ن الحش

ستساعدك مصادر البروتين هذه على فقدان دهون البطن وبناء العضلات الخالية من الدهون. لذلك، إذا كان لديك دهون في البطن أو دهون حشوية، لا تتجاهل الأطعمة الغنية بالبروتين أدناه في نظامك الغذائي اليومي.