12 عادة نهاية الأسبوع للأشخاص الناجحين حول العالم

لقد قرأت العديد من المقالات حول ما يفعله الأشخاص الناجحون في عطلات نهاية الأسبوع. هل تريد أن تعرف هذا السر؟ إنه نفس الشيء الذي يفعلونه كل يوم. بحسب الفيلسوف أرسطو: " نصبح كاملين من خلال الممارسة المتكررة. والتميز يتشكل من خلال العادة، وليس من خلال الفعل ". فيما يلي 12 عادة يمارسها الأشخاص الناجحون غالبًا في عطلات نهاية الأسبوع وأريد مشاركتها معك:

1. روبرت إيجر: استيقظ مبكرًا

الرئيس التنفيذي لشركة ديزني ليس هو القائد الوحيد الذي يستيقظ في الساعة 4:30 صباحًا كل يوم من أيام الأسبوع. الأشخاص الناجحون لا يبقون في السرير أبدًا حتى الساعة 11 صباحًا أو 2 ظهرًا يوم الأحد. تشير الأبحاث إلى أن أدمغتنا تكون في أقصى نشاطها عادةً ما بين ساعتين ونصف إلى أربع ساعات بعد الاستيقاظ. لذا استيقظ مبكرًا في عطلة نهاية الأسبوع، وسيكون لديك يوم أطول وتبدأ في تنشيط عقلك بينما يستريح باقي العالم.

2. بنجامين فرانكلين: خطط دائمًا

من الواضح أن القادة يستيقظون كل صباح ويسألون أنفسهم، " ما الذي سأتعامل معه اليوم؟ " - يفهم الأشخاص الناجحون أهمية التخطيط، حتى لو كان مجرد أهداف يومية، وعطلات نهاية الأسبوع ليست استثناءً. استيقظ وخذ وقتًا للتخطيط والقيام بالأشياء بهدف. ومع ذلك، ليس من الضروري أن نكون رؤساء لكي نعرف كيفية التخطيط والتغلب على الركود في عطلات نهاية الأسبوع، أليس كذلك؟

3. تيموثي فيريس: لا تفعل الكثير من الأشياء في وقت واحد

بدأ مفهوم " تعدد المهام " في الظهور كثيرًا في عام 2005. ربما تشعر أنك تحقق أقصى قدر من الإنتاجية إذا قمت بالعديد من الأشياء في نفس الوقت خلال عطلة نهاية الأسبوع مثل الركض على جهاز المشي، وارتداء سماعات الرأس للتحدث مع والدتك على الهاتف، واغتنام الفرصة للتنقل عبر موجز الأخبار على فيسبوك. قد تشعر أن تعدد المهام يجعلك أكثر إنتاجية، لكن الأشخاص الناجحين لا يعتقدون ذلك. ويعتقدون أن هذا يؤدي فقط إلى تقليل الكفاءة والإنتاجية. وبدلاً من ذلك، فإنهم يعتقدون أن التركيز يحقق أعلى قدر من الكفاءة والجودة. يوصي فيريس بتحديد هدفين مهمين في يومك والتركيز على التعامل معهما بأكبر قدر ممكن من الدقة.

4. آنا وينتور: ابق مشغولاً

تلتزم رئيسة تحرير مجلة فوغ بلعب التنس لمدة ساعة كل يوم، وهي ليست الشخص الناجح الوحيد الذي يخصص وقتًا للياقة البدنية. ريتشارد برانسون هو أيضًا من عشاق رياضة الطيران الشراعي وركوب الأمواج شراعيًا، وهو رابع أغنى ملياردير في الهند، وهو أيضًا رياضي ماراثون منذ سنوات عديدة. الأشخاص الناجحون يدركون أهمية الجسم الصحي إلى جانب العقل الصافي. إذا لم تكن لديك أي مشاكل صحية، فإن ممارسة التمارين الرياضية في صباح يوم الأحد تساعد أيضًا على هضم كأس النبيذ وطبق الجبن من ليلة السبت.

