طريقة رائعة للتخلص من آلام المعدة على الفور

إن ضغوط الحياة وضغوطها تجعل آلام المعدة شائعة بشكل مدهش. يجعلك الألم منهكًا وغير قادر على التركيز على فعل أي شيء. إذا كنت تعاني من آلام مفاجئة في المعدة بسبب تناول وجبة سيئة أو الإجهاد ، فهناك بعض الطرق البسيطة لمساعدتك.

الزبادي أو الزنجبيل أو شاي النعناع هي تلك التي يجب أن تحتفظ بها في الثلاجة أو تأخذها معك إذا كنت من غير المحظوظين.

شاي بالنعناع

شاي النعناع لديه القدرة على تقليل الالتهابات في المعدة ، ويساعد في تحسين عملية الهضم ويساعدك على تقليل الإجهاد والتعب العقلي. لذلك ، يعتبر شاي النعناع من أكثر الأطعمة فعالية في تخفيف آلام المعدة.

يجب أن تستخدم شاي النعناع مع كل وجبة أو صباحًا سيساعدك على الشعور بالانتعاش. بالإضافة إلى شاي النعناع ، فإن بعض أنواع شاي الأعشاب مثل شاي البابونج وشاي الزعتر لها تأثيرات مماثلة.

شاي خل التفاح

ستساعدك الكمية الغنية من الإنزيمات والبروبيوتيك في خل التفاح على الهضم بشكل أفضل ، وتزيد من درجة الحموضة في معدتك وتخفيف الألم بسرعة. لذلك ، عندما تشعر بالألم ، حاول صنع كوب من شاي الأعشاب بالنعناع ، مع إضافة عصير الليمون والسكر وقطرة من خل التفاح. ستكون فعالة بعد 10 دقائق.

قم بتخزين الزنجبيل

نصيحة واحدة للأشخاص الذين يعانون من آلام في المعدة هي تخزين الزنجبيل معك. بما أن الزنجبيل له تأثيرات مضادة للالتهابات ، فيمكنه تقليل الالتهاب والتورم في المعدة والأمعاء. يمكنك مضغ أو مص الزنجبيل الطازج مباشرة للحصول على تأثير مسكن. أو يمكنك أيضًا إضافة بضع شرائح من الزنجبيل إلى كوب شاي الأعشاب أو مضغ حلوى الزنجبيل عند الشعور بعدم الارتياح.

الشبت

تشير العلاجات الشعبية بوضوح إلى أنه بعد الأكل ، يساعد مضغ الكمون في دعم عملية الهضم وتنفس أكثر سلاسة. هذه أيضًا عشب شهير يساعدك على تجنب اضطرابات المعدة بسبب الأكل والشرب.

زبادي

من الأخطاء الكبيرة للأشخاص الذين يعانون من اضطراب في المعدة عند تناول الزبادي أنهم يستخدمون الزبادي السكرية والدهنية. هذه طريقة خاطئة في الأكل والشرب يمكن أن تزيد الألم سوءًا.

استخدم كمية صغيرة من الزبادي الخالي من الدسم كل يوم ، مع إضافة رشة من لحاء القرفة لتحليته. سوف يمد هذا الزبادي جسمك بالكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم وفيتامين ب 12 مما يساعد على تقليل إجهاد المعدة وتهدئة أمعائك.

يذهب للمشي

إذا كانت آلام معدتك تؤلمك ، فلا تعتقد أنه من الجيد أن تجلس بلا حراك. تحاول الوقوف والمشي برفق لمدة 20-30 دقيقة ، ستلاحظ انخفاضًا ملحوظًا في الألم. ستساعدك عملية المشي على هضم الطعام بشكل أسرع مع تسهيل تراكم الهواء خارج جسمك ، مما يساعدك على تقليل الألم والانتفاخ ، مع تقليل التورم وتحسين الهضم.

استلق على جانبك الأيسر

إذا كنت لا ترغب في المشي ولكنك ترغب فقط في البقاء في مكان واحد ، يمكنك القيام بما يلي: أن تستلقي وتميل إلى اليسار ، فهذا سيساعد الجهاز الهضمي على الميل نحو الجزء الأكبر من القولون ، مما يساعد على الاستيقاظ. أسهل في الهضم. لكن تذكر ، لا تستلقي بمجرد أن تأكل وجبة كاملة أو أثناء الوقوف سوف يسبب لك عسر الهضم.

كما ترى ، فإن آلام المعدة البغيضة التي تجعلك متعبًا ليست بهذه الأهمية بمجرد أن تعرف كيفية علاجها. استخدم طرق الأنين واختر الطريقة الأنسب لك. لا تنسى مشاركة مشاعرك مع WebTech360 في قسم التعليقات أدناه.

ويب تك 360