ما هو PAI على Mi Band 5؟ كيفية استخدام PAI؟

منذ Mi Band 5 ، أضافت Xiaomi ميزة قياس مؤشر الجسم PAI. وهذه واحدة من الميزات التي يشكك معظم المستخدمين في موثوقيتها، وهو نظام يساعدنا في الحفاظ على حياة صحية ويوجد في القوائم الأولى للسوار.

ما هو مؤشر PAI على Mi Band؟

وقد عرّفت شركة شاومي الأداة بأنها مؤشر شخصي للنشاط الفسيولوجي بناءً على بيانات مختلفة تم جمعها بواسطة الجهاز مثل معدل ضربات القلب، وكثافة النشاط اليومي، وغيرها من البيانات الشخصية التي يقدمها المستخدم. يتم تحويل كل هذه البيانات إلى "قيمة PAI" باستخدام خوارزمية خاصة تم تطويرها بواسطة العلامة التجارية، والتي يتم الحصول عليها عند القيام بنشاط ذي كثافة بدنية معينة باستخدام سوار متزامن مع جهاز محمول.

إذا حافظنا على قيمة PAI أعلى من 100، فسوف يساعد ذلك على منع خطر الوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية وزيادة متوسط ​​العمر المتوقع.

كيف يتم حساب درجة PAI؟

يعرض النظام النتائج بناءً على البيانات التي تم جمعها من آخر 7 أيام من النشاط. في نهاية تلك الأيام السبعة، الهدف هو عدم الانخفاض أبدًا إلى ما دون 100 نقطة. وللحصول على هذه النتائج يجب تفعيل جهاز قراءة معدل ضربات القلب وزيادته عن طريق ممارسة الرياضة، مما يجبر الجسم على إجبار القلب على ضخ المزيد من الدم. كلما كان معدل ضربات قلبك أعلى وأطول، كلما حصلت على المزيد من نقاط PAI.

في هذه النتيجة، كلما كان النشاط أكثر صعوبة، كلما حصلت على نقاط أكثر، بالإضافة إلى استخدام معدل ضربات القلب، لديك أيضًا قيم أخرى مثل العمر والجنس. بعد مرور 7 أيام تنتهي صلاحيتها ويجب عليك البدء من جديد، مما يشجعك على البقاء نشيطًا بانتظام. ولهذا السبب قد ترى انخفاض درجاتك في بعض الأيام.

وفقًا لشركة Xiaomi، فإن أسهل طريقة للحصول على درجة أعلى هي الجري أو ركوب الدراجة، على الرغم من أن ممارسة الرياضة، وصعود السلالم، واللعب مع الأطفال يمكن أن تضيف أيضًا إلى الدرجة. يمكنك كسب ما يصل إلى 75 نقطة PAI يوميًا، لذا فإن الوصول إلى الهدف الأسبوعي المتمثل في 100 نقطة لا ينبغي أن يكون صعبًا للغاية.

ما هي وظيفة PAI وما هي استخداماته الفعلية؟

تتمتع الجيل الجديد من أساور Mi Band 5 الذكية من Xiaomi بدقة قياس أعلى بنسبة تصل إلى 50% من الأجهزة الأخرى أو الأجيال السابقة من الساعات.

لم يتم تحسين PAI فحسب، بل إنه يحتوي أيضًا على عداد للسعرات الحرارية، والمسافة المقطوعة، وعدد الخطوات أو تتبع النوم، بالإضافة إلى جهاز مراقبة معدل ضربات القلب.

في الممارسة العملية، تمثل قيمة PAI مستوى النشاط البدني. يخبرك بأسلوب حياتك من حيث النشاط البدني والعادات والتمارين الرياضية ثم يقوم بتقييمه بمساعدة البيانات. إذا قمت بالتحرك أو ممارسة القليل من الرياضة، فسوف يقوم السوار بنفس الشيء لإعلامك عندما يتم تمكين الإعداد.

يعمل نظام النشاط البدني بأكمله، أي PAI، على مبدأ خوارزميات مختلفة، والتي تقوم أيضًا بتقييم نشاطك البدني بناءً على نمط حياة صحي متوسط. ثم سيخبرك السوار الذكي بكيفية القيام بذلك أو ما يحتاج إلى تحسين.

مؤشر PAI هو أيضًا مزيج من معدل ضربات القلب، والطول، والوزن، والجنس، أو حتى العمر. وتتم عملية الرصد على مدار الأسبوع، وفي نهايتها تشكل جميع البيانات المجمعة تقريرا شاملا، والذي يتوصل بعد ذلك إلى استنتاجات حول جميع الأنشطة ويمكن مقارنتها بالفترة السابقة (أسبوع واحد).

تتراوح قيمة PAI من 0 إلى 125. يجب أن تكون النتيجة المثالية لأسبوع من النشاط البدني مساوية أو أكبر من 100. في هذه الحالة، كل شيء على ما يرام ولن تعاني صحتك من العديد من المشاكل، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية.

لا تحتاج إلى بذل جهد كبير للوصول إلى 100 أو أعلى. كل ما عليك فعله هو اتخاذ بضع خطوات إضافية كل يوم، أو المشي إلى المتاجر أو مكتب البريد أو مجرد ركوب الدراجة لبضع لفات. في هذه الحالة يمكنك الوصول إلى ما يقرب من 80، وهو ما يبعد قليلاً عن 100.

كيفية استخدام PAI على Mi Band

1. لحساب درجة PAI الخاصة بك، افتح تطبيق Mi Fit على هاتفك.

2. انتقل إلى اكتشاف معدل ضربات القلب .

3. تمكين الكشف التلقائي عن معدل ضربات القلب .

4. على جهاز Mi Band الخاص بك، افتح قائمة PAI .

5. ابدأ الآن بالتدرب.

6. للحصول على النقاط يجب عليك القيام بأنشطة تزيد من معدل ضربات القلب.

7. كلما زاد نشاطك، كلما حصلت على المزيد من النقاط.

8. في قائمة PAI، راجع النتيجة التي حققتها اليوم.

9. سيتم تقسيم المعلومات إلى 3 فئات: منخفضة، متوسطة، وعالية.

لعرض كافة البيانات، يمكنك استخدام تطبيق Mi Fit لتتبع سجل التمرين الخاص بك. النصيحة هي أنه لا يجب عليك إرهاق نفسك فقط من أجل تحقيق النتيجة التي تريدها. يحتوي كل من Mi Band 5 و Mi Band 6 على الكثير من الأوضاع الرياضية الأخرى التي تناسب جميعها الحفاظ على صحتك. ومع ذلك، إذا اعتدت على تحدي نفسك، فيمكنك استخدامها لتحفيز نفسك وتصبح محفزًا.