تمارين أساسية تساعدك على زيادة قوة جسمك بشكل عام تستهدف هذه الحركات مجموعات عضلية متعددة، وتحسن القوة الوظيفية، وتعزز التنسيق، مما يجعلها مثالية لأي شخص يبحث عن تمرين توازن فعال.
