كيف يزيد النظر إلى شاشات الأجهزة الإلكترونية من خطر الإصابة بقصر النظر؟

وفي أواخر عام 2024، أكدت دراسة شاملة نشرت في المجلة البريطانية لطب العيون أن "انتشار قصر النظر لدى الأطفال على مستوى العالم يتزايد وسيزداد بشكل كبير". وبناء على الاتجاهات الحالية، تتوقع الأبحاث أنه بحلول عام 2050، سيصل عدد الأطفال والمراهقين الذين يعانون من مشاكل قصر النظر إلى حوالي 740 مليون.

ومن الواضح أن هذا أمر مثير للقلق. ولكن في الوقت نفسه، يشعر المجتمع العلمي بالارتباك بشأن دور زيادة التعرض للشاشة وكيف يؤثر ذلك على صحة بصرنا. يبدو أن هناك علاقة بين الوقت اليومي الذي يقضيه المستخدمون أمام الشاشة ومعدلات قصر النظر بين المستخدمين في جميع أنحاء العالم.

وبحسب نتائج تحليل تلوي نُشر في مجلة JAMA، هناك بالفعل ارتباط بين زيادة وقت الشاشة لكل ساعة وزيادة خطر الإصابة بقصر النظر بنسبة 21% لدى مستخدمي الأجهزة الذكية مثل الهواتف والأجهزة الإلكترونية ذات الشاشات الكبيرة.

زيادة وقت الشاشة يزيد من خطر الإصابة بقصر النظر

قام تقرير JAMA بتحليل أكثر من 45 دراسة مختلفة شارك فيها أكثر من 300 ألف مشارك. وأشارت النتائج النهائية إلى وجود ارتباط كبير بين الوقت الذي يقضيه الشخص أمام الشاشة يوميًا - وخاصة بعد كل زيادة لمدة ساعة واحدة - وخطر الإصابة بقصر النظر. وقال الخبراء الذين أجروا الدراسة إن " خطر الإصابة بقصر النظر ارتفع بشكل ملحوظ من ساعة إلى أربع ساعات من وقت الشاشة ثم ارتفع تدريجيا ".

ومن الجدير بالذكر أن خطر الإصابة بقصر النظر زاد بشكل كبير عند النظر في التأثيرات المجمعة لوقت الشاشة من أجهزة متعددة (مثل الهواتف وأجهزة الكمبيوتر وأجهزة التلفزيون) مقارنة بالتعرض للشاشة من نوع واحد فقط من الأجهزة.

وعلاوة على ذلك، تم العثور على " ارتباط مهم " بين خطر قصر النظر وزيادة وقت الشاشة في جميع الفئات العمرية، بما في ذلك من 2 إلى 7 سنوات، ومن 8 إلى 18 سنة، ومن 19 سنة وما فوق. والجدير بالذكر أن الباحثين وجدوا أن خطر الإصابة بقصر النظر يزداد إذا تجاوز وقت الشاشة اليومي ساعة واحدة، لكن معدل الزيادة يتباطأ عندما يتجاوز العدد 4 ساعات يومياً.

بالإضافة إلى ذلك، يتم الالتزام بعتبة أمان معينة إذا كان وقت الشاشة اليومي أقل من ساعة واحدة. ومع ذلك، هناك أيضًا بعض مجالات الحذر فيما يتعلق بهذا البحث الأخير، وخاصة عندما يتعلق الأمر بالحد من خطر الإصابة بقصر النظر.

يقول الخبراء إن " تقليص وقت استخدام الشاشة لصالح الأنشطة البصرية التقليدية قد لا يكون استراتيجية وقائية فعالة ". وبدلاً من ذلك، يوصون باتباع نهج مشترك، يتضمن تقليل وقت الشاشة القريب وزيادة وقت الأنشطة الخارجية.

كما سلطت دراسة أخرى نشرت في مجلة طب العيون عام 2022 الضوء على زيادة قصر النظر مع وجود ارتباط يعتمد على التعرض للشاشة، وخاصة في مواقف الرؤية القريبة. ومن المهم أيضًا ملاحظة أن قصر النظر لا ينشأ فقط بسبب التحديق في الشاشة لفترات طويلة من الزمن، بل يرتبط أيضًا بأسلوب الحياة والعوامل البيئية والوراثية.

ومن الجدير بالذكر أن دراسة أخرى نشرت في أوائل عام 2025 أشارت إلى أن تقليل وقت الشاشة قد يؤدي إلى نتائج أفضل للصحة العقلية مقارنة بمضادات الاكتئاب.

كيف يمكنك التحكم في خطر قصر النظر المرتبط باستخدام الشاشة يوميًا؟
تشير الأبحاث العلمية إلى أن قضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق قد يقلل من خطر الإصابة بقصر النظر، ولكن هذا ليس مؤكدًا تمامًا. وقد ارتبطت الحلول مثل النظارات ثنائية البؤرة، والعدسات اللاصقة EDOF، وعدسات تقويم القرنية أيضًا بإبطاء تطور قصر النظر.

تشكل الجراحة الانكسارية خيارًا آخر، ولكن يبدو أن الاستراتيجية الأكثر فعالية هي محلول الأتروبين للسيطرة على قصر النظر. ومع ذلك، فإن أفضل نهج هو استشارة طبيب متخصص معتمد والعثور على الحل المناسب لمشاكل الرؤية لديك.