أفضل تعديلات CapCut المجانية
لم يعد تحرير الفيديو مهارة مخصصة لمحرري الفيديو المحترفين. بدون استخدام برامج معقدة، يمكنك الآن إنشاء مقاطع فيديو جذابة
لماذا يجب الاستحمام بالماء الساخن في الصباح؟
كثير من الناس ليس لديهم عادة الاستحمام في الصباح لأنهم يعتقدون أنه ضار بالصحة. مثل هذا التفكير ليس بالضبط نورك ، حمام الصباح بالماء الساخن مباشرة بشكل صحيح ، سيساعدك على الحصول على مصدر طاقة وفير لجميع الأنشطة طوال اليوم هناك
لماذا يجب الاستحمام بسخان الماء الساخن في الصباح؟
عندما تستيقظ من نوم طويل لأول مرة ، فإن عقلك ليس مستيقظًا حقًا. إذا كنت تغسل وجهك وتذهب إلى العمل مباشرة بعد ذلك ، فقد تضطر إلى قضاء الكثير من الصباح لمجرد إيقاظ عقلك. لتبقيك مستيقظًا ، ابدأ العمل بطاقة 100٪ ، يوصي الأطباء بالاستحمام بسخان الماء الساخن في الصباح.
على وجه التحديد ، سوف تستحم في تسلسل 90 ثانية بالماء الساخن والبارد بالتناوب مع دش الغسالة. ولا تقلق ، فهذا لا يكفي ليجعلك تصاب بنزلة برد! ستجعلك المشاعر الساخنة والباردة المتناوبة "منتشية" وتتغلب على النوم المزعج الذي يبقيك مستيقظًا لبقية اليوم.
لماذا يصعب النوم ليلا والاستحمام بماء ساخن؟
بالإضافة إلى ذلك ، تريد أن يكون عقلك هادئًا ، وليس "مستيقظًا" بحيث عندما تنام ، على سبيل المثال ، بدلاً من الاستحمام بالماء الساخن والبارد ، يجب أن تأخذ الحمامات الساخنة فقط. لأنه بعد الاستحمام بماء ساخن ، فإن دخولك إلى الهواء الخارجي سيؤدي إلى انخفاض درجة حرارة الجسم فجأة ، مما يجعل عقلك هادئًا بسرعة. هذا يسهل عليك النوم العميق ، لذا إذا كنت تواجه مشكلة في النوم ، فإن الحمام الساخن سيكون فعالًا للغاية.
ما هي أفضل طريقة للاستحمام؟
_ أولاً: تغسلين بالطريقة المعتادة مثل تبليل نفسك وغسل شعرك وغسل وجهك ...
بعد ذلك ، تقوم بإيقاف درجة الحرارة ، وضخ الماء ، وإعادة الماء إلى البرودة ، ووضع الدش فوق رأسك والوقوف تحت الدش لمدة 30 ثانية تقريبًا. إذا كان الجو باردًا جدًا ، يمكنك أن تئن وتصرخ ... لا تتراجع ، لأنه وفقًا للباحثين ، فإن هذا الإجراء سيجعل عقلك أكثر راحة ، وسيقل شعورك بالبرد.
_ بعد أول 30 ثانية ، تقوم بتشغيل المضخة مرة أخرى ، وتعديل درجة الحرارة إلى المستوى الذي يمكنك الوقوف. استمر تحت الدش لمدة 30 ثانية ، سيوسع الماء الساخن الشعيرات الدموية ويزيد الدورة الدموية وستشعر روحك بالحماس الشديد.
خلال آخر 30 ثانية في تسلسل الدش البالغ 90 ثانية ، قم بتبديل الجهاز إلى الماء البارد واستمر في الوقوف في الحمام. يساعد الماء البارد على استعادة الشعيرات الدموية والدورة الدموية والجسم الصحي والروح أكثر انتعاشًا.
_ لاحظ أنه بالتناوب مع الدش الساخن والبارد ، ستكون النهاية دائمًا دشًا باردًا.
ابدأ يومًا جديدًا مليئًا بالتحديات مع مزاج مريح وجسم صحي ببساطة باستخدام سخان الماء الساخن ، فلماذا لا تفعل ذلك؟ هل حاولت الاستحمام بهذا الشكل بعد؟ شارك معنا كيف تشعر!
