عيش حياة صحية

إن ممارسة حركة الأمعاء بشكل منتظم كل صباح هي عادة جيدة. توقف عن هذا الفعل في الليل إذا كنت لا تريد أن تصاب بالإمساك وتكون قادرًا على التبرز كل صباح!

يعد المنزل مساحة معيشة مشتركة، وهو منزل دافئ للعودة إليه بعد يوم طويل من العمل المرهق. لذلك، لا تسمح بظهور العوامل المؤثرة على الصحة التالية في منزلك.