هل يمكن لكبار السن ممارسة البيلاتس؟

تعتبر رياضة البيلاتس أحد أشكال التمارين الرياضية التي يمكن أن تفيد صحة العظام والقوة والقدرة على الحركة مع تقدمك في السن. إليك السبب الذي يجعل كبار السن يمارسون تمارين البيلاتس.