شاهد المزيد:
كيفية عمل تعديلات في ماين كرافت
تعد الخيارات الإبداعية التي لا نهاية لها في Minecraft واحدة من أفضل ميزاتها. ومع ذلك، من الصعب معرفة من أين تبدأ عندما يمكن تخصيص كل التعديلات تقريبًا
أفضل تطبيقات الرسم المجانية على iPad
يعد الرسم أحد أكثر الأشياء إثارة التي يمكنك القيام بها باستخدام جهاز iPad. ومع ذلك، أنت بحاجة إلى تطبيق لمساعدتك في الرسم. تعمل معظم تطبيقات الرسم المتاحة على
كيفية الخروج من وضع ملء الشاشة في VLC
يعمل وضع ملء الشاشة VLC على التخلص من الفوضى التي تظهر على الشاشة ليمنحك تجربة سينمائية. بهذه الطريقة، يمكنك الاستمتاع بالمشاهدة بدون تشتيت انتباهك عن طريق النوافذ المنبثقة
كيفية مشاهدة Twitch على جهاز Roku
توجد أجهزة Roku في العديد من المنازل، مما يوفر حزمة سهلة الاستخدام لمشاهدة الأفلام والعروض وما إلى ذلك. وكانت إحدى القنوات التي يمكن للمستخدمين إضافتها إلى أجهزتهم هي
كيفية مسح مستند ضوئيًا إلى PDF باستخدام Apple Notes
يستخدم معظم الأشخاص Apple Notes لكتابة الملاحظات ومزامنتها على iCloud. التطبيق لا يبسط وصولك إلى الملاحظات من أجهزة Apple المختل��ة فحسب، بل يسهل عليك أيضًا
ماذا يعني نشط الآن على Instagram في الواقع؟
تم آخر تحديث/تحرير بواسطة Steve Larner في 5 نوفمبر 2023. يعد Instagram أحد أكثر تطبيقات الوسائط الاجتماعية شهرة اليوم، وقد أضاف بمرور الوقت مجموعة واسعة من التطبيقات
كيفية إصلاح Xfinity Stream غير متوفر على FireStick
قد لا يكون Xfinity Stream متاحًا على FireStick الخاص بك على الرغم من تثبيته بالفعل. قد يفشل تطبيق البث في العمل بسبب وجود برامج قديمة أو
كيفية الوصول إلى الجزر العليا في دموع المملكة
قدمت لعبة "Tears of the Kingdom" (TotK) منطقتين جديدتين لم يختبرهما لاعبو Legend of Zelda من قبل: Sky Islands وThe Depths. سوف تفعل ذلك
كيفية مشاركة قالب في Canva
تُعد ميزة مشاركة القوالب في Canva طريقة رائعة للتعاون مع الآخرين في تصميماتك الفنية. أنشأ العديد من المستخدمين أيضًا أعمالًا مربحة
كيفية إصلاح شاشة ثانية ضبابية
إذا كان لديك إعداد مكون من شاشتين، فهناك العديد من الأسباب التي قد تجعل الشاشة الثانية ضبابية. تحدث هذه المشكلة عادةً عند فتح الملفات أو الصفحات
مقارنات بين Samsung Tablet و Amazon Fire Tablet
تم الترحيب بالأجهزة اللوحية من سامسونج باعتبارها أجهزة كمبيوتر مصغرة ناجحة، وقد وجدت منازل يسكنها أشخاص يعملون عن بعد ولا يرغبون في حمل جهاز كمبيوتر محمول معهم سريعًا
كيفية استخدام الماسح الضوئي لرمز الاستجابة السريعة لبرنامج Messenger
لم يعد Facebook يدعم Scan Codes داخل التطبيق، ولكن لا يزال بإمكانك إنشاء رموز Facebook Messenger لعملاء عملك حتى يتمكنوا من الاتصال
كيفية تغيير الخطوط في قصص Instagram
إذا كنت ترغب في الحصول على المزيد من المشاهدات والمتابعين لقصص Instagram الخاصة بك، فإن تغيير الخط يمكن أن يؤدي إلى تنشيط منشوراتك وإثارة المزيد من الاهتمام. لحسن الحظ،
كيفية قفل عمود في إكسل
لمنع المسح غير المقصود أو التلاعب بالبيانات المعقدة أو الحساسة، يتيح لك Excel قفل بعض الأعمدة أثناء العمل. قفل الأعمدة يساعد على منع
كيفية التصدير إلى PNG في Figma
سواء كنت تتطلع إلى تصدير طبقات الصور أو المجموعات أو الإطارات بتنسيق JPG أو PNG أو SVG، فإن Figma يغطي كل ما تحتاجه. ولكن فقط في حالة عدم التأكد من كيفية القيام بذلك
قوالب شرائح جوجل المجانية
يعد Google Slides أفضل مكان للحصول على قوالب مجانية لتنسيق العروض التقديمية وإنشائها. يمكنك الاختيار مجانًا لمستخدمي Gmail وجزء من G-Suite
هل يقوم TikTok بالفعل بنشر المسودات؟
إذا كنت من مستخدمي TikToker المتحمسين وتقوم بالنشر بشكل متكرر للحفاظ على تفاعل جمهورك المتميز، فمن المحتمل أنك تستخدم قسم المسودات (أو المنشئ
هل دموع المملكة تستخدم نفس الخريطة؟ نوع من
قد تخدعك نظرة سريعة على خريطة Tears of the Kingdom إلى الاعتقاد بأنها تستخدم نفس الخريطة السابقة لها، Breath of the Wild. لكن على الرغم
ناسا لديها بعض الأخبار السيئة حول مستويات سطح البحر
تذكر عام 1992؟ هل تتذكر أخت شكسبير التي تتصدر المخططات مع Stay؟ تذكروا أن الدنمارك فاجأت الجميع برفع بطولة أوروبا لكرة القدم