إذا كنت تحاول إنقاص وزنك أو عيش حياة أكثر صحة، فيجب عليك التحكم فيما تضعه في جسمك. إن ممارسة التمارين الرياضية بشكل صحيح أمر ضروري، ولكنها ليست الشيء الوحيد الذي تحتاج إلى التركيز عليه. هناك أشياء أخرى مهمة أيضًا مثل اتباع نظام غذائي، وتناول الطعام باعتدال، وحتى حساب السعرات الحرارية.
قد يبدو حساب السعرات الحرارية معقدًا للغاية، ولكن إذا جعلته عادة، فسيكون الأمر أسهل. لدينا هواتف ذكية تساعد كثيرًا في مساعدتك على عيش حياة أكثر صحة.
فيما يلي بعض من أفضل تطبيقات حساب السعرات الحرارية على منصات الهواتف المحمولة التي تعمل بنظامي التشغيل Android وiOS.
لماذا يجب عليك التحكم في السعرات الحرارية؟
غالبًا ما يكون لهذا الأمر المتعلق بحساب السعرات الحرارية آراء مختلفة جدًا. يقول الكثير من الناس أن ذلك لا يساعد، ولكن حساب وتتبع كمية ما تأكله يمكن أن يرشدك إلى زيادة أو فقدان الوزن إذا لزم الأمر. بالإضافة إلى ذلك، فإن حساب السعرات الحرارية يمنحك نظرة ثاقبة على عاداتك الغذائية ويساعدك على عيش حياة أكثر صحة.
1. ماي فيتنس بال
ليس من المستغرب أنك سمعت اسم MyFitnessPal من قبل. يستخدم أكثر من 200 مليون عضو تطبيق حساب السعرات الحرارية وتتبع النظام الغذائي، وهناك سبب لكون هذا العدد كبيرًا.
لقد أصبح تطبيق MyFitnessPal متاحًا منذ أكثر من 10 سنوات وما زال ينمو كل يوم. يمكنك حساب السعرات الحرارية، وتتبع العناصر الغذائية الموجودة في الأطعمة التي تتناولها، وتسجيل عاداتك الغذائية اليومية.
يمكنك إنشاء وصفاتك الخاصة وإدخال المعلومات الغذائية بسهولة. إذا كنت تتناول الطعام خارج المنزل، أضف معلومات حول أماكنك المفضلة لتناول الطعام حتى يتمكن التطبيق من حساب عدد السعرات الحرارية التي تناولتها بدقة.
2. اخسره!
اخسرها! هو تطبيق مفيد جدًا لمساعدتك على إنقاص الوزن. يعد تطبيق عداد السعرات الحرارية هذا سهل الاستخدام للغاية ولكنه فعال للغاية.
الشيء العظيم في Lose It! يعد حساب السعرات الحرارية أمرًا سهلاً للغاية منذ البداية. عند فتح Lose It! في المرة الأولى، سيطرح التطبيق بعض الأسئلة حول أهدافك الصحية ووزنك. استنادًا إلى هذه المعلومات، Lose It! سيقوم بالتنبؤ بعاداتك الغذائية لإنشاء خوارزمية للعثور على الأطعمة المخصصة لك.
3. كرونومتر
بالنسبة لأولئك الذين يستخدمون بانتظام هذه الأنواع من تطبيقات مذكرات الطعام، فإن التطبيق المجاني سيكون بالتأكيد المفضل لديهم. و Cronometer هو الخيار المجاني الأفضل. يحتوي التطبيق على مجموعة من الميزات المجانية، ولكن لا يزال بإمكانك الدفع مقابل التطبيق لمزيد من الاستخدام المتميز.
يمكنك تتبع كمية الطعام التي تتناولها يدويًا أو استخدام الماسح الضوئي حتى يقوم التطبيق بحساب السعرات الحرارية الخاصة بك. يتتبع Cronometer أيضًا تقدم ممارسة التمارين الرياضية الخاصة بك. يمكنك استخدام الأنشطة الموجودة أو إنشاء أنشطة جديدة.
على الرغم من أن Cronometers لا يحتوي على أكبر قاعدة بيانات لمصادر الطعام والوصفات، إلا أنه يسمح لك بإنشاء مصادرك الخاصة والوصفات. عندما تقوم بإنشاء وصفة، يمكن للآخرين الوصول إلى وصفتك والعكس صحيح.
4. طبقي
إذا كنت تبحث عن تطبيق لا يتتبع طعامك ونشاطك فحسب، بل ينشئ أيضًا خططًا للتمرين ووصفات يمكنك اتباعها، فجرّب MyPlate.
