طرق لتذكر كل ما تريد بأسرع وقت وأطول فترة

إن كيفية الحفظ بسرعة ليست صعبة. إذا كنت تبحث عن طرق لتذكر الأشياء لفترة طويلة، فيرجى الرجوع إلى النصائح البسيطة أدناه.

في الحياة اليومية، الحفظ هو مهارة يجب على الجميع أن يتمتعوا بها. منذ لحظة ولادتك، كان عليك أن تتعلم تذكر الألوان والأشياء وأشكال الأشخاص من حولك. عندما تكبر وتذهب إلى المدرسة، عليك أن تحفظ محتوى الدرس الذي يتم تدريسه كل يوم.

إن الحفظ دون فهم يجعل من الصعب تذكر المعرفة لفترة طويلة وتطبيقها بشكل صحيح. في الأساس، يجب عليك دائمًا فهم طبيعة المشكلة. وهي أيضًا الطريقة الأسرع والأكثر فعالية للحفظ.

إن القراءة مرارًا وتكرارًا ستساعدك على التذكر، ولكن هل لديك الصبر الكافي لإعادة قراءة الكتب التي يبلغ طولها مئات الصفحات أو الكتب المدرسية المتخصصة مثل الهندسة والعلوم والإلكترونيات...؟ الجواب بالتأكيد لا!

وبطبيعة الحال، من المستحيل أن تتذكر شيئًا ما بمجرد قراءته مرة واحدة، إلا إذا كان لديك "دماغ" عبقري أو تعرف كيفية استخدام نوع من "سحر الذاكرة".

فهل لا توجد طريقة أخرى للتذكر؟ بالطبع، هذه هي الخطوات المذكورة في هذه المقالة، ولكن يجب التأكيد على أنك بحاجة إلى ممارستها وتطبيقها كل يوم لرؤية النتائج. وإلا، مهما حاولت جاهداً، فلن تتذكر أي شيء.

شاهد المزيد: سر تذكر 90% مما تتعلمه

قبل أن تبدأ، كيف هي تجربة السمع والبصر والتعلم لديك؟ إذا كنت من الأشخاص الذين لديهم عادة التعلم عن طريق الاستماع، فإن الطريقة الأكثر فعالية بالنسبة لك لفهم المعلومات هي الاستماع مباشرة إلى الشخص/الوسيلة الإعلامية التي تنقل تلك المعلومات. إذا كان لديك خيال جيد، فإن طريقة التعلم الأكثر فعالية ستكون البصرية، والملاحظة للتعلم أو الاعتماد على الأدوات التوضيحية. إذا كنت تتذكر بشكل أفضل عندما يتم تقديم المعلومات وتوضيحها بأحداث من الحياة الواقعية، فإن التعلم الخاص بك يكون تجريبيًا.

في هذه المرحلة، لا تحاول تحديد أي منها تنتمي إليه، لأن معظمنا يطبق اثنتين على الأقل من الطرق المذكورة أعلاه. ومع ذلك، ليس كل شخص يعرف كيفية تحقيق أقصى استفادة من تذكر كل المعرفة التي يجب تذكرها.

1. التحضير

اختر بيئة الدراسة/القراءة/القراءة. يتذكر بعض الأشخاص المعلومات بشكل أفضل عند العمل في منطقة هادئة، بينما يجد البعض الآخر أنه من الأكثر فعالية العمل في بيئة بها القليل من الضوضاء، مثل الموسيقى الآلية، أو المطر، أو مقهى، أو مكتبة، وما إلى ذلك. ابحث عن البيئة التي تشعر فيها بأكبر قدر من الراحة.

بعد ذلك، ابدأ جلسة الدراسة بشرب القليل من الشاي. وتؤكد العديد من الدراسات العلمية أن الشاي الأخضر يعتبر محفزاً طبيعياً للمساعدة في تحسين الذاكرة. ومن الناحية الفنية، فإن قدرتنا على تذكر المعلومات مرتبطة بالخلايا العصبية في الدماغ عن طريق "المشابك العصبية". كلما قمت بتمرين هذه المفاصل (تكرار المعلومات المراد تذكرها)، أصبحت أقوى وأكثر مرونة، مما يساهم في زيادة سعة الذاكرة.

مع تقدمنا ​​في السن، تؤدي المواد الكيميائية السامة إلى إتلاف الخلايا العصبية و"المشابك العصبية"، مما يؤدي إلى انخفاض الذاكرة والأمراض مثل الزهايمر أو الخرف. شرب الشاي الأخضر أثناء القراءة أو العمل أو قراءة المستندات يمنع هذه السموم ويحسن نشاط خلايا المخ.

