ائد البيلاتس لكبار السن

تعتبر رياضة البيلاتس أحد أشكال التمارين الرياضية التي يمكن أن تفيد صحة العظام والقوة والقدرة على الحركة مع تقدمك في السن. إليك السبب الذي يجعل كبار السن يمارسون تمارين البيلاتس.