كيف تتصرف بامتنان لتجعل الشخص الآخر يشعر بالتعاطف؟ فيما يلي بعض الطرق للتعبير عن الامتنان والتي تناسب أي موقف تقريبًا .
الأشخاص الشاكرون هم أشخاص سعداء. وهذا أحد أهم النتائج التي توصلت إليها دراسة هارفارد لتنمية البالغين، وهي أطول دراسة في تاريخ السعادة والصحة في العالم، والتي امتدت على مدى مائة عام وشملت جيلين من الأميركيين.
علاوة على ذلك، يميل الأشخاص الشاكرون أيضًا إلى العيش حياة أطول وأكثر صحة من الشخص العادي. وهذا يعني أن تعلم كيفية التعبير عن الامتنان هو أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لنفسك.
لماذا هكذا؟ الجواب بسيط للغاية: الامتنان يركز انتباهك على ما لديك، وليس على ما ليس لديك. إن الامتنان يذكرك بكل الأشياء الجيدة في حياتك الآن. من هناك، توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين، واشعر بمزيد من التفاؤل بشأن الحياة ومنح نفسك المزيد من التحفيز للقيام بأشياء جيدة في الحياة.
ربما تقول " شكرًا لك " ولكن هل تشعر بالامتنان حقًا؟ وهنا نتعلم كيف نكون شاكرين.
انضم إلينا لنلقي نظرة على خمسة أعمال بسيطة من الامتنان يمكنك تجربتها اليوم !
جدول المحتويات
يمكن أن يكون الامتنان بمثابة الغراء الذي يربط علاقاتك مع الآخرين. قل شكرًا للأشياء البسيطة التي يقوم بها الأشخاص من حولك والتي يمكن أن تؤدي إلى حدوث المعجزات. وهذا ينطبق بشكل خاص على الإجراءات اليومية التي نعتبرها في كثير من الأحيان أمرا مسلما به.
تشير الدراسات إلى أن الرجال يتأخرون عن النساء في تلقي الامتنان والتعبير عنه. ومع ذلك، يمكن للجنسين الاستفادة من بذل الجهد في أن يكونوا شاكرين للعلاقات من حولهم.
ولكن لا تكتف بالتفكير فيه، بل قل ذلك. ومن الأفضل استخدام أفعال ملموسة لإظهار الامتنان.
نحن جميعًا نحب أن ننسب الفضل إلى أنفسنا في إنجازاتنا. لكن فكر في الأمر وتأكد هل هذه إنجازاتك الشخصية فقط؟
هل صحيح أننا لا نتلقى أي مساعدة من الآخرين؟ يحب الجميع سماع أن نصائحهم كانت مفيدة أو أن مساعدتهم ساعدتك في وقت صعب.
لا تخجل. أخبرهم بمدى مساعدتهم لك ومدى امتنانك لذلك.
يعد إعداد القائمة من الأمور المفضلة لدى علماء النفس الذين يدرسون الامتنان. تعتبر هذه القائمة طريقة سهلة لتعزيز مشاعر الامتنان الإيجابية. اجعل الأمر مفصلاً أو بسيطًا حسب رغبتك.
في الواقع، ليس عليك أن تكتب ذلك، فقط خذ دقيقة للتفكير في شيء أو اثنين تشعر بالامتنان تجاههما.
لقد شكرنا بعض الأشخاص دون حماس كبير، حتى مع وجود ميل إلى مضايقتهم.
لذلك في المرة القادمة، مهما كان ما تقوله لتقول شكرًا، اجعله صادقًا.
إن استخدام لغة الجسد هو أسهل طريقة لإضفاء بعض الإثارة على رسالة الشكر الخاصة بك، وتحويل رسالة الشكر المملة إلى شيء أكثر صدقًا.
جرب ذلك بنفسك، ابتسم، حتى أمسك أيديهم - على الأقل تأكد من أنك تتحدث معهم بصدق.
قل شكرًا وأظهر أنك تعني ذلك حقًا.
هذا هو الدليل النهائي للتعبير عن الامتنان. حاول كتابة رسالة شكر لشخص لم تشكره من قبل.
الرسالة المكتوبة بخط اليد أفضل، لأن رسالة الشكر عبر البريد الإلكتروني لا تتمتع بنفس القوة.
أخبرهم كم تقدر ما فعلوه من أجلك وكم يعني ذلك بالنسبة لك؟ بالتأكيد سوف يشعرون بالسعادة عند تلقي هذه الرسالة وستشعر بالسعادة بنفس القدر عند إرسالها.