5. ستيف جوبز: أعط الأولوية لما هو مهم

" إن المهم ليس بالضرورة ما يمكنه تغيير العالم ." تعتبر عطلات نهاية الأسبوع وقتًا لإعادة التوازن إلى حياتك، وتذكير نفسك بالأشياء الصغيرة من حولك التي قد تنساها أحيانًا خلال أيام العمل المزدحمة - حافظ على توازن حياتك وعملك من خلال التحقق وإعادة الضبط إذا لزم الأمر. بالإضافة إلى ذلك، خصص وقتًا للأصدقاء والأطفال والزملاء، ورغم أن هذا لن يزيد الأرباح بشكل مباشر في ذلك اليوم أو يجعلك تتألق، إلا أنه مهم. وفي الوقت نفسه، يعد هذا أيضًا وقتًا للراحة واستعادة الروح وإعادة شحن الطاقة، وهو عامل مهم لاستمرارنا في المضي قدمًا على المدى الطويل. والأمر المميز هو أن الرئيس باراك أوباما يخصص دائمًا وقتًا لتناول العشاء مع عائلته في عطلات نهاية الأسبوع.

6. وارن بافيت: خصص وقتًا للهوايات الشخصية

يُعرف وارن بافيت بأنه أحد أنجح المستثمرين في القرن العشرين، ولكن مثل العديد من الأشخاص العاديين الآخرين، لديه أيضًا هوايات شخصية معينة. في وقت فراغه، يعزف على آلة اليوكليلي. غالبًا ما يكون الأشخاص الناجحون مثيرين للاهتمام ولديهم مجموعة واسعة من الاهتمامات - تلعب العواطف الشخصية دورًا مهمًا في تحديد هويتهم. ليس هناك شك في أن لعب الجولف كل صباح سبت يعد وسيلة رائعة لبناء العلاقات أو العثور على فرص عمل. ومع ذلك، هناك هوايات شخصية أخرى ــ مثل حب ميريل ستريب للتزلج أو حب الرئيس الأميركي السابق جورج دبليو بوش للرسم الزيتي في عطلات نهاية الأسبوع ــ من شأنها أن تدعم النجاح من خلال تحفيز الإبداع وتقليل التوتر.

7. أوبرا وينفري: مارس التأمل

لا يزال المشاهير الأكثر نفوذاً في مجلة فوربس لعام 2013 يأخذون وقتهم للتأمل لمدة 20 دقيقة - مرتين يومياً. في السابق كان هذا سر الرهبان، أما الآن فقد أصبح معروفًا للجميع. ربما لم نعد غرباء عن الفوائد العظيمة التي تقدمها لنا ممارسة اليوغا والتأمل وأنشطة التحرر الروحي لتقليل التوتر وزيادة كفاءة العمل وتعزيز الإبداع والحفاظ على حياة سعيدة.

في بعض الأحيان قد تكون عطلات نهاية الأسبوع أكثر ازدحامًا من أيام الأسبوع بسبب الأشياء التي يتعين عليك القيام بها: رعاية الأسرة، والتواصل مع العلاقات الاجتماعية، وممارسة الرياضة، والقيام بالأعمال المنزلية، والتسوق، كل ذلك في 48 ساعة فقط. ومع ذلك، فإن الأشخاص الناجحين لا ينسون أن يأخذوا وقتًا لأنفسهم - بما في ذلك عطلات نهاية الأسبوع - لتحقيق التوازن في حياتهم وفهم أنفسهم بشكل أفضل.

8. راندي زوكربيرج: انسَ خوفك من الاستبعاد، واستمتع بالحاضر

لقد فعلنا ذلك جميعًا - نشر مغامراتنا في عطلة نهاية الأسبوع على وسائل التواصل الاجتماعي وانتظار "الإعجابات" أو الحسد من أصدقائك أو متابعيك. هذا هو عصر المتلازمة النفسية الحديثة - الخوف من تفويت الأشياء ( FOMO ). في عطلات نهاية الأسبوع، نصبح أكثر عرضة للخوف من تفويت شيء ما. لكن مؤسس ومدير تنفيذي لشبكة التواصل الاجتماعي فيسبوك زوكربيرج ميديا ​​( وكما يمكنك أن تتوقع، شقيقة مؤسس فيسبوك ) ينصح الناس بالتركيز على JOMO - متعة تفويت الأشياء - فهي تعتقد أنه " لا يوجد مكان أفضل من المكان الذي أكون فيه "، وأن عطلة نهاية الأسبوع هي فرصتها " لنسيان " الأصدقاء والمتابعين ومنشورات وسائل التواصل الاجتماعي " مؤقتًا ". غالبًا ما يتنافس الأشخاص الناجحون على تحقيق إنجازات عالية، ويمارسون الامتنان ويتجاهلون وسائل التواصل الاجتماعي بما في ذلك متلازمة الخوف من تفويت الأشياء، وإخبار العالم بحالتك على وسائل التواصل الاجتماعي هو المفتاح لقضاء عطلة نهاية أسبوع سعيدة. وهل السعادة الحقيقية تنبع من النجاح؟

