كيفية بناء عادات ممارسة الرياضة

قد يبدو بناء عادة ممارسة التمارين الرياضية بمثابة مهمة شاقة بالنسبة للعديد من الأشخاص، ولكنها ليست مستحيلة! هناك خطوات بسيطة لمساعدتك على تحقيق أهدافك وتحسين لياقتك البدنية بشكل عام.