فوائد التعبير عن الامتنان
الامتنان يجعلك أكثر سعادة
الامتنان يعني أشياء مختلفة لأشخاص مختلفين. يمكن أن يجلب البركات، ويجعلهم يشعرون بالسعادة أو يجدون الحياة أكثر معنى... بغض النظر عن المشاعر، لا يمكن إنكار أن الامتنان يجعل الناس يشعرون دائمًا بالسعادة.
الأشخاص الشاكرون يشعرون بالرضا أكثر عن حياتهم.
إن الامتنان لا يجلب المشاعر الإيجابية فحسب، بل يساعدهم أيضًا على عيش أسلوب حياة أكثر تفاؤلاً. عندما يساعدهم الآخرون، يشعرون أن هذا العالم لا يزال يحتوي على أشخاص طيبين وأشياء ثمينة كثيرة. لذلك، بدلاً من الشعور بالاكتئاب بسبب الإخفاقات الحالية، فإنهم يشعرون بالمزيد من التفاؤل والرضا عن الأشياء الجيدة التي لديهم، بل وينشرون ذلك إلى كل من حولهم.
شاهد المزيد: إذا لم تفعل هذه الأشياء الـ12، فسوف تندم عليها بالتأكيد طوال حياتك!
استمتع!
يتم اختبار ChatGPT بواسطة شركة Synchron، وهي إحدى الشركات الرائدة في مجال رقائق زرع الدماغ (BCI) لمساعدة المرضى على التعامل مع الأجهزة الإلكترونية.
هل تريد تغيير مظهر صورك اليومية؟ يمكن لأدوات إنشاء الفن بالذكاء الاصطناعي إضافة لمسة فريدة وإبداعية قد لا تتمكن من تحقيقها باستخدام التحرير اليدوي.
لا يحب العديد من الأشخاص الذكاء الاصطناعي لأنهم يريدون قراءة البيانات الخام وتحليلها بأنفسهم. ومع ذلك، يمكنك تجربة Aria AI من Opera عندما تكون عالقًا في مهمة شاقة وتحتاج إلى أفكار. إليك السبب وراء كون Aria AI في Opera مفيدًا!
كود ثاب دين ماي فوك يمنح اللاعبين كيم نجوين باو وهوان خون هالو والذهب وهوين تينه وهوين تينه صندوقًا
مع سلسلة من المراجعات الإيجابية في الغالب، فليس من المستغرب أن تحقق لعبة Black Myth: Wukong أرقامًا قياسية على Steam.
قد يكون رمز خطأ شاشة الموت الزرقاء (BSOD) المزعج 0xc00000e، والذي يظهر غالبًا عند بدء تشغيل Windows 10، مربكًا.
يستخدم العديد من الأشخاص المسافات في أسمائهم المسجلة في Play Together أو يستخدمون علامات سفلية صغيرة لإنشاء مسافات بين الأحرف التي تكتبها في اسمك.
على الرغم من أنه من الممكن تمامًا تجربة Black Beacon على جهاز الكمبيوتر، إلا أن اللعبة لم يتم تحسينها رسميًا لهذه المنصة في هذا الوقت.
مساحة سطح الكرة هي أربعة أضعاف مساحة الدائرة الكبيرة، أي أربعة أضعاف الثابت باي مضروبًا في مربع نصف قطر الكرة.
تهدف الصين إلى إرسال أول مواطنيها إلى القمر بحلول عام 2030، وقد كشفت البلاد للتو عن بدلة فضاء مصممة حديثًا سيتم استخدامها في المهمة التاريخية القادمة.
يمكن للعديد من الأطعمة أن تسبب الالتهابات والأمراض المزمنة. فيما يلي الأطعمة التي يجب عليك تجنب الإفراط في تناولها إذا كنت لا تريد إدخال الأمراض إلى جسمك.
زوكا هو قاتل معروف بأنه يشكل رعبًا للأبطال ذوي الصحة المنخفضة. تعلم كيفية استخدام Zuka بشكل فعال في الموسم 23.
إن تلقي الهدايا من خلال رموز هدايا Heroic Age هو ما يفعله جميع اللاعبين الجدد تقريبًا عند الانضمام إلى اللعبة.
دعونا نلقي نظرة على خيارات التخزين السحابي عبر الإنترنت الأرخص المتاحة. ستتناول هذه المقالة التسعير من حيث القيمة المطلقة والتسعير لكل جيجابايت (شهريًا) حتى تتمكن من اختيار الأفضل بالنسبة لك.
#### في Excel هو خطأ شائع في Excel ويظهر في العديد من الحالات المختلفة عندما نقوم بإدخال البيانات في Excel، أو الوظائف في Excel، أو إدخال الصيغ في Excel.
