نوم الطفل حديث الولادة وحقائق قد لا تعرفها

يحتاج الأطفال حديثو الولادة إلى النوم حتى ينمووا بشكل جيد. لكن احتياجات النوم لدى الأطفال حديثي الولادة تختلف، تمامًا مثل احتياجات النوم لدى الأطفال الأكبر سنًا والبالغين. قد ينام طفلك أكثر أو أقل من الأطفال الآخرين في عمره. إليك ما تحتاج إلى معرفته حول دورة نوم طفلك حديث الولادة .

احتياجات الطفل حديث الولادة من النوم حسب المرحلة

تتغير دورة نوم الطفل خلال السنة الأولى من حياته، بما في ذلك عدد ساعات النوم اللازمة وكمية النوم أثناء النهار والليل.

• من 0 إلى 4 أشهر: تختلف احتياجات الأطفال حديثي الولادة للنوم بشكل كبير ويمكن أن تتراوح من 11 إلى 19 ساعة في اليوم المكون من 24 ساعة، وتنقسم إلى فترات أقصر لاستيعاب الرضاعة وتغيير الحفاضات والتفاعلات العائلية. لا ينبغي للوالدين أن يشعروا بالقلق إذا كانت أنماط نوم أطفالهم حديثي الولادة لا تتوافق مع التوقعات، حيث يمكن أن تختلف هذه الفواصل الزمنية.
• من 4 إلى 6 أشهر: بدءًا من عمر 4 أشهر تقريبًا، تنخفض احتياجات طفلك اليومية من النوم إلى 12 إلى 16 ساعة. في هذا الوقت أيضًا، يبدأ النوم في التحول إلى فترات أطول حيث قد لا يحتاج الطفل إلى الرضاعة لفترة أطول. في مرحلة ما خلال هذه الفترة، يبدأ معظم الأطفال في النوم طوال الليل، ولكن هناك استثناءات.
• من 6 إلى 12 شهرًا: بدءًا من عمر 6 أشهر فصاعدًا، ينام الأطفال معظم الوقت في الليل. ومع ذلك، فإن مشاكل أخرى مثل التسنين، أو نمو الأسنان السريع، أو المرض، أو اضطرابات النوم يمكن أن تؤدي إلى الاستيقاظ في الليل. قد يختار الآباء استخدام استراتيجيات تدريب النوم الأكثر تحديدًا إذا كان طفلهم لا ينام طوال الليل في هذه المرحلة.

النوم ضروري لنمو الإنسان. أثناء النوم، يكون الدماغ نشطًا للغاية، مما يبني الأساس لكيفية التعلم والنمو، بما في ذلك التطور السلوكي والعاطفي والجهاز المناعي. يرتبط قلة النوم عند الرضع بمشاكل في القدرة الإدراكية، والمهارات الاجتماعية، والسمنة، ونوعية الحياة في وقت لاحق من الطفولة.

في كثير من الأحيان، يخبرك الأطفال حديثو الولادة أنهم مستعدون للنوم عن طريق التذمر أو التثاؤب أو فرك أعينهم. بإمكانك استخدام هذه الإشارات لإعداد جدول يناسبهم. إن عدم إنشاء جدول نوم مناسب يمكن أن يكون له آثار سلبية على صحة طفلك أو يكون بمثابة علامة تحذيرية لمشكلة كامنة.

الهدف الواقعي هو مساعدة طفلك على النوم طوال الليل عندما يبلغ عامًا واحدًا. ومع نموهم وتحولهم إلى أطفال صغار وأطفال في سن المدرسة، تصبح احتياجاتهم للنوم أشبه باحتياجات البالغين.

كيفية مساعدة طفلك على النوم جيدًا

إن إنشاء روتين ثابت هو أمر أساسي لمساعدة طفلك على تعلم النوم طوال الليل. خلال الأشهر القليلة الأولى، سوف يعتمد جدول نوم طفلك إلى حد كبير على عاداته الغذائية. ومع ذلك، مع تقدم طفلك في العمر، سوف يصبح قادرًا على الانتظار لفترة أطول بين الرضعات. في هذه المرحلة، يمكنك البدء بالالتزام بجدول النوم ليلاً ونهاراً.

لمساعدة طفلك على إنشاء إيقاع يومي صحي، ابدئي بالتأكد من حصوله على قدر كبير من التعرض لأشعة الشمس والتحفيز أثناء النهار. في حين أن الأطفال حديثي الولادة يحتاجون إلى قدر كبير من النوم أثناء النهار، يمكنك تجربة العثور على جدول قيلولة يبقي طفلك مستيقظًا حتى وقت متأخر من الليل دون أن يشعر بالتعب الشديد. قبل الذهاب إلى النوم، حاول خلق جو هادئ واتبع روتين وقت النوم نفسه كل ليلة. يمكن للروتينات التالية أن تساعد طفلك على ربط الليل بالنوم:

• خذ حماما
• تغيير البيجامة والحفاضات
• اقرأ كتابا
• التهويدة
• الرضاعة الليلية (ولكن تأكدي من أن الطفل لا ينام أثناء الرضاعة الطبيعية أو الرضاعة بالزجاجة)
• قبلة ليلة سعيدة
• خفّت الأضواء
• خفض درجة الحرارة بمقدار 1-3 درجات
• خلق بيئة هادئة

إن جزءًا مهمًا من تطوير عادات النوم الصحية لطفلك يشمل تعليمه كيفية النوم بمفرده. يجد العديد من الأطفال الراحة عند حملهم أو احتضانهم، ولكن من الأفضل أن تضعي طفلك في السرير قبل أن ينام بالفعل. بهذه الطريقة، سيكون طفلك أقل قلقًا إذا استيقظ في الليل ولم تكوني موجودة. يمكن لطفلك العودة إلى النوم دون مساعدتك.

الحقيقة حول نوم الطفل