طرق لتحويل نفسك إلى نسخة أفضل في العام الجديد

العام الجديد قادم، هل تريد تغيير نفسك للحصول على نوعية حياة أفضل ووظيفة أفضل؟ إليك بعض الطرق البسيطة لتصبح نسخة أفضل من نفسك في العام الجديد .

تحتاج معظم التغييرات إلى وقت، لكن العديد من الأشخاص يعتبرون يوم رأس السنة الجديدة وقتًا جيدًا للبدء في اتخاذ قرارات لتغيير حياتهم للأفضل. بغض النظر عن نوع التغيير الذي تسعى إليه، سواء كان تعليميًا أو ماليًا أو جسديًا أو عقليًا أو أي شيء آخر، فإن التصميم والتفاني والعمل الجاد سيساعدك على تحديد هذا الهدف وتحقيقه. من خلال تحديد الأهداف ووضع خطة عمل لنفسك، يمكنك تغيير حياتك بالطريقة التي تريدها أن تكون في العام المقبل .

حدد أهدافًا محددة

فكر فيما تريد تغييره حقًا

البدء بهدف كبير سوف يساعدك على تحديد ما تريده ولماذا تريده. اسأل نفسك ما الذي تريد تغييره حقًا في حياتك ولماذا هذا الأمر يهمك. هل تبحث عن تحسين صحتك أو تعلم شيء جديد؟ هل تريد وظيفة جديدة؟ هل هناك أي شيء آخر ترغب في تغييره؟

على سبيل المثال، يمكنك تحديد هدف مثل، "أريد تغيير الوظائف التي أشعر بشغف وحماس أكبر تجاهها".

قد تميل إلى محاولة تغيير كل جانب من جوانب حياتك مرة واحدة، ولكن هذا قد يؤدي بسرعة إلى الاستسلام. بدلاً من ذلك، ركزي على مجال واحد من حياتك، مثل تحسين صحتك أو العودة إلى المدرسة.

تقسيم الأهداف الكبيرة

بمجرد أن تكون لديك صورة واضحة عما تريد تغييره، قم بتقسيمها إلى مجموعة من الأهداف القابلة للإدارة. ما هي الخطوات التي يمكنك اتخاذها لتحويل أهدافك إلى حقيقة؟ فكر فيما تريد تغييره بعد اكتمال عملية الانتقال، وحدد ما تريد تغييره، واستخدم ذلك كأساس لأهدافك.

على سبيل المثال، إذا كنت تريد تحسين عقلك في العام المقبل، فقد تختار أهدافًا مثل قراءة المزيد من الكتب، أو تعلم لغة جديدة، أو الحصول على شهادة تعليمية أو مهنية.

ابدأ بالخطوات الأصغر والأسهل وزدها بمرور الوقت. على سبيل المثال، إذا كان هدفك هو الحصول على شكل جيد، فإن الخطوة الأولى قد تكون شراء أحذية للجري أو الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية.

خطة العمل

• انظر إلى كل هدف على حدة وقرر ما هي الإجراءات التي تريد اتخاذها لتحقيقه. ابحث عن الموارد، وحدد التواريخ، وقم بالجدولة مسبقًا للتأكد من أن لديك وقتًا ثابتًا ومتسقًا مخصصًا لأهدافك.

على سبيل المثال، إذا كان هدفك يتضمن تعلم لغة جديدة، فقد تكون خطة عملك هي البحث في مواقع مختلفة لتعلم اللغات مثل Duolingo أو Elsa Speak أو إنشاء جدول دراسي محدد.

• وهذا هو أيضًا الوقت الذي تضع فيه الميزانية لأهدافك الرئيسية.

حدد وقت إكمال الهدف

كما قيل من البداية، أي تغيير يحتاج إلى وقت. قبل أن تبدأ، ابحث عن جدول زمني واقعي لأهدافك. تذكر أن التحولات يمكن أن تكون مستمرة وقد تستغرق أكثر من عام أو أكثر.

تجنب تحديد جداول زمنية عشوائية. على سبيل المثال، يحدث فقدان الوزن الآمن والصحي بمعدل 1-2 كجم في الأسبوع، في حين أن إتقان لغة جديدة يستغرق شهورًا أو حتى سنوات.

خذ في الاعتبار الوقت الاحتياطي للمشكلات غير المتوقعة التي قد تؤثر على خطتك لتحديد جداول زمنية معقولة.  عند تحديد جدول زمني، تذكر أنه قد لا يكون من الممكن الالتزام به بشكل كامل، ولكن هذا ليس سببًا للاستسلام.

اعمل بجد لتحقيق أهدافك

• اسأل نفسك عما تحتاجه للبدء في العمل نحو هدفك، وابحث عبر الإنترنت عن أفكار. قم بإعداد قائمة وتحضير العناصر الضرورية للبدء في أقرب وقت ممكن.

على سبيل المثال، إذا كنت ترغب في ممارسة المزيد من التمارين الرياضية، تأكد من رسم مسار جيد للجري. إذا كنت تريد أن تتعلم لغة برمجة، قم بتجهيز مكتبك بكتاب تعليمي وجهاز كمبيوتر عالي الجودة.

يمكنك أيضًا جعل هذه هي الخطوة الأولى نحو هدفك، مما سيساعدك على الشعور بأنك تعمل بالفعل على تحقيقه.

• ابدأ بهدف بسيط ومتسق

لا ترهق نفسك بمحاولة تغيير كل شيء مرة واحدة. ابدأ بهدفك الأول الذي يمكنك تحقيقه بسهولة، ثم ابنِ عادة ثابتة قبل إضافة المزيد من الأهداف. البدء بأهداف صغيرة يساعدك على التحرك نحو الأهداف الأكبر. فكر في تعلم لغة ما: ابدأ بالمفردات الأساسية قبل أن تحاول قراءة رواية.

• ابحث عن شريك لمساعدتك على البقاء متحفزًا

قد تواجه بعض اللحظات الصعبة في سعيك لتحقيق أهدافك. إن وجود شخص تثق به معك، مثل صديق أو أحد أفراد العائلة، يمكن أن يمنحك القوة والحافز، وحتى يجعل الأمر ممتعًا.

يمكنك أيضًا العثور على مجموعة ذات اهتمام مشترك، إما محليًا أو عبر الإنترنت، خاصةً إذا كنت تتعلم مهارة معينة أو تعمل على تحقيق هدف أكثر عمومية. يمكنك التحدث والتدرب مع أشخاص ذوي معرفة ومهارات يمكنهم مساعدتك في إيجاد حلول إبداعية.

بالنسبة لبعض الأهداف، قد ترغب في وجود رفيق يمكنه تحديك ودفعك لتكون أفضل نسخة من نفسك. إذا كنت تريد رفيقًا للجري، فابحث عن شخص يستطيع الركض لمسافة أبعد منك بمقدار كتلة أو كتلتين فقط. إذا كنت تريد صديقًا للدراسة في موضوع جديد، فاسأل صديقًا سبق له أخذ دورة تدريبية ذات صلة.

• كافئ نفسك عند تحقيق أهدافك

لا أحد يحب المكافآت. حاول العثور على الأشياء التي تستمتع بها حقًا واستخدمها لتهنئة نفسك على عملك الجاد. إن إنشاء نظام للمكافآت من شأنه أن يساعدك على البقاء متحفزًا ومتحمسًا للعمل نحو أهدافك.

حاول القيام بشيء ما مثل تشغيل أغنيتك المفضلة، أو الاستحمام لفترة طويلة، أو مشاهدة حلقة من برنامجك المفضل، أو القيام بشيء يبقيك متحمسًا لمواكبة أهدافك.