2. سجل ما تحتاج إلى تذكره

هذه الطريقة مناسبة جدًا إذا كنت في فصل دراسي أو مؤتمر أو ندوة... وأسلوب التعلم الخاص بك يعتمد بشكل أساسي على السمع. من خلال استخدام مسجل شرائط لتسجيل ما تسمعه، ثم الاستماع إليه مرارا وتكرارا، سوف ترى تحسنا كبيرا في قدرتك على التذكر.

بالنسبة لأولئك منكم الذين يحاولون حفظ خطاب أو مستند أو قطعة من المعلومات التي تريد تذكرها، اقرأها بصوت عالٍ وسجل صوتك. ثم خذ بعض الوقت للاستماع مرة أخرى (أثناء الاستحمام، أو غسل الملابس، أو تنظيف المنزل، أو الطبخ...) وستجد أنك تستطيع تذكر معلومات أكثر مما تعتقد.

3. اكتب ما تحتاج إلى تذكره.

ليس مجرد التسجيل، بل إن كتابة ما تقرأه أيضًا يعد طريقة فعالة لتعزيز ذاكرتك. يمكنك الاستماع إلى الشريط وتدوين الملاحظات، أو بعد قراءة كتاب، قم بتدوين الأفكار الرئيسية التي لا تريد تفويتها. إذا قمت بتطبيقها باستمرار، سوف تجد هذه الطريقة في التعلم مثيرة للاهتمام للغاية.

يُعد أسلوب التعلم هذا مناسبًا بشكل أفضل للمتعلمين التجريبيين.

4. تنظيم ملاحظاتك

بمجرد نسخ المعلومات التي تحتاج إلى تذكرها في ملاحظاتك، قم بتقسيمها إلى أقسام ذات صلة وقم بتلوينها لتمييز المواضيع. يعد هذا مثاليًا للمتعلمين البصريين ويساعد في تحليل المعلومات المسجلة في دماغك.

5. تطبيق أسلوب تكرار المعلومات

بالنسبة لكل سطر من النص، حاول تكراره عدة مرات في ذهنك وتدرب على حفظه بسرعة دون النظر إلى الورقة. بمجرد حفظ كل قسم من النص، استمر في تحميل المعلومات الجديدة إلى عقلك.

6. اكتب ما تتذكره

اكتب ما تقرأه، ولكن لا تنسى أن تأخذ وقتك لنسخ المعلومات التي تتذكرها. يمكنك أن تحدد وقتًا كل أسبوع لتدوين كل ما تتذكره من ذاكرتك. بهذه الطريقة، سوف تعزز ما تعلمته، وتربطه بالمواقف من خلال إنشاء سياقات جديدة ذات صلة بدلاً من الاعتماد على وجهة نظر المؤلف.

7. تعليم الآخرين

إحدى الطرق الأكثر فعالية للتعلم والتذكر هي نقل المعلومات التي تعلمتها إلى الآخرين. في هذه المرحلة، أنت لست أكثر من "معلم" يحاول استخدام كلماته لشرح المعرفة لـ "الطلاب". لا يتعين عليك حفظ أو قراءة كل محتوى الكتاب حرفيًا. فقط تذكر النقاط المهمة.

8. الراحة

لا تحشر المعرفة الجديدة في رأسك باستمرار. بدلاً من ذلك، خذ استراحة قصيرة من التفكير في الدراسة، وبالطبع، بعد الاستراحة سوف تعود للدراسة. العقل المسترخي سيساعدك على معرفة نقاط ضعفك حتى تتمكن من التركيز عليها.

وبالإضافة إلى هذه الأساليب، فإن طريقة توني بوزان لحفظ المعلومات من خلال تصورها باستخدام الخرائط الذهنية تعتبر أيضاً طريقة فعالة للتعلم.

9. حوّل المعلومات المهمة إلى قصة لا تُنسى

هل تحتاج إلى تذكر اسم أو موقع أو أي معلومات مفيدة أخرى؟ إذا قمت بحفظه فقط، فمن المحتمل أن تنساه بسهولة بعد فترة من الوقت دون استخدامه. بدلاً من ذلك، حاول تحويل تلك المعلومات المملة إلى قصة مثيرة للاهتمام. وهذا من شأنه أن يدفعهم إلى "نقش" أنفسهم في الذاكرة طويلة المدى بشكل طبيعي.

على سبيل المثال، عند تعلم اللغة الإنجليزية، عليك أن تتذكر ثلاث كلمات: جون، سيارة، وفيل. إن استخدام هذه الكلمات الثلاث لتكوين جمل أو كتابة قصص سوف يساعدك على عدم نسيانها أبدًا. على سبيل المثال:

• "بدلاً من قيادة سيارته، ركب جون فيلًا."
• "حاول جون يائسًا إدخال فيل في سيارته."

فكر في المواقف غير العادية والقصص الخاصة التي تحتوي على الكلمات والعبارات والمعلومات التي تحاول تذكرها. نظرًا لأن القصص غالبًا ما تكون أسهل للتذكر، فإنها تلتصق بذاكرتك بشكل طبيعي وتكون متاحة لك لاستخدامها عند الحاجة إليها.

طريقة سريعة أخرى للتذكر:

• من خلال الأغاني والأناشيد : تستخدم هذه الخدعة النصف الأيمن من الدماغ ويمكن أن تساعدنا في تذكر أشياء معقدة مثل المعادلات أو القوائم الطويلة. تتوفر الآن العديد من الأغاني للدروس مثل الصيغة التربيعية. يمكنك الذهاب إلى جوجل والبحث. إذا لم تشاهد أحدًا ينشئ لحنًا، فيمكنك إنشاء لحن خاص بك استنادًا إلى الموسيقى مما يسهل عليك تذكر المحتوى.
• استخدم حواسك الخمس قدر الإمكان : حاول استخدام كل حواسك الخمس قدر الإمكان عند دراسة شيء ما أو البحث عنه. تساعدك هذه الطريقة على استخدام أجزاء أكبر من دماغك وتذكر المعلومات بشكل أفضل. على سبيل المثال، إذا كنت تتعلم علم التشريح، فحاول التقاط النماذج ذات الصلة، والشعور بكل جزء، ونطق أسماءها بصوت عالٍ.
• استخدام الصور المرئية: وهي من الطرق الفعالة في الحفظ للأطفال وكبار السن. تجعل الصور المرئية الحية من السهل فهم مفهوم يصعب وصفه بالكلمات عند تعلمه. تعتبر الصور مهمة لأنها تتصل مباشرة بالمركز البصري في الدماغ. تساعدك الصور على تذكر المفاهيم الصعبة من خلال الاستفادة من ذاكرتك البصرية. ومن ناحية أخرى، يمكنك استخدام ليس فقط الصور، بل أيضًا كل الحواس الخمس. وهذا يجعل من الأسهل بالنسبة لك تذكر المعلومات عند الحاجة إليها. بدلاً من مجرد النظر إلى الصور، حاول شمها، والشعور بها، والاستماع إليها. على سبيل المثال، إذا كنت تحاول أن تتذكر أن عاصمة ولاية لويزيانا هي باتون روج، حاول رسم فتاة تدعى لويز وهي تحمل عصا حمراء.
• مراجعة ملاحظاتك : مراجعة ملاحظاتك يمكن أن تساعدك على تذكر المعلومات التي كتبتها. إن الجزء المهم من هذه الإستراتيجية هو قراءة ملاحظاتك، بما في ذلك التعليق عليها، بدلاً من مجرد قراءتها أو تصفحها. عندما تستوعب المعلومات عن طريق التمييز أو التسطير أو حتى تدوين ملاحظات إضافية، فإن ذلك قد يزيد من فهمك للمادة وقدرتك على تذكر المعلومات.
• إنشاء بطاقات تعليمية : يمكن أن تكون البطاقات التعليمية أداة دراسية فعالة تساعدك على تعلم ومراجعة الكثير من المعلومات بسرعة. باستخدام هذه الاستراتيجية، قد يكون إنشاء بطاقات تعليمية خاصة بك مفيدًا بشكل خاص. الطريقة الشائعة لاستخدام البطاقات التعليمية هي كتابة الكلمات والمفاهيم أو وضع الصور على أحد جانبي البطاقة وإدراج تعريفاتها وشروحاتها على الجانب الآخر. فيما يلي بعض النصائح لاستخدام البطاقات التعليمية:
  • قم بمراجعة مجموعة البطاقات الخاصة بك عدة مرات.
  • قم بخلطها بانتظام أثناء الدراسة للتخلص من الترتيب المتوقع للمعلومات.
  • إنشاء لعبة باستخدام البطاقات.