الأظافر المخدوشة (الأظافر) تفتقر إلى ما هي العناصر الغذائية؟ الأسباب والحلول

ما الذي ينقص الأظافر المخدوشة؟ ستعطيك المقالة الإجابة على سؤال ما هي العناصر الغذائية التي يفتقر إليها المانغوستين !

لا يفكر معظمنا كثيرًا في أظافرنا أكثر من عدد المرات التي نقوم فيها بقصها أو اللون الذي نطليها به. ولكن إلى جانب حماية أطراف أصابعك أو إضافة الجمال، فإن أظافرك تقول الكثير عن جسمك أكثر مما تظنين.

تقول جيسيكا وايزر، طبيبة الأمراض الجلدية المرخصة في مجموعة نيويورك للأمراض الجلدية: "تتأثر مصفوفة الظفر، حيث ينمو الظفر مخفيًا على بعد بضعة ملليمترات أسفل البشرة، بالصحة العامة لكل فرد". "المرض والحمى والجراحة والصدمات وضغوط الحياة ونقص التغذية كلها لها تأثيرات مختلفة على الأظافر ونموها."

تُعد الأظافر المتشققة نوعًا شائعًا من أمراض الأظافر. ثم ستشاهد الجلد المحيط بالظفر يتقشر. إذا قمت بسحبه بيديك، فسوف تشعر عادة ببعض النزيف والألم.

هذه ليست حالة جفاف الجلد الطبيعية، ولكنها يمكن أن تكون علامة تحذيرية لحالة الجسم. فما هو الظفر المتشقق وكيفية علاج هذه الحالة؟

ما هي العناصر الغذائية التي ينقصها المانجو؟ أسباب خدوش الشماعات

من الناحية الغذائية، يحدث مرض الاسقربوط في الغالب بسبب نقص فيتامين سي، وفي بعض الحالات يتم تحديده أيضًا على أنه ناتج عن نقص الكالسيوم أو حمض الفوليك.

ومع ذلك، ليس هذا هو السبب الوحيد لهذه الحالة. فيما يلي بعض الأسباب التي قد تؤدي إلى إصابتك بتشقق الظفر، مثل:

• يمكن أن تكون خدوش الأظافر أيضًا نتيجة للأعمال المنزلية مثل غسل الأطباق، وغسل الملابس يدويًا، وتنظيف المنزل... مما يتسبب في اتصال جلد اليدين بشكل مباشر بمواد التنظيف، مما يجعلها جافة وسهلة التقشير.
• في بعض الحالات، قد يكون سبب تشقق الأظافر هو عادة قضم الأظافر.
• يعاني بعض الأشخاص من نمو الأظافر تحت الجلد بسبب أمراض مثل التهاب الجلد، وفطريات الجلد، والأكزيما... مما يسبب تلف الجلد حول الظفر، وحتى إتلاف الظفر نفسه.
• تعاني بعض الفتيات من تشقق الأظافر في كل مرة تقترب فيها دورتهن الشهرية بسبب الزيادة المفاجئة في هرمونات المبيض، مما يؤدي إلى توسع الشعيرات الدموية، مما يسبب في بعض الأحيان حكة في الجلد أو حب الشباب على الوجه. في هذه الحالة لا يجب عليك التدخل كثيراً، فقط انتظري حتى تنتهي دورتك الشهرية أو عندما تصبح مبايضك أكثر استقراراً (بعد الزواج أو إنجاب الأطفال) وسوف تختفي ظاهرة خدش الظفر هذه.

لا يؤدي تشقق الأظافر إلى جعل يديك خشنة وغير جذابة فحسب، بل يسبب أحيانًا أيضًا الألم والحرق وعدم الراحة. فكيف نتغلب على هذا الوضع؟ يرجى متابعة الجزء التالي من المقال للحصول على الإجابة.

الطريقة الأكثر فعالية لعلاج تشقق الأظافر

استخدم مقص الأظافر

الطريقة الأسهل للتعامل مع مشكلة تشقق الأظافر هي استخدام مقص الأظافر. بمجرد اكتشاف الجلد المكسور، يجب عليك استخدام مقص الأظافر والضغط بالقرب من قاعدة الجلد. الشيء التالي الذي عليك القيام به هو تجنب لمس الخدش لمنع البكتيريا من الدخول والتسبب في التورم أو العدوى. ومع ذلك، فهذا مجرد حل مؤقت. إذا كنت تواجه خدوشًا متكررة على حظيرتك، فيجب عليك الرجوع إلى الطريقة الثانية أدناه.

مكمل فيتامين سي وحمض الفوليك

إذا كان سبب تشقق الأظافر هو نقص التغذية، فأنت بحاجة إلى تعديل نظامك الغذائي اليومي من خلال:

• تناول مكملات فيتامين سي أو حمض الفوليك.
• تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C بانتظام مثل البرتقال، اليوسفي، البطيخ، الفراولة، البقدونس...
• تناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك مثل البروكلي، والكبد الحيواني، والأسماك، والبذور المنبتة...

>>> المزيد: ما هو فيتامين سي؟ استخدامات وجرعة فيتامين سي اليومية

استخدم فيتامين E

إن جوهر كبسولات فيتامين E له تأثير ترطيب وتنعيم بشرة اليدين، مع تقليل الشعور بالألم والحرقان وعدم الراحة للأشخاص الذين يعانون من تشقق الأظافر. لذلك، إذا رأيت خدوشًا على أظافرك، يمكنك وضع بضع قطرات من فيتامين E على تلك المنطقة على الفور.

بعض الحلول الأخرى

• إذا كانت لديك عادة قضم الأظافر، فيجب عليك التخلص منها فورًا. لا تؤدي هذه العادة إلى تشقق الأظافر فحسب، بل قد تؤدي أيضًا إلى أمراض معوية أخرى، لأن الأظافر ملاذ للعديد من البكتيريا الضارة.
• بالإضافة إلى ذلك، إذا تعرضت أظافرك للخدش بسبب المنظفات، فيجب عليك استخدام معدات الحماية مثل القفازات أو الأحذية المطاطية.
• بالإضافة إلى ذلك، يجب عليك أيضًا الاهتمام أكثر بالعناية بيديك وقدميك أو نقع يديك وقدميك في ماء مملح مخفف لتحسين خدوش الأظافر القبيحة.

باختصار، علاج تشقق الأظافر ليس صعبًا. تعتبر الأظافر المتشققة ظاهرة شائعة يمكن أن تحدث في أي عمر. لا يحدث التشقق عند حافة الظفر بسبب نقص فيتامين سي فقط، بل في كثير من الحالات يتم تحديده أيضًا على أنه ناجم عن نقص الكالسيوم أو حمض الفوليك... أو يمكن أن يكون ناجمًا عن العمل أو الأنشطة أو التعرض للمواد الكيميائية... بمجرد تحديد سبب المشكلة. ستجد أن الأمور أصبحت أكثر بساطة ولن يكون هناك المزيد من الخدوش على الشماعة.