العادة الليلية رقم 1 التي يجب التخلص منها للتخلص من السموم في الصباح بسهولة
إن ممارسة حركة الأمعاء بشكل منتظم كل صباح هي عادة جيدة. توقف عن هذا الفعل في الليل إذا كنت لا تريد أن تصاب بالإمساك وتكون قادرًا على التبرز كل صباح!