقطاع النفس أثناء النوم وهشاشة العظام. ترتبط السمنة أيضًا بزيادة خطر الإصابة بالعديد من أنواع السرطان، بما في ذلك سرطان المريء والبنكرياس والقولون والمستقيم والثدي وبطانة الرحم والكلى.

مؤشر كتلة الجسم لا يخبرنا بالقصة كاملة

" من المهم أن تتذكر أن مؤشر كتلة الجسم هو مجرد عامل واحد يحدد صحتك العامة "، كما يقول هيدبيرج.

ينبغي أخذ مؤشر كتلة الجسم في الاعتبار إلى جانب عوامل أخرى مثل مستويات الدهون في الدم وضغط الدم لتحديد ما إذا كنت تتمتع بصحة جيدة. ارتفاع مؤشر كتلة الجسم لا يعني دائمًا أنك تعاني من زيادة الوزن.

في الواقع، الأشخاص الذين لديهم أجسام عضلية للغاية غالبًا ما يكون لديهم مؤشر كتلة جسم مرتفع، ولكن ليس لديهم نسبة عالية من الدهون في الجسم.

تحدث إلى طبيبك إذا كان لديك مؤشر كتلة الجسم مرتفعًا (أو منخفضًا).

نظرًا لأن مؤشر كتلة الجسم هو مؤشر واحد فقط للصحة، فمن الأفضل التحدث إلى طبيبك إذا كان مؤشر كتلة الجسم لديك يعتبر زيادة في الوزن أو نقصانًا في الوزن.

إن رؤية أخصائي يمكن أن تساعدك في تحديد ما إذا كنت تعاني من مشكلة صحية أساسية. على سبيل المثال، قد يكون زيادة الوزن المفاجئة مرتبطة بمشاكل الغدة الدرقية. في بعض الحالات، قد تكون التغيرات المفاجئة في الوزن أحد أعراض الإصابة بالسرطان.

لا تتسرع في اتباع نظام غذائي جديد. هناك العديد من العوامل التي تؤثر على الوزن ، كما يقول هيدبيرج. " ليس مجرد طعام "

إن أسلوب الحياة الصحي الذي يتضمن أهدافًا تتعلق بوزن الجسم الصحي واللياقة البدنية وإدارة التوتر سيساعدك على البقاء بصحة جيدة.