9. بيل جيتس: خذ وقتًا للتفكير

قال مؤسس شركة مايكروسوفت الشهير: " من الجيد أن نحتفل بالنجاح، ولكن الأهم من ذلك أن ننتبه إلى دروس الفشل ". التأمل هو شيء يجب علينا القيام به كل يوم، وعطلة نهاية الأسبوع هي الوقت المناسب للتأمل في الدروس المستفادة خلال الأسبوع وكيفية التحسين في الأيام التالية. تقترح جريتشن روبين، مؤلفة كتاب " مشروع السعادة "، البدء بـ " جملة واحدة " لتشجيع التأمل اليومي. خصص يوم سبت أو أحد للتفكير فيما فعلته خلال الأسبوع.

10. ريتشارد برانسون: اعرف كيف تعطي

يقول الملياردير ريتشارد برانسون: " من المدهش كيف أن تركيز عقلك على قضايا مثل الصحة والفقر والحفاظ على البيئة وتغير المناخ يعمل على تنشيط تفكيرك في مجالات أخرى ". ويتفق الأشخاص الناجحون مع آن فرانك: " لم يصبح أحد فقيرًا أبدًا بسبب العطاء ". قام توم كورلي بدراسة الأشخاص الأثرياء لمدة خمس سنوات ووجد أن " حوالي 73% من الأثرياء يتطوعون لمدة خمس ساعات أو أكثر شهريًا ". لا شيء يضعك في حالة ذهنية أفضل من مساعدة الأشخاص الأقل حظًا منك. تعتبر عطلات نهاية الأسبوع وقتًا رائعًا للانخراط في الجمعيات الخيرية المحلية والتطوع في الأحداث المجتمعية. عندما يشارك الأشخاص الناجحون في الأعمال الخيرية، فإن حياتهم لا تصبح أكثر معنى فحسب، بل وأكثر سعادة أيضًا.

11. جاك دورسي: جاهز لبقية الأسبوع

يقول المؤسس المشارك لتويتر وسكوير، والذي يعمل 16 ساعة يوميًا من الاثنين إلى الجمعة: " يوم السبت هو يوم إجازتي. أذهب للمشي لمسافات طويلة. ويوم الأحد هو يوم تأملي وردود أفعالي واستراتيجيتي للأسبوع المقبل ". انسى يوم الأحد الحزين وأطلق عليه " استمتع بيوم الأحد على أكمل وجه ". تقول لورا فانديركام، مؤلفة كتاب " ما يفعله أنجح الناس في عطلة نهاية الأسبوع " ، إن الأشخاص الناجحين يعرفون أن عطلة نهاية الأسبوع هي في الواقع السلاح السري للنجاح: " يجب أن تكون مستعدًا لبدء يوم الإثنين بملاحظة عالية ".

12. جاي زي: حافظ على الزخم

جاي زي هو مغني راب ورجل أعمال ناجح ومؤثر، والسر يكمن في كلمات أغانيه: " النجاح قد يكون كل ما تريده، ولكن عندما تصل إليه، لا يمكنك التراجع. لا يمكنك النوم على أمجادك. لا يمكنك السقوط. افتح عينًا واحدة، وسترى الحقيقة وإلى الأبد ". لم يحصل جاي زي على 520 مليون دولار من خلال رغبته في العمل 5 أيام في الأسبوع فقط بدلاً من 7. إذا كان آخر شيء تريده هو قضاء عطلة نهاية الأسبوع على متن يخت فاخر في منطقة البحر الكاريبي مع بيونسيه، فإن الشيء المهم الآن هو الاستمرار في المثابرة والمحاولة. لدينا جميعا الحق في الحلم، أليس كذلك؟

النجاح هو اختيار نمط حياة مستمر على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع، بما في ذلك عطلات نهاية الأسبوع.

المؤلف: إيما راشتون

شاهد المزيد من المقالات:

• 7 لغات جسد "لا غنى عنها" للأشخاص الناجحين
• الخطة المثالية لتغيير نفسك في 21 يومًا فقط
• 7 دروس حياتية قيّمة من ألبرت أينشتاين

حظ سعيد!