كيفية تجنب السقوط من الدرج

يمكن أن تحدث السقوط في أي مكان، وفي أي وقت، وخاصة عند الصعود والنزول على السلالم. بغض النظر عن العمر أو القدرة، يمكن لأي شخص تجنب السقوط على الدرج إذا اتبع النصائح التالية.

كيفية استخدام السلالم بأمان

• ركز على خطواتك عند استخدام السلالم.
• المشي البطيء هو المفتاح
• استخدم الدرابزين وشجع الآخرين على القيام بنفس الشيء.
• مساعدة الأشخاص ذوي الحركة المحدودة على السلالم

ركز على خطواتك عند استخدام السلالم.

في المجتمع الحديث، يتعين على معظمنا صعود السلالم عدة مرات في اليوم. يعد الانزلاق على السلالم أحد الأسباب الرئيسية للإصابة، مما يدل على أنه من الشائع جدًا ألا ينتبه الأشخاص إلى خطواتهم بشكل كافٍ. عند النزول على سلالم غير مألوفة، احرص على الانتباه إلى كل خطوة.

• تجنب النظر إلى هاتفك أو كتابك أو أي شيء آخر يشتت انتباهك أثناء استخدام الدرج.
• انتبه إلى أن السلالم قد تكون غير مستوية، وخاصة على السلالم القديمة، لذا كن حذرًا!
• ارتدِ دائمًا النظارات عند استخدام السلالم لضمان حصولك على أفضل رؤية وأكثرها دقة لما هو تحت قدميك.

المشي البطيء هو المفتاح

اتخذ خطوة واحدة في كل مرة وتجنب تخطي الخطوات. امشي ببطء وتجنب التسرع أو الجري على السلالم، خاصة على السلالم شديدة الانحدار أو المنحنية أو الضيقة. تذكر أنه من الأفضل دائمًا أن تكون آمنًا بدلاً من السرعة. إنتبه جيدًا إلى الخطوات الثلاث الأولى والأخيرة، فهنا تحدث العديد من الحوادث.

استخدم الدرابزين وشجع الآخرين على القيام بنفس الشيء.

يمكن أن تقلل الدرابزينات بشكل كبير من السقوط للجميع بدءًا من الأطفال الصغار وحتى كبار السن. لذا، قم بتعليم الأشخاص الذين يستخدمون السلالم، سواء في المنزل أو في العمل، حول أهمية التمسك بالدرابزين عند النزول على السلالم. امسك الدرابزين على طول الدرج بالكامل واحتفظ دائمًا بيد واحدة عليه.

مساعدة الأشخاص ذوي الحركة المحدودة على السلالم

راقب وقدم المساعدة للأطفال الصغار وكبار السن الذين يواجهون صعوبة في استخدام السلالم بأمان. إذا لم يكن من الممكن إجراء مراقبة مستمرة، قم بتثبيت بوابات أمان في الأعلى والأسفل لمنعهم من استخدام السلالم دون مساعدة. تأكد من أن مزلاج البوابة مغلق بشكل صحيح في جميع الأوقات.

إذا كان لديك كبار السن والأطفال في منزلك، فمن الأفضل أن تجعل سلالمك مضادة للانزلاق باستخدام الحلول التالية:

• قم بتثبيت درابزين السلم ودرابزين الدرج مع التأكد من أن ارتفاع جميع الدرابزينات يبلغ حوالي 76-97 سم ومتساوية في جميع أنحاء الدرج.
• لا تترك الأشياء على الدرج.
• قم بتثبيت إضاءة إضافية على السلالم لمساعدة كبار السن على الرؤية بشكل أفضل في الليل.

بالإضافة إلى ذلك، إذا كنت ترتدين تنورة طويلة أو حذاء بكعب عالٍ أثناء صعودك الدرج، امشي ببطء، وتأكدي من أن كل خطوة ثابتة. بالإضافة إلى ذلك، احرصي على إبقاء تنورتك مرتفعة قليلًا لتجنب التعثر.