MyPlate هو تطبيق كامل يسمح لك بتخصيص أهدافك بالإضافة إلى الوصفات والتدريبات إذا كنت لا تعرف من أين تبدأ. بمجرد إدخال بعض المعلومات الشخصية والأهداف، يمكنك البدء في إضافة جميع الأطعمة التي تتناولها لتتبع السعرات الحرارية الخاصة بك.
إذا كنت لا تزال لا تشعر بالرضا، يمكنك الاختيار من بين الأنشطة المتاحة في التطبيق. سيحتوي التطبيق على قائمة بأنشطة التمرين، ومستوى الصعوبة، ووقت الانتهاء.
إذا لم يكن لديك الوقت للتدرب، يمكنك تجربة أنواع مختلفة من الوصفات. هذه الوصفات كلها مناسبة لنوع جسمك وسوف تساعدك على تحقيق أهداف الوزن التي ترغب بها.
5. هيلثيفاي مي
يعد تطبيق HealthifyMe واحدًا من أفضل تطبيقات إنقاص الوزن المتوفرة اليوم. إنها واجهة مستخدم نظيفة وسهلة الاستخدام.
مع تطبيق HealthifyMe، يمكنك بسهولة تتبع السعرات الحرارية والأنشطة البدنية الخاصة بك. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك الاختيار من بين مجموعة متنوعة من الأنشطة في التطبيق والتركيز على أجزاء مختلفة من جسمك. بغض النظر عن جزء الجسم، فإن هذا التطبيق يوفر لك التمرين الصحيح.
ما يميز تطبيق HealthifyMe هو أنه يستخدم ميزة تعزيز الجهاز الهضمي التي تساعدك على اختيار الأطعمة المناسبة لتناولها لتعزيز جهازك الهضمي بالإضافة إلى تتبع الأنشطة اليومية مثل النوم وعدد مرات غسل يديك.
يمكن لتطبيقات الكاميرا الافتراضية على هاتفك القيام بالكثير، ولكنها لا تزال لا تحتوي على العديد من الأدوات الأكثر تقدمًا للتصوير الإبداعي. إليكم أفضل تطبيقات التصوير الفوتوغرافي للهاتف.
لقد أصبح Cydia مألوفًا جدًا لمستخدمي أجهزة iOS التي تعرضت للاختراق. هو متجر تطبيقات تابع لجهة خارجية يوفر للمستخدمين تطبيقات (مجانية ومدفوعة) تتدخل بشكل عميق في النظام بحيث يمكن استخدام أجهزة iOS بشكل أكثر مرونة وفقًا لتفضيلات المستخدم.
بعد فترة من الاستخدام، ستلاحظ أن جهاز iPhone أو iPad الخاص بك أصبح أبطأ وأبطأ، وأن المساحة الحرة المتبقية أصبحت قليلة جدًا. لقد حان الوقت لتنظيف جهاز iPhone أو iPad الخاص بك عن طريق حذف الملفات غير الضرورية لتحرير المساحة المشغولة.
إذا كنت من الأشخاص الذين يحبون التعرف على نظام التشغيل iPhone وiOS، فلا بد أنك تابعت تطوير محاكيات الألعاب الكلاسيكية لجهاز iPhone.
إذا كنت تحتاج إلى ضبط التنبيهات على جهاز iPhone أو iPad بشكل متكرر، فهناك طريقتان سريعتان لتجنب الحاجة إلى الدخول إلى تطبيق الساعة من الشاشة الرئيسية. دعونا نشير إلى الطريقتين أدناه مع Quantrimang.
تأمل شركة Apple في جلب المزيد من نماذج الذكاء الاصطناعي مثل Gemini إلى نظام التشغيل iOS 18 حتى يتمكن المستخدمون من الاختيار بين نماذج مختلفة.
ثبت أن استخدام رمز المرور في عملية تأمين الأجهزة المحمولة التي تعمل بنظام Android أو iPhone أكثر فعالية بكثير مما يعتقده المستخدمون. ولكن ماذا لو نسي المستخدم عن طريق الخطأ سلسلة رمز المرور هذه؟ في البرنامج التعليمي أدناه، سنقدم لك بعض الخطوات الأساسية لإصلاح هذه المشكلة...
أطلقت شركة أبل منتجاتها الجديدة مع خدمة مستخدم ضخمة: Apple One. مع هذه الخدمة الجديدة، يمكنك تجربة العديد من الخدمات الصغيرة من Apple مثل الاستماع إلى الموسيقى عبر الإنترنت، أو التخزين السحابي، أو حتى فصول التدريب. كل ذلك بسعر واحد معقول جدًا.
