كيفية علاج بثور القدمين عند المشي كثيرًا وارتداء الأحذية الضيقة

ماذا تفعل إذا ظهرت بثور في قدميك بسبب ارتداء الأحذية؟ سوف يرشدك هذا المقال إلى كيفية إصلاح البثور على قدميك الناتجة عن ارتداء الأحذية .

إن ارتداء أحذية ضيقة جدًا أو مصنوعة من مواد صلبة جدًا والاضطرار إلى المشي كثيرًا سيؤدي إلى ظهور بثور على قدميك. تسبب البثرة في البداية حرق الجلد في قدمك، ثم يختفي الألم ولكن يبقى سائل في الداخل. هناك حالتان: الحالات الخفيفة تسبب عدم الراحة فقط، في حين أن الحالات الشديدة قد تجعلك غير قادر على المشي. إذا كنت غير محظوظ بما يكفي للحصول على نفطة على قدمك، اتبع هذه الخطوات لمساعدة قدمك على الشفاء بسرعة!

الطريقة الأولى: علاج البثور

1. اكتشف ما الذي يسبب ظهور البثور

إذا كنت تعاني من ظهور بثور على قدميك، فقد يكون الاحتكاك هو السبب. يؤدي المشي أو الوقوف لعدة ساعات يوميًا إلى الضغط على كعبيك وباطن قدميك وأصابع قدميك. كلما وقفت لفترة أطول خلال النهار، كلما زاد خطر إصابتك بالبثور على قدميك. بالطبع، ليس كل من يمشي أو يقف لفترات طويلة من الزمن يصاب بالبثور.

عادة ما تظهر البثور على القدمين بسبب الاحتكاك والحرارة والأوساخ والرطوبة. تظهر هذه العوامل عند ممارسة رياضة المشي أو التمرين أو التزلج، خاصة عند ارتداء أحذية أو جوارب لا تناسب حجم قدمك.

تظهر هذه المشكلة غالبًا عند ارتداء أحذية جديدة لفترة طويلة، مما لا يسمح لقدميك بالاسترخاء. يرجع ذلك إلى أن الأحذية الجديدة غالبًا ما تكون صلبة جدًا بالنسبة لبشرة قدميك الناعمة، أو ربما لا تناسب الأحذية قدميك بشكل صحيح.

يمكن أن تؤدي الرطوبة الزائدة أو العرق أيضًا إلى ظهور بثور على قدميك. وهذا أمر شائع جدًا خلال الطقس الحار بالنسبة للرياضيين، وخاصة العدائين. تتشكل بثور صغيرة عندما يسد العرق مسام القدمين. يمكن أن تتطور أيضًا بثور القدمين بعد حروق الشمس.

2. اكتشف البثور مبكرًا قبل أن تصبح خطيرة جدًا

اتبع هذه النصائح لمنع ظهور البثور على قدميك ومنعها من التفاقم:

• إذا كان ذلك ممكنًا، خذ وقتًا لتجربة الأحذية الجديدة عدة مرات للسماح لها بالتمدد مع قدميك وإعطاء قدميك فرصة للاحتكاك بالحذاء الجديد.
• لا ترتدي حذاءً جديدًا عندما يتوجب عليك المشي لمسافة طويلة أو ترتدي حذاءً غير مريح يحرق بشرتك، حيث يمكن أن يتحول بسرعة إلى بثور.
• حافظ دائمًا على قدميك جافة وباردة.
• إذا كان عليك الاستمرار في المشي، استخدم الضمادات اللاصقة أو الشريط منخفض الأكسيد أو الشريط اللاصق - أي شيء يمكن أن يساعد في تقليل الحرارة والاحتكاك في مناطق الجلد المعرضة لخطر ظهور البثور.

الطريقة الثانية: علاج البثور الجلدية

عادةً ما تلتئم بثور الاحتكاك في القدمين من تلقاء نفسها خلال بضعة أيام عند العلاج المنزلي.

لسوء الحظ، بعض البثور لا تستجيب للعلاجات المنزلية أو تصبح أسوأ مع مرور الوقت. يجب عليك استشارة الطبيب إذا كانت البثرة تسبب لك ألمًا شديدًا أو تعيقك عن المشي. يجب عليك أيضًا رؤية الطبيب إذا كنت تعاني من الحمى أو الغثيان أو القشعريرة بالإضافة إلى ظهور بثور على قدميك. قد يكون هذا علامة على وجود عدوى.

قد يقوم طبيبك بتفريغ البثرة بإبرة معقمة. إذا كان هناك اشتباه في وجود عدوى، فقد يقوم طبيبك باختبار السائل الموجود في البثرة لتحديد السبب.

ربما تريد أن تفجر البثور. ولكن من الأفضل تركها بمفردها لأن البثرة المفتوحة قد تصاب بالعدوى. إن تغطية نفطتك بشريط طبي قد يساعد على حماية الجرح حتى يلتئم.

