فيتامين ب12

تعتمد خلايا الدم الحمراء والأعصاب والدماغ لديك على فيتامين ب12. لكن بعض الأشخاص لا يحصلون على ما يكفي من هذه العناصر الغذائية، ونقص فيتامين ب12 يمكن أن يسبب عددًا من المشاكل الصحية.

لتحقيق أقصى استفادة من المكملات الغذائية، فإن التوقيت مهم. إليك ما يقوله أحد خبراء التغذية عن أفضل وقت لتناول فيتامين ب12.