تحديثات Repix لدائرة الرقابة الداخلية تشمل ميزات جديدة لتحرير الصور. تعرف على التحسينات الأحدث لهذا التطبيق المميز.
تعلم كيفية تنزيل التطبيقات والإصدارات القديمة من Facebook لنظام iOS المنخفض أو iPhone 4 بسهولة من خلال خطوات بسيطة وفعالة.
أثناء استخدام هاتف iPhone و Android الذكي، تتساءل أحيانًا عن مكان تخزين الملفات التي تم تنزيلها على الهاتف وكذلك كيفية العثور عليها مرة أخرى بعد التنزيل. ستساعدك هذه المقالة في إيجاد الإجابة.
يعتبر محاكي iOS من البرامج الضرورية لمستخدمي Windows. اكتشف أبرز الخيارات لمحاكاة نظام التشغيل iOS مع هذه البرامج المثلى!
لقد زادت شركة Apple بشكل كبير من استثماراتها في الذكاء الاصطناعي خلال الأشهر القليلة الماضية، مع التركيز بشكل أساسي على نماذج الذكاء الاصطناعي المحادثة، والأتمتة، والأنظمة المتعددة الوسائط.
https://www.newin.net/news/smartphone-market-rebounded-after-two-years-of-decline-but-apple-failed-to-take-advantage/
انتقل من علامة تبويب إلى علامة تبويب، ولا تنجز أي شيء، ثم تندم على يوم آخر غير منتج. إذا كان هذا الموقف يبدو مألوفًا، فقد يكون حظر موقع الويب الخاص بـCold Turkey هو الإجابة التي تحتاجها.
تعمل Apple Intelligence على تشغيل مجموعة واسعة من التطبيقات لتحسين التجربة. فيما يلي ميزات Apple Intelligence على iPhone التي ينبغي عليك استخدامها.
على الرغم من أن التطبيق لا يظهر على شاشة iPhone بسبب بعض الأخطاء، إلا أن المستخدمين ما زالوا قادرين على حذف التطبيق على iPhone بكل بساطة.
لقد كان تطبيق iMessage لفترة طويلة تطبيق المراسلة المفضل، ولكن قيوده بدأت تتفوق على فوائده.
من المهم العمل على الصورة التي تختارها لمراجعتها في التطبيق. ولهذا السبب، عليك أن تعرف كيف تبدو لقطات الشاشة الخاصة بك لجذب انتباه المستخدمين ودفعهم إلى تنزيلها.
فيما يلي بعض من أفضل تطبيقات حساب السعرات الحرارية على منصات الهواتف المحمولة التي تعمل بنظامي التشغيل Android وiOS.
إذا كنت تريد المزيد من الاقتراحات لهذا الموسم 13 من Truth Arena Recycle، قم بالتمرير إلى الأسفل.
تريد الحصول على مكافآت من رمز لعبة Dai Bang Chu للحصول على الفضة وسبائك الذهب والجنرالات المشهورين والعديد من المكافآت الأخرى.
يتمتع كل من Magic Mouse USB-C الجديد وMac mini بعناصر تصميم غريبة جعلت الكثيرين يتساءلون حول فلسفة التصميم الخاصة بشركة Apple بالكامل.
اعتقد الكثير من الناس أن التخزين السحابي المجاني كان جيدًا بما يكفي لتخزين جميع صورهم، ولكن سرعان ما أدركوا أن هذه الخدمات لها العديد من العيوب البارزة.
هل سئمت من إعداد Notion الحالي لديك؟ ثم قم بإلقاء نظرة على أدوات Notion الأكثر فائدة والتي تستحق الإضافة إلى صفحتك أدناه.
تختلف أشكال الجداول الدورية المختلفة في التصميم. ستلخص لك المقالة الجدول الدوري بالعناصر الحقيقية ذات الأشكال الفريدة.
هل تريد اختبار نظرك؟ إذن دعنا نشارك في الاختبار المثير للاهتمام حول نظرك أدناه.
لأول مرة في التاريخ، اكتشف علماء الفلك كرة سماوية حول نجم يمتلك العديد من الخصائص المشابهة للشمس.
توفر تشكيلة DTCL High-Tech طريقة لعب مرنة، تجمع بين المقاومة القوية والضرر بفضل التعزيزات التي تضيف الصحة وسرعة الهجوم.
