تمارين رياضية لمن هم في منتصف العمر

في سن الخمسين أو الستين أو حتى السبعين، لا يزال الوقت مناسبًا لإعطاء الأولوية لصحتك ووضع نفسك في المقام الأول. إليكم أفضل التمارين الرياضية للأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 50 عامًا أو أكثر.