إذا كنت تحاول إنقاص وزنك أو عيش حياة أكثر صحة، فيجب عليك التحكم فيما تضعه في جسمك. إن ممارسة التمارين الرياضية بشكل صحيح أمر ضروري، ولكنها ليست الشيء الوحيد الذي تحتاج إلى التركيز عليه. هناك أشياء أخرى مهمة أيضًا مثل اتباع نظام غذائي، وتناول الطعام باعتدال، وحتى حساب السعرات الحرارية.
قد يبدو حساب السعرات الحرارية معقدًا للغاية، ولكن إذا جعلته عادة، فسيكون الأمر أسهل. لدينا هواتف ذكية تساعد كثيرًا في مساعدتك على عيش حياة أكثر صحة.
فيما يلي بعض من أفضل تطبيقات حساب السعرات الحرارية على منصات الهواتف المحمولة التي تعمل بنظامي التشغيل Android وiOS.
لماذا يجب عليك التحكم في السعرات الحرارية؟
غالبًا ما يكون لهذا الأمر المتعلق بحساب السعرات الحرارية آراء مختلفة جدًا. يقول الكثير من الناس أن ذلك لا يساعد، ولكن حساب وتتبع كمية ما تأكله يمكن أن يرشدك إلى زيادة أو فقدان الوزن إذا لزم الأمر. بالإضافة إلى ذلك، فإن حساب السعرات الحرارية يمنحك نظرة ثاقبة على عاداتك الغذائية ويساعدك على عيش حياة أكثر صحة.
1. ماي فيتنس بال
ليس من المستغرب أنك سمعت اسم MyFitnessPal من قبل. يستخدم أكثر من 200 مليون عضو تطبيق حساب السعرات الحرارية وتتبع النظام الغذائي، وهناك سبب لكون هذا العدد كبيرًا.
لقد أصبح تطبيق MyFitnessPal متاحًا منذ أكثر من 10 سنوات وما زال ينمو كل يوم. يمكنك حساب السعرات الحرارية، وتتبع العناصر الغذائية الموجودة في الأطعمة التي تتناولها، وتسجيل عاداتك الغذائية اليومية.
يمكنك إنشاء وصفاتك الخاصة وإدخال المعلومات الغذائية بسهولة. إذا كنت تتناول الطعام خارج المنزل، أضف معلومات حول أماكنك المفضلة لتناول الطعام حتى يتمكن التطبيق من حساب عدد السعرات الحرارية التي تناولتها بدقة.
2. اخسره!
اخسرها! هو تطبيق مفيد جدًا لمساعدتك على إنقاص الوزن. يعد تطبيق عداد السعرات الحرارية هذا سهل الاستخدام للغاية ولكنه فعال للغاية.
الشيء العظيم في Lose It! يعد حساب السعرات الحرارية أمرًا سهلاً للغاية منذ البداية. عند فتح Lose It! في المرة الأولى، سيطرح التطبيق بعض الأسئلة حول أهدافك الصحية ووزنك. استنادًا إلى هذه المعلومات، Lose It! سيقوم بالتنبؤ بعاداتك الغذائية لإنشاء خوارزمية للعثور على الأطعمة المخصصة لك.
3. كرونومتر
بالنسبة لأولئك الذين يستخدمون بانتظام هذه الأنواع من تطبيقات مذكرات الطعام، فإن التطبيق المجاني سيكون بالتأكيد المفضل لديهم. و Cronometer هو الخيار المجاني الأفضل. يحتوي التطبيق على مجموعة من الميزات المجانية، ولكن لا يزال بإمكانك الدفع مقابل التطبيق لمزيد من الاستخدام المتميز.
يمكنك تتبع كمية الطعام التي تتناولها يدويًا أو استخدام الماسح الضوئي حتى يقوم التطبيق بحساب السعرات الحرارية الخاصة بك. يتتبع Cronometer أيضًا تقدم ممارسة التمارين الرياضية الخاصة بك. يمكنك استخدام الأنشطة الموجودة أو إنشاء أنشطة جديدة.
على الرغم من أن Cronometers لا يحتوي على أكبر قاعدة بيانات لمصادر الطعام والوصفات، إلا أنه يسمح لك بإنشاء مصادرك الخاصة والوصفات. عندما تقوم بإنشاء وصفة، يمكن للآخرين الوصول إلى وصفتك والعكس صحيح.
4. طبقي
إذا كنت تبحث عن تطبيق لا يتتبع طعامك ونشاطك فحسب، بل ينشئ أيضًا خططًا للتمرين ووصفات يمكنك اتباعها، فجرّب MyPlate.
MyPlate هو تطبيق كامل يسمح لك بتخصيص أهدافك بالإضافة إلى الوصفات والتدريبات إذا كنت لا تعرف من أين تبدأ. بمجرد إدخال بعض المعلومات الشخصية والأهداف، يمكنك البدء في إضافة جميع الأطعمة التي تتناولها لتتبع السعرات الحرارية الخاصة بك.
إذا كنت لا تزال لا تشعر بالرضا، يمكنك الاختيار من بين الأنشطة المتاحة في التطبيق. سيحتوي التطبيق على قائمة بأنشطة التمرين، ومستوى الصعوبة، ووقت الانتهاء.
إذا لم يكن لديك الوقت للتدرب، يمكنك تجربة أنواع مختلفة من الوصفات. هذه الوصفات كلها مناسبة لنوع جسمك وسوف تساعدك على تحقيق أهداف الوزن التي ترغب بها.
5. هيلثيفاي مي
يعد تطبيق HealthifyMe واحدًا من أفضل تطبيقات إنقاص الوزن المتوفرة اليوم. إنها واجهة مستخدم نظيفة وسهلة الاستخدام.
مع تطبيق HealthifyMe، يمكنك بسهولة تتبع السعرات الحرارية والأنشطة البدنية الخاصة بك. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك الاختيار من بين مجموعة متنوعة من الأنشطة في التطبيق والتركيز على أجزاء مختلفة من جسمك. بغض النظر عن جزء الجسم، فإن هذا التطبيق يوفر لك التمرين الصحيح.
ما يميز تطبيق HealthifyMe هو أنه يستخدم ميزة تعزيز الجهاز الهضمي التي تساعدك على اختيار الأطعمة المناسبة لتناولها لتعزيز جهازك الهضمي بالإضافة إلى تتبع الأنشطة اليومية مثل النوم وعدد مرات غسل يديك.
يمكن لتطبيقات الكاميرا الافتراضية على هاتفك القيام بالكثير، ولكنها لا تزال لا تحتوي على العديد من الأدوات الأكثر تقدمًا للتصوير الإبداعي. إليكم أفضل تطبيقات التصوير الفوتوغرافي للهاتف.
لقد أصبح Cydia مألوفًا جدًا لمستخدمي أجهزة iOS التي تعرضت للاختراق. هو متجر تطبيقات تابع لجهة خارجية يوفر للمستخدمين تطبيقات (مجانية ومدفوعة) تتدخل بشكل عميق في النظام بحيث يمكن استخدام أجهزة iOS بشكل أكثر مرونة وفقًا لتفضيلات المستخدم.
بعد فترة من الاستخدام، ستلاحظ أن جهاز iPhone أو iPad الخاص بك أصبح أبطأ وأبطأ، وأن المساحة الحرة المتبقية أصبحت قليلة جدًا. لقد حان الوقت لتنظيف جهاز iPhone أو iPad الخاص بك عن طريق حذف الملفات غير الضرورية لتحرير المساحة المشغولة.
إذا كنت من الأشخاص الذين يحبون التعرف على نظام التشغيل iPhone وiOS، فلا بد أنك تابعت تطوير محاكيات الألعاب الكلاسيكية لجهاز iPhone.
إذا كنت تحتاج إلى ضبط التنبيهات على جهاز iPhone أو iPad بشكل متكرر، فهناك طريقتان سريعتان لتجنب الحاجة إلى الدخول إلى تطبيق الساعة من الشاشة الرئيسية. دعونا نشير إلى الطريقتين أدناه مع Quantrimang.
تأمل شركة Apple في جلب المزيد من نماذج الذكاء الاصطناعي مثل Gemini إلى نظام التشغيل iOS 18 حتى يتمكن المستخدمون من الاختيار بين نماذج مختلفة.
ثبت أن استخدام رمز المرور في عملية تأمين الأجهزة المحمولة التي تعمل بنظام Android أو iPhone أكثر فعالية بكثير مما يعتقده المستخدمون. ولكن ماذا لو نسي المستخدم عن طريق الخطأ سلسلة رمز المرور هذه؟ في البرنامج التعليمي أدناه، سنقدم لك بعض الخطوات الأساسية لإصلاح هذه المشكلة...
أطلقت شركة أبل منتجاتها الجديدة مع خدمة مستخدم ضخمة: Apple One. مع هذه الخدمة الجديدة، يمكنك تجربة العديد من الخدمات الصغيرة من Apple مثل الاستماع إلى الموسيقى عبر الإنترنت، أو التخزين السحابي، أو حتى فصول التدريب. كل ذلك بسعر واحد معقول جدًا.
تحديثات Repix لدائرة الرقابة الداخلية تشمل ميزات جديدة لتحرير الصور. تعرف على التحسينات الأحدث لهذا التطبيق المميز.
تعلم كيفية تنزيل التطبيقات والإصدارات القديمة من Facebook لنظام iOS المنخفض أو iPhone 4 بسهولة من خلال خطوات بسيطة وفعالة.
أثناء استخدام هاتف iPhone و Android الذكي، تتساءل أحيانًا عن مكان تخزين الملفات التي تم تنزيلها على الهاتف وكذلك كيفية العثور عليها مرة أخرى بعد التنزيل. ستساعدك هذه المقالة في إيجاد الإجابة.
يعتبر محاكي iOS من البرامج الضرورية لمستخدمي Windows. اكتشف أبرز الخيارات لمحاكاة نظام التشغيل iOS مع هذه البرامج المثلى!
لقد زادت شركة Apple بشكل كبير من استثماراتها في الذكاء الاصطناعي خلال الأشهر القليلة الماضية، مع التركيز بشكل أساسي على نماذج الذكاء الاصطناعي المحادثة، والأتمتة، والأنظمة المتعددة الوسائط.
https://www.newin.net/news/smartphone-market-rebounded-after-two-years-of-decline-but-apple-failed-to-take-advantage/
في هذه المقالة، سنرشدك إلى كيفية استعادة الوصول إلى القرص الصلب عند تعطله. هيا نتابع!
للوهلة الأولى، تبدو سماعات AirPods كأي سماعات أذن لاسلكية حقيقية أخرى. لكن كل ذلك تغير بعد اكتشاف بعض الميزات غير المعروفة.
أطلقت شركة Apple نظام التشغيل iOS 26 - وهو تحديث رئيسي بتصميم زجاجي مصنفر جديد تمامًا، وتجارب أكثر ذكاءً، وتحسينات للتطبيقات المألوفة.
يحتاج الطلاب إلى نوع محدد من أجهزة الكمبيوتر المحمولة لدراستهم. لا ينبغي أن يكون قويًا بما يكفي لأداء جيد في تخصصهم المختار فحسب، بل يجب أيضًا أن يكون صغيرًا وخفيفًا بما يكفي لحمله طوال اليوم.
تعتبر إضافة طابعة إلى نظام التشغيل Windows 10 أمرًا بسيطًا، على الرغم من أن العملية بالنسبة للأجهزة السلكية ستكون مختلفة عن تلك الخاصة بالأجهزة اللاسلكية.
كما تعلمون، تُعدّ ذاكرة الوصول العشوائي (RAM) جزءًا أساسيًا من مكونات الحاسوب، فهي بمثابة ذاكرة لمعالجة البيانات، وهي العامل الحاسم في سرعة الحاسوب المحمول أو الحاسوب الشخصي. في المقالة التالية، سيقدم لكم WebTech360 بعض الطرق للتحقق من أخطاء ذاكرة الوصول العشوائي (RAM) باستخدام برامج على نظام ويندوز.
لقد اجتاحت أجهزة التلفاز الذكية العالم حقًا. مع وجود العديد من الميزات الرائعة واتصال الإنترنت، غيرت التكنولوجيا الطريقة التي نشاهد بها التلفزيون.
الثلاجات هي أجهزة مألوفة في المنازل. تحتوي الثلاجات عادة على حجرتين، حجرة التبريد واسعة وتحتوي على ضوء يضيء تلقائيًا في كل مرة يفتحها المستخدم، بينما حجرة الفريزر ضيقة ولا تحتوي على ضوء.
تتأثر شبكات Wi-Fi بالعديد من العوامل التي تتجاوز أجهزة التوجيه وعرض النطاق الترددي والتداخل، ولكن هناك بعض الطرق الذكية لتعزيز شبكتك.
إذا كنت تريد الرجوع إلى نظام التشغيل iOS 16 المستقر على هاتفك، فإليك الدليل الأساسي لإلغاء تثبيت نظام التشغيل iOS 17 والرجوع من نظام التشغيل iOS 17 إلى 16.
الزبادي طعام رائع. هل من الجيد تناول الزبادي يوميًا؟ عندما تأكل الزبادي يومياً كيف سيتغير جسمك؟ دعونا نكتشف ذلك معًا!
تناقش هذه المقالة أكثر أنواع الأرز المغذية وكيفية تحقيق أقصى قدر من الفوائد الصحية لأي نوع أرز تختاره.
إن إنشاء جدول للنوم وروتين وقت النوم، وتغيير المنبه، وتعديل نظامك الغذائي هي بعض التدابير التي يمكن أن تساعدك على النوم بشكل أفضل والاستيقاظ في الوقت المحدد في الصباح.
الإيجار من فضلك! Landlord Sim هي لعبة محاكاة للهواتف المحمولة تعمل على نظامي التشغيل iOS وAndroid. ستلعب دور مالك مجمع سكني وتبدأ في تأجير شقة بهدف ترقية التصميم الداخلي لشققك وتجهيزها للمستأجرين.
احصل على رمز لعبة Bathroom Tower Defense من Roblox واستخدمه للحصول على مكافآت مثيرة. سيساعدونك على ترقية أو فتح الأبراج ذات الضرر الأعلى.
