تقليل السعرات الحرارية

هناك العديد من الطرق لإنقاص الوزن دون تغيير أي شيء في نظامك الغذائي. فيما يلي بعض الطرق المثبتة علميًا لفقدان الوزن أو تقليل السعرات الحرارية والتي يمكن لأي شخص استخدامها.