إذا تركت البثرة بمفردها، فقد تجف وتختفي. قد يكون هذا الأمر غير مريح، وذلك اعتمادًا على حجم البثرة. على الرغم من أنه لا ينبغي لك أن تفجر نفطة، فإن تجفيفها بأمان يمكن أن يساعد في تخفيف الألم. وفيما يلي الخطوات التي يمكنك اتخاذها في المنزل:

1. اغسل الجلد المحيط بالبثور بالماء الدافئ والصابون.

بالإضافة إلى ذلك، حاول تطبيق مرهم مضاد للبكتيريا على المنطقة المصابة بالبثور.

2. اترك البثور حتى تشفى من تلقاء نفسها.

• انفجار البثور أو عدم انفجارها قرر ما إذا كنت تريد ترك البثرة تلتئم من تلقاء نفسها أو تفجيرها. القاعدة العامة هي أنه إذا لم تتداخل البثرة مع أنشطتك اليومية، فيجب عليك تركها تشفى من تلقاء نفسها .
• إذا كنت لا تستطيع الانتظار حتى تشفى البثور من تلقاء نفسها، فيمكنك علاجها عن طريق فقئها. استخدم إبرة تم تعقيمها بالكحول أو الماء المغلي، أو استخدم إبرة طبية معقمة.

3. قم بتفجير البثور إذا لزم الأمر

• قم بدفع الإبرة ببطء في أحد جانبي البثرة للسماح للسائل الموجود داخل البثرة بالخروج.
• تذكري ألا تعبثي بالجلد المتقرح، لأن هذا قد يؤدي إلى إصابة نفطتك بالعدوى.

4. تطهير منطقة الجلد المتقرحة

• ضع كمية صغيرة من مطهر البوفيدون اليودي على المنطقة المصابة بالبثور. قد تشعر ببعض الألم في البداية، وخاصة عند استخدام رذاذ البرد، لكنه سيساعد في ضمان عدم إصابة البثرة بالعدوى بمجرد فتحها.

5. قم بتغطية المنطقة المصابة بالبثور بالضمادة.

• استخدم الشاش الطبي أو الضمادات اللاصقة أو أي مادة لاصقة واقية لتغطية الجرح. استخدم ضمادة غير لاصقة أو غير لاصقة تلتصق بالجرح حتى يمكن إزالتها بسهولة دون إتلاف الجلد الذي يلتئم تحتها.

6. اترك البثرة تشفى من تلقاء نفسها.

قم بإزالة الضمادة الواقية للسماح للجرح بالجفاف في الهواء.

7. لا تزيد من تفاقم الإصابة

• إذا استمر إتلاف البثرة، يمكنك وضع القليل من مطهر اليود عليها، ثم تغطيتها بضمادة شاش طبي وتثبيتها بشريط طبي. سيضمن هذا عدم إصابة الجرح بالعدوى، ويجعل من السهل إزالة الضمادة الواقية، ويمنع أيضًا المزيد من احتكاك البثور.
• تذكر عدم استخدام الشريط العادي . لأنه ليس مخصصًا خصيصًا لتطبيقه على الجلد ويخاطر بإتلاف البثور والجلد المحيط بها. تخيل أنك تحاول تقشير نفطة باستخدام كماشة، لا بد أن يكون الأمر مؤلمًا، أليس كذلك؟ وضع ضمادة عادية على الجرح سيؤدي إلى نفس الشيء!

8. حافظ على نظافة الجرح

افحص البثور يوميًا واحرص على الحفاظ عليها نظيفة . بالإضافة إلى ذلك، يمكنك تطبيق مطهر اليود إذا لزم الأمر.

كيفية منع ظهور البثور على قدميك

إن منع ظهور البثور على قدميك يتطلب معالجة السبب الأساسي. إذا كنت تعاني من ظهور نفطة نتيجة للاحتكاك، فإن ارتداء الأحذية المناسبة هو خط الدفاع الأول. إذا كانت قدميك تفرك بمنطقة معينة من الحذاء، ارتدِ النعال التي يمكنها توفير توسيد إضافي وتقليل الاحتكاك.

شراء نعال الأحذية

إذا كنت رياضيًا، تأكد من إبقاء قدميك جافة. استخدم بودرة التلك لتقليل التعرق أو ارتدِ جوارب تمتص العرق ومخصصة للرياضيين. تجف هذه الجوارب بشكل أسرع وتعمل على تقليل الرطوبة.

شراء جوارب العرق

إذا كان أحد منتجات التجميل (بودرة، غسول، صابون) أو المواد المسببة للحساسية يسبب ظهور بثور على قدميك، تجنب المادة المهيجة لتقليل فرصة ظهور بثور جديدة. بالنسبة للبثور الناتجة عن حالة طبية، ناقش العلاجات الممكنة مع طبيبك. إذا قمت بعلاج مشكلة كامنة، يمكنك تقليل خطر إصابتك بالبثور.

قد يهمك : ما هو المرض الذي تشير إليه الهالات السوداء حول العين؟ هل يمكن علاج الهالات السوداء في المنزل؟