قد تساعد العديد من العلاجات المنزلية في تخفيف آلام المعدة ، مثل شرب الماء وتجنب الأطعمة الحارة. إذا لم تنجح هذه التدابير، يمكنك تجربة الأدوية المتاحة دون وصفة طبية والأدوية الموصوفة طبياً.
ألم المعدة، المعروف أيضًا باسم المغص، أو ألم البطن، أو وجع المعدة، يصف الانزعاج الذي يشعر به الشخص في أي مكان بين الصدر والفخذ. يمكن أن يختلف هذا الألم في شدته ويؤثر على مناطق مختلفة من البطن، مثل المعدة، والزائدة الدودية، والكبد، والأمعاء، وما إلى ذلك.
وقد يحدث ألم المعدة أيضًا مع أعراض أخرى مثل حرقة المعدة والانتفاخ والغثيان. يعتمد العلاج الدقيق لألم المعدة لدى الشخص على سبب حدوثه.
ستقوم هذه المقالة بتجميع العلاجات المنزلية الأكثر شيوعًا لألم المعدة وعسر الهضم .
طرق لتخفيف آلام المعدة في المنزل
يحتاج الجسم إلى الماء لهضم وامتصاص العناصر الغذائية من الأطعمة والمشروبات بشكل فعال. يؤدي الجفاف إلى جعل عملية الهضم أكثر صعوبة وأقل كفاءة، مما يزيد من فرص إصابتك باضطراب المعدة.
على الرغم من أن القاعدة العامة هي شرب ثمانية أكواب (2 لتر) من الماء يوميًا، إلا أن احتياجات كل شخص من السوائل قد تختلف، وفقًا لأكاديمية التغذية وعلم التغذية. يمكن لمستوى النشاط، والارتفاع، ودرجات الحرارة القصوى، والصحة العامة، وحجم الجسم أن يحدث فرقًا في احتياجات السوائل.
إن تجنب الاستلقاء قد يمنع عسر الهضم من التحول إلى حرقة المعدة. عندما يكون الجسم في وضع أفقي، فمن المرجح أن يتراجع حمض المعدة ويتحرك إلى الأعلى، مما قد يسبب حرقة المعدة.
لذلك، يجب على الأشخاص الذين يعانون من آلام في المعدة تجنب الاستلقاء أو الذهاب إلى السرير لبضع ساعات على الأقل حتى يخف الألم.
قد يساعد الزنجبيل على تقليل الغثيان والقيء لدى الأشخاص الحوامل أو الخاضعين للعلاج الكيميائي. يمكن للأشخاص الذين يعانون من اضطراب المعدة أن يحاولوا إضافة الزنجبيل إلى الطعام أو شربه على شكل شاي.
قد ينصح الأطباء باتباع نظام غذائي يتكون من الموز والأرز وصلصة التفاح والخبز المحمص (BRAT) للأشخاص الذين يعانون من الإسهال. يمكن لأطعمة BRAT أن تقلل من عدد البراز الذي يخرجه الشخص وتساعد في تخفيف الإسهال.
وبما أن هذه الأطعمة معتدلة، فهي لا تحتوي على مواد تهيج المعدة أو الحلق أو الأمعاء. ولذلك، فإن هذا النظام الغذائي قد يساعد على تهدئة تهيج الأنسجة الناجم عن الحمض الموجود في القيء.
كما أن العديد من الأطعمة الموجودة في نظام BRAT الغذائي غنية أيضًا بالعناصر الغذائية، مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم، ويمكن أن تحل محل تلك التي يفقدها الشخص بسبب الإسهال والقيء.
يمكن أن يؤدي التدخين وشرب الكحول إلى عسر الهضم وأمراض الجهاز الهضمي الأخرى، مثل مرض الارتجاع المعدي المريئي (GERD).
كما أن الإقلاع عن التدخين والحد من تناول الكحول يحسن نوعية حياة الأشخاص ويقلل من خطر الإصابة ببعض الحالات الصحية، مثل السرطان. ومع ذلك، فإن تجنب التدخين وشرب الكحوليات قد يكون صعباً بالنسبة للعديد من الأشخاص. ومع ذلك، حاول التغلب عليها إذا كنت تريد أن تعيش حياة جيدة.
الأطعمة التالية قد تزيد من خطر الإصابة بعسر الهضم:
ومع ذلك، فإن تجنب الأطعمة المحفوظة بشكل كبير قد يكون أكثر صعوبة بالنسبة للأشخاص الذين ليس لديهم الوقت للحصول على أطعمة طازجة أو الذين يعيشون في مناطق تفتقر إلى الغذاء. الصحاري الغذائية هي مناطق لا يتمكن فيها الناس من الوصول إلى طعام مغذي وبأسعار معقولة.
يعتقد بعض المتخصصين في الرعاية الصحية أن صودا الخبز قد تساعد في تخفيف حرقة المعدة وعسر الهضم عن طريق تقليل حموضة المعدة. على الرغم من أن هذا العلاج المنزلي قد يساعد في تخفيف آلام المعدة، إلا أن مذاقه قد لا يكون لطيفًا. بالإضافة إلى ذلك، فإن تناول كمية كبيرة من صودا الخبز يمكن أن يؤدي إلى:
يحتوي التين وبعض الفواكه الأخرى على مواد لها تأثير ملين لتخفيف الإمساك وتعزيز حركة الأمعاء الصحية. يحتوي التين أيضًا على مركبات قد تساعد في تخفيف عسر الهضم.
ومع ذلك، إذا كنت تعاني من الإسهال، يجب عليك تجنب تناول التين لأنه يحتوي على تأثير ملين.
قد يساعد الصبار في تخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي والتهاب القولون، على الرغم من عدم وجود أدلة على هذه الفوائد وهناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث.
يقول خبراء الرعاية الصحية أن شرب عصير الصبار يمكن أن يوفر العديد من الفوائد، بما في ذلك تقليل أعراض:
يحتاج الطلاب إلى نوع محدد من أجهزة الكمبيوتر المحمولة لدراستهم. لا ينبغي أن يكون قويًا بما يكفي لأداء جيد في تخصصهم المختار فحسب، بل يجب أيضًا أن يكون صغيرًا وخفيفًا بما يكفي لحمله طوال اليوم.
تعتبر إضافة طابعة إلى نظام التشغيل Windows 10 أمرًا بسيطًا، على الرغم من أن العملية بالنسبة للأجهزة السلكية ستكون مختلفة عن تلك الخاصة بالأجهزة اللاسلكية.
كما تعلمون، تُعدّ ذاكرة الوصول العشوائي (RAM) جزءًا أساسيًا من مكونات الحاسوب، فهي بمثابة ذاكرة لمعالجة البيانات، وهي العامل الحاسم في سرعة الحاسوب المحمول أو الحاسوب الشخصي. في المقالة التالية، سيقدم لكم WebTech360 بعض الطرق للتحقق من أخطاء ذاكرة الوصول العشوائي (RAM) باستخدام برامج على نظام ويندوز.
لقد اجتاحت أجهزة التلفاز الذكية العالم حقًا. مع وجود العديد من الميزات الرائعة واتصال الإنترنت، غيرت التكنولوجيا الطريقة التي نشاهد بها التلفزيون.
الثلاجات هي أجهزة مألوفة في المنازل. تحتوي الثلاجات عادة على حجرتين، حجرة التبريد واسعة وتحتوي على ضوء يضيء تلقائيًا في كل مرة يفتحها المستخدم، بينما حجرة الفريزر ضيقة ولا تحتوي على ضوء.
تتأثر شبكات Wi-Fi بالعديد من العوامل التي تتجاوز أجهزة التوجيه وعرض النطاق الترددي والتداخل، ولكن هناك بعض الطرق الذكية لتعزيز شبكتك.
إذا كنت تريد الرجوع إلى نظام التشغيل iOS 16 المستقر على هاتفك، فإليك الدليل الأساسي لإلغاء تثبيت نظام التشغيل iOS 17 والرجوع من نظام التشغيل iOS 17 إلى 16.
الزبادي طعام رائع. هل من الجيد تناول الزبادي يوميًا؟ عندما تأكل الزبادي يومياً كيف سيتغير جسمك؟ دعونا نكتشف ذلك معًا!
تناقش هذه المقالة أكثر أنواع الأرز المغذية وكيفية تحقيق أقصى قدر من الفوائد الصحية لأي نوع أرز تختاره.
إن إنشاء جدول للنوم وروتين وقت النوم، وتغيير المنبه، وتعديل نظامك الغذائي هي بعض التدابير التي يمكن أن تساعدك على النوم بشكل أفضل والاستيقاظ في الوقت المحدد في الصباح.
الإيجار من فضلك! Landlord Sim هي لعبة محاكاة للهواتف المحمولة تعمل على نظامي التشغيل iOS وAndroid. ستلعب دور مالك مجمع سكني وتبدأ في تأجير شقة بهدف ترقية التصميم الداخلي لشققك وتجهيزها للمستأجرين.
احصل على رمز لعبة Bathroom Tower Defense من Roblox واستخدمه للحصول على مكافآت مثيرة. سيساعدونك على ترقية أو فتح الأبراج ذات الضرر الأعلى.
دعونا نتعلم عن بنية ورموز ومبادئ تشغيل المحولات بالطريقة الأكثر دقة.
من جودة الصورة والصوت الأفضل إلى التحكم الصوتي والمزيد، تعمل هذه الميزات المدعومة بالذكاء الاصطناعي على جعل أجهزة التلفزيون الذكية أفضل بكثير!
في البداية، كان لدى الناس آمال كبيرة في DeepSeek. باعتباره روبوت محادثة يعمل بالذكاء الاصطناعي يتم تسويقه كمنافس قوي لـ ChatGPT، فإنه يعد بإمكانيات وتجارب دردشة ذكية.
