الركض بشكل صحيح

يعد الركض أحد أشكال التمارين الرياضية الفعالة والمريحة التي يحبها الكثير من الناس. ومع ذلك، لا يستطيع الكثير من الناس إلا أن يتساءلوا عما إذا كان الركض يضر بالمفاصل أم لا؟