تمارين اليوغا لعلاج الأرق
يمكن أن توفر اليوجا العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك النوم بشكل أفضل. نظرًا لأن اليوجا يمكن أن تكون مريحة ومفيدة، فهي طريقة رائعة لعلاج الأرق بعد يوم حافل.
يمكن أن توفر اليوجا العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك النوم بشكل أفضل. نظرًا لأن اليوجا يمكن أن تكون مريحة ومفيدة، فهي طريقة رائعة لعلاج الأرق بعد يوم حافل.
غالبًا ما يكون الفصل الثالث من الحمل هو أصعب وقت في الحمل للنوم. إليك كيفية علاج الأرق للحامل في الأشهر الثلاثة